Espaço Fit Academia

28/08/2019

Olha aí meninas, vcs falam que a musculação não é para mulher ! Olha aí mas um exemplo, nossa orgulho, no amiga !!!

15/08/2019

Sua rotinas seram seus resultados...então defina bem seu dia a dia !

13/08/2019

29/07/2019

Segundouuu então .... Dia de queimar os 🥓 do fds

29/07/2019

Dá pra parar com isso !? 😒

25/07/2019

Quintou que fala né ...

22/07/2019

Fazer flexões previne problemas do coração!
Os resultados mostraram que os que não conseguia fazer 10 flexões são os que tem a maior incidência de problemas cardiovasculares e os que faziam mais de 40 estavam bem protegidos quanto a esses problemas e quando falo bem, falo beeeeeeeeem mesmo! Para se ter ideia, estar bem nesse aspecto levava a uma redução de 96% ou seja, se dentro de um mesmo número de pessoas 100 pessoas que faziam menos de 10 flexões tinha problemas cardiovasculares, no grupo dos mais preparados apenas 4 sofriam do problema! .
Interessante para sabermos que ser fisicamente apto é importante, mas também para saber que ser fisicamente apto envolve vários aspectos! Então cuidado se você acha que fazer meia hora de caminhada vai te tornar imortal. Também serve de alerta para as pessoas que vão para academia e passam mais tempo fazendo liberações e mobilizações do que efetivamente treinando! Não conheço nenhum estudo mostrando que o ritmo da síndrome transversa do toba adomercido tenha qualquer associação de saúde importante, já a força e capacidade cardiorrespiratória são indiscutivelmente importantes ! Então bora treinar direito para ter resultado de verdade !!
E aí, como você está nesse aspecto?

25/06/2019

A musculação no processo de emagrecimento, por se tratar de uma atividade que não gasta tantas calorias , mas está é uma perspectiva errada, devemos enxergar o DEPOIS!
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Explicamos, nas horas posteriores ao treino há um aumento da utilização de gordura.
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Em Estudo ( Allman et al. 2019 ) é apresentado alguns índices : acontece um aumento da 12,5 % no gasto energético no repouso do treino e aumento na utilização de gordura.
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Trazendo mais números, para os meticuloso (rs): antes do treino a estimativa de que 80,8% do gasto calórico venha da gordura e 19,19 % dos carboidratos, com o treino mudou para 90,61% e 9,39%.

12/06/2019

Promoção!!!!
Poucas unidades , só correr lá no Http://api.whatsapp.com/send?1=pt_BR&phone=553138315611

12/06/2019

Que baita satisfação!!!!

31/05/2019

Bom dia !!! 😃

06/05/2019

Parabéns !!!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻