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03/12/2023

Gratidão! Gratidão por todos os alunos que durante o ano depositaram a confiança em mim. Obrigado a todos que compareceram e aqueles que não foram, saibam que sentimos a falta. Que venha 2024 com mais focos e resultados. 👊🏾💥🙏🏾

08/09/2023

SÃO MUDANÇAS QUE
VOCÊS AMAM VER! ANTES/DEPOIS DA ATLETA .fernandes.3994

LEIA👇🏾

São 3 anos de trabalho árduo e disciplinado. Desde 2020 foi iniciado o treinamento Personalizado e dieta. - 8% (2,3kg) de gordura e + 7% (5,7) de massa magra. Nada disso foi fácil, mas hoje sabemos em mente o que realmente temos capacidade de alcançar!
Não pense que é mais fácil para os outros, enquanto você pensa assim, viverá sempre a vida dos outros!
Começa a olhar para si, para aquele que realmente tem o poder de mudar!
Tenham um ótimo fim de semana!

05/09/2023

Missão dada, missão cumprida com sucesso, PBP Paris Brest Paris 2023 20ª Ed 🇫🇷🚴🏻. Muita grato em poder acompanhá-lo pela tão abençoado conquista!

21/06/2023

COMPARTILHANDO UMA GRANDE MUDANÇA 🔥🫡

3 Anos de trabalho árduo da Atleta .gandara , melhorando ganho de massa magra e diminuição do percentual de gordura.

Esteja disposto a sacrificar algumas coisas, esteja disposto a errar, esteja disposto a esperar, esteja disposto a dar seu melhor!
Só assim você de fato chegará onde sempre quis!

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13/04/2023

TBT de um maravilhoso curso de grande aprendizado com profissionais de excelência. Atualizando o aprendizado em Treinamento de Força para
Hipertrofia, além de técnicas e ajustes para otimizar os resultados e é claro, de garantir maior segurança.

17/03/2023

Segui a Dica 💡👊🏾

10/03/2023

Hoje, 10 de março, comemore o Dia Mundial contra o Sedentarismo. Caso você não saiba, as pessoas sedentárias não são apenas completamente inativas. As consequências de um estilo de vida sedentário afetam a todos e podem ser graves. Os efeitos mais comuns e conhecidos de pessoas sedentárias são: obesidade, diabetes tipo 2, osteoporose, níveis desregulados de lipídios no sangue. Mas, embora raramente seja mencionado, a falta do exercício físico também pode afetar a saúde mental e levar à depressão, ansiedade e insônia. Como resultado, afeta seu humor e desequilibra todos os aspectos de sua vida, criando um efeito indireto e negativo.
Então borá se cuidar, melhorar sua qualidade de vida e longevidade!

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