Studio de Pilates Marina Helena

Studio de Pilates Marina Helena Transformando a vida de mais de 100 pessoas através do pilates!!

Independência também está presente nas pequenas conquistas do dia a dia. 🇧🇷É conseguir levantar, caminhar, trabalhar, br...
07/09/2026

Independência também está presente nas pequenas conquistas do dia a dia. 🇧🇷

É conseguir levantar, caminhar, trabalhar, brincar e realizar suas atividades com mais segurança e confiança.
Cuidar do corpo é uma forma de preservar essa liberdade.

O Pilates contribui para o desenvolvimento da força, do equilíbrio, da mobilidade e da consciência corporal, capacidades importantes para manter a autonomia em todas as fases da vida. 🌿

Neste 7 de setembro, celebramos a independência e lembramos que ter liberdade para se movimentar também é uma grande conquista.

📍 Studio Marina Helena, Itaúna/MG
📲 Para conhecer nossas aulas, fale com a equipe pelo link da bio (WhatsApp).

Sua postura ao sentar não precisa ser perfeita. Ela precisa permitir movimento e não manter o corpo travado por horas. 💻...
01/09/2026

Sua postura ao sentar não precisa ser perfeita. Ela precisa permitir movimento e não manter o corpo travado por horas. 💻 Antes de começar o trabalho ou os estudos, faça três ajustes simples:
1️⃣ Apoie os dois pés no chão
2️⃣ Deixe a tela próxima da altura dos olhos
3️⃣ Mantenha os ombros relaxados, sem empurrá-los para trás E lembre-se: nenhuma postura continua confortável por tempo demais. Faça pequenas pausas, levante, respire e movimente o corpo ao longo do dia. Uma boa postura não é ficar imóvel. É conseguir variar posições com consciência e conforto. Salve esta dica para lembrar durante a rotina. 💜
📲 Para conhecer nossas aulas, fale com o studio pelo link da bio (WhatsApp). PilatesItauna Itauna BemEstar SaudePostura

31/08/2026

Desafio da semana no solo!

Movimento lindo e com muito controle pra ser feito !

27/08/2026

Sabe porque algumas pessoas desistem de fazer exercícios e outras conseguem criar uma rotina?
Aqui, antes de qualquer exercício, a gente entende a sua história, as suas dores e os seus
objetivos. Cada aluno tem acompanhamento individual, com a correção de
postura, ajustando a carga e comemorando cada conquista com você. 🤍
Nada de máquina ligada e ninguém olhando. É gente cuidando de gente.
E é esse atendimento humanizado e próximo que faz o aluno evoluir de verdade e não
desistir no meio do caminho. Mais do que um studio, a gente construiu uma comunidade.
🥰
Vem fazer parte da nossa.
📍 Studio de Pilates Marina Helena, Itaúna/MG
📲 Agende sua aula experimental pelo link da bio (WhatsApp).

AtendimentoHumanizado BemEstar Comunidade

Você não precisa fazer tudo de uma vez. Precisa continuar. 🌿 Na busca por resultados, muita gente começa com intensidade...
26/08/2026

Você não precisa fazer tudo de uma vez. Precisa continuar.
🌿 Na busca por resultados, muita gente começa com intensidade demais e abandona quando a rotina aperta. Mas o corpo responde melhor ao cuidado que se repete:
💜 Uma aula de cada vez
💜 Um movimento bem executado de cada vez
💜 Uma semana após a outra A constância permite desenvolver força, mobilidade, equilíbrio e consciência corporal respeitando o seu processo. Evolução não é fazer o máximo hoje. É construir uma rotina que você consegue manter.
📲 Quer começar com acompanhamento e no seu ritmo? Fale com a gente pelo link da bio (WhatsApp). QualidadeDeVida BemEstar Movimento

24/08/2026

Desafio da semana : CHAIR

Muito controle, força e estabilidade

Uma boa aula de Pilates não depende apenas do exercício escolhido. A forma como você participa também faz diferença. 💜 A...
24/08/2026

Uma boa aula de Pilates não depende apenas do exercício escolhido. A forma como você participa também faz diferença. 💜
Antes e durante a aula:
🗣 Conte à equipe como o seu corpo está
⏳ Evite fazer os movimentos com pressa
❓ Tire dúvidas quando não entender uma orientação
🌿 Respeite o seu ritmo e o seu processo
O Pilates é uma prática de atenção. Quanto mais você percebe a respiração, o alinhamento e as sensações do corpo, mais qualidade leva para cada movimento. Não é sobre acompanhar o aluno ao lado. É sobre evoluir a partir do seu próprio ponto de partida. Salve este conteúdo e coloque essas atitudes em prática na próxima aula. 📲 Quer conhecer o Pilates? Fale com o studio no link da bio (WhatsApp). Itauna MovimentoConsciente

20/08/2026

Pilates é só alongamento? 🤔 Esse mito precisa acabar.
Numa única aula, o seu corpo trabalha muito mais do que flexibilidade:
✅ Força profunda (o famoso core, de dentro pra fora)
✅ Estabilidade e equilíbrio
✅ Respiração e controle
✅ Postura e consciência corporal
É por isso que o Pilates é tão indicado pra quem sente dores nas costas, vive na correria
ou quer prevenir lesões. Não é sobre suar litros: é sobre mover com propósito. 💪
E aqui no studio cada exercício é adaptado pro seu corpo, o seu ritmo e o seu objetivo,
com acompanhamento de perto.
Bora descobrir o que o seu corpo é capaz de fazer?
📍 Studio de Pilates Marina Helena, Itaúna/MG
📲 Agende sua aula experimental pelo link da bio (WhatsApp).
QualidadeDeVida
ConscienciaCorporal PilatesParaTodos

17/08/2026

Desafio da semana : CADILAC + BOLA

Corrigir a postura não é colocar o corpo em posição de sentido. 🚫 Forçar o peito para frente, prender a barriga e tentar...
17/08/2026

Corrigir a postura não é colocar o corpo em posição de sentido.
🚫 Forçar o peito para frente, prender a barriga e tentar permanecer imóvel pode aumentar a tensão em vez de resolver o desconforto.
Postura saudável envolve:
🌿 Respirar sem tensão
🧘‍♀️ Distribuir melhor o peso
🔄 Variar posições ao longo do dia
💪 Ter força e mobilidade para se adaptar
No Pilates, o aluno aprende a perceber como o corpo se organiza e desenvolve recursos para se movimentar com mais eficiência.
Salve este carrossel para consultar quando perceber que está tentando “endireitar” o corpo à força.
📲 Fale com o studio pelo link da bio (WhatsApp)
Itauna BemEstar Movimento

Endereço

Rua Pedro Calambau , 311, Jadir Marinho, Studio De Pilates Marina Helena
Itaúna, MG
35681236

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 07:00 - 20:00
Terça-feira 07:00 - 20:00
Quarta-feira 07:00 - 20:00
Quinta-feira 07:00 - 20:00
Sexta-feira 07:00 - 12:00

Site

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Studio de Pilates Marina Helena posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Atalhos

Compartilhar

Categoria