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Academia Exclusiva

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Brasil
Itaúna, MG
Academia Exclusiva

Professores altamente qualificados e equipamentos modernos, Musculação e Pilates.

13/05/2026

No Pilates, cada movimento tem propósito. ✨
Mais equilíbrio, força, mobilidade e bem-estar para o seu dia a dia.
Venha viver essa experiência na Academia Exclusiva.

10/05/2026

Mãe é força que acolhe, inspira e nunca para. 💚
É quem encontra tempo para cuidar de todos… e também merece cuidar de si mesma.

Neste Dia das Mães, a Academia Exclusiva celebra todas as mulheres que transformam amor em energia todos os dias.
Que nunca faltem motivos para sorrir, se sentir bem e viver momentos leves ao lado de quem faz a vida mais especial.

Feliz Dia das Mães!

08/05/2026

Menopausa não é pausa, é movimento! 🌸💪

Muitas vezes encaramos essa fase com receio, mas o exercício físico transforma a jornada. Mais do que estética, é sobre saúde e liberdade.

Por que treinar agora?

Sintomas sob controle: Alivia fogachos e melhora o humor.

Ossos fortes: Previne a osteoporose e doenças do coração.

Músculos ativos: É possível, sim, ganhar massa magra com força e proteína!

Bem-estar íntimo: O Pilates fortalece o assoalho pélvico e melhora a libido.

A meta? 150 minutos por semana para mudar o seu jogo. Escolha o que você ama — seja dança, musculação ou caminhada — e comece.

Sua melhor versão não tem data de validade. ✨

Qual desses benefícios você mais precisa hoje? Responda com um emoji! 👇

05/05/2026

Cada movimento consciente é um passo para uma vida melhor. ✨

No Pilates, você não treina só o corpo — você desenvolve equilíbrio, melhora a postura, fortalece a musculatura e aprende a se conectar com cada movimento.

E agora ficou ainda mais fácil começar: estamos com novos horários disponíveis para você encaixar o Pilates na sua rotina com mais praticidade.

Cuide de você com atenção, qualidade e acompanhamento profissional.
Vem para a Academia Exclusiva. 💙

05/04/2026

Nessa Páscoa, o único peso que a gente quer carregar é o da evolução! 😄💪

Aqui na Academia Exclusiva, o coelhinho já trocou os pulinhos pela esteira e o chocolate pelo foco (ou pelo menos tenta 😂).

Brincadeiras à parte: aproveite seu chocolate, sim! Mas não esqueça de cuidar de você também. Equilíbrio é tudo — e o melhor presente continua sendo a sua saúde.

Feliz Páscoa! 🐰✨
Vem treinar com a gente e sair na frente… até do coelhinho! 🏃‍♀️🔥

30/03/2026

Agora em 2026, o American College of Sports Medicine analisou 137 estudos científicos com mais de 30.000 pessoas e chegou a uma conclusão que a maioria das pessoas nunca vai ler, mas que muda completamente a forma de enxergar saúde, longevidade e qualidade de vida.

Arrasta o carrossel, salva esse post e manda pra alguém que você sabe que precisa ver isso.

27/03/2026

Alguém ai encontrou Jesus essa semana? 😅
Manda para o instrutor que foi o responsável por esse encontro!

25/03/2026

O agachamento pode até parecer básico, mas entrega muito resultado.

Ele trabalha pernas e glúteos, ajuda no equilíbrio e ainda torna mais fáceis os movimentos do dia a dia — daqueles que a gente nem percebe.

Outro ponto positivo? É versátil. Dá pra fazer só com o peso do corpo ou adicionar carga, ajustando ao seu nível e objetivo.

Mais do que estética ou desempenho, estamos falando de mais autonomia e qualidade de vida.

E aí, o agachamento já faz parte da sua rotina?

08/03/2026

Ser mulher é ter força, alegria e vontade de viver cada fase da vida com intensidade.

Neste Dia Internacional da Mulher, nossa admiração vai para todas as mulheres que cuidam de si, que se mantêm em movimento e mostram todos os dias que energia e disposição não têm idade.

Na Academia Exclusiva, cada treino é um sorriso, uma conquista e mais qualidade de vida.

Parabéns a todas as mulheres!

23/02/2026

O Leg Press é um dos exercícios mais completos para o desenvolvimento de membros inferiores. Seguro, eficiente e altamente versátil, ele permite trabalhar grandes grupos musculares com controle e estabilidade.

Durante a execução, recrutamos principalmente quadríceps, glúteos e posteriores de coxa, além de exigir ativação do core para estabilização do movimento.

Entre os principais benefícios do Leg Press estão:

✔️ Aumento de força e potência muscular
✔️ Ganho de massa muscular (hipertrofia)
✔️ Melhora da resistência muscular
✔️ Redução do risco de lesões quando bem orientado
✔️ Excelente alternativa para quem precisa de mais estabilidade em comparação ao agachamento livre

Outro diferencial é a possibilidade de variação na posição dos pés, permitindo maior ênfase em diferentes músculos da perna, conforme o objetivo do aluno.

Mas atenção: amplitude adequada, alinhamento de joelhos e controle da carga são fundamentais para um treino seguro e eficiente.

Treino bem orientado gera resultado.
Academia Exclusiva — força que transforma desempenho. 💪

Endereço

Rua Dona Alzira Matos 150 ( Tropical Tenis Clube)
Itaúna, MG
35680-370

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	06:00 - 12:30
	13:30 - 21:30
Terça-feira	06:00 - 12:30
	13:30 - 21:30
Quarta-feira	06:00 - 12:30
	13:30 - 21:30
Quinta-feira	06:00 - 12:30
	13:30 - 21:30
Sexta-feira	06:00 - 12:30
	13:30 - 21:30
Sábado	09:00 - 12:00

Site

http://www.tropicaltenisclube.com.br/site/academia.html

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