Treinador Lucas Menon

26/02/2025

"Ainda Estou Aqui é um filme brasileiro de 2024, do gênero drama biográfico, dirigido por Walter Salles e protagonizado por Fernanda Torres e Fernanda Montenegro como Eunice Paiva em diferentes fases da vida, além de Selton Mello no papel de Rubens Paiva. O roteiro de Murilo Hauser e Heitor Lorega foi baseado na autobiografia homônima de 2015 escrita por Marcelo Rubens Paiva."..

23/02/2024

Posted • Essa princesa mostrou que é só querer para conquistar.
Ela iniciou o programa com 90 kg, hoje está com 74,900. Mas o seu objetivo é muito mais que esses 15 kg, estamos só início. Sempre falo para ela, seu objeto será sempre mais.
O processo dela foi de gasto calórico apenas, até eliminarmos 8 kg. Após eliminar os 8 kg, iniciamos com a musculação.
Onde tenho que agradecer meu amigo onde realizou o acompanhamento de personal com ela. (Eu não faço o acompanhamento de personal dos alunos do programa).
Posso falar que essa menina é extremamente determinada e que ela conquistou esse resultado por mérito dela.

Parabéns 🎉

24/12/2023

07/04/2022

Reposted from A atividade física tem o poder de transformar vidas. Seja qual for o seu objetivo, para praticá-la com qualidade e segurança, a orientação do Profissional de Educação Física é fundamental.

26/01/2022

Reposted from É comum vermos pessoas se justificando, dizendo que não tem tempo para fazer dieta, a rotina é muito corrida para organizar as refeições.

Mas são essas mesmas pessoas que deparamos passando boa parte do seu tempo, em redes sociais, assistindo um filme, uma série…

“Mas nossa, não posso nem relaxar então?” 😵

Claro que pode, deve aliás! Mas se você pegasse um pouco desse tempo e enxergasse a sua alimentação como algo que deveria ser prioridade, você conseguiria fazer tudo isso e mais um pouco.

Então, tempo é algo relativo e ele varia de acordo com o que e onde você destina mais ou menos energia… simples assim!

É por isso, que vemos tantos desocupados se queixando por falta de tempo e tantos atarefados tempo mais tempo de qualidade!

Mude um pouco a sua forma de pensar, para realmente ter aquilo que você tanto espera 🤨

Por:

12/01/2022

Reposted from Estudo foi realizado com pacientes do Hospital das Clínicas que tomaram duas doses da Coronavac e tinham doenças reumáticas autoimunes

Estudo conduzido por pesquisadores da USP e realizado com 748 pacientes do Hospital das Clínicas (HC) da Faculdade de Medicina da USP (FMUSP) mostrou que atividade física feita de forma regular está associada ao aumento da resposta imunológica à vacina contra covid-19, que tende a diminuir com o passar do tempo. A pesquisa investigou a associação entre a prática e anticorpos anti-Sars-CoV-2 persistentes, seis meses após esquema de duas doses de Coronavac em pacientes com doenças reumáticas autoimunes (artrite reumatoide, lúpus, esclerose sistêmica, miopatias inflamatórias, entre outras).

Em entrevista ao Jornal da USP, o primeiro autor do artigo, Bruno Gualano, professor do Departamento de Clínica Médica da FMUSP e especialista em fisiologia do exercício, explica que a imunogenicidade persistente (capacidade da vacina provocar resposta imune a longo prazo) dos pacientes foi avaliada seis meses após ter acontecido a vacinação completa e “aqueles que eram fisicamente ativos exibiram taxas de soropositividade (presença de anticorpos contra o coronavírus) mais elevadas do que os inativos”.

Na opinião do pesquisador, em um cenário global com escassez de vacinas e respostas imunológicas heterogêneas, é fundamental reunir conhecimento sobre os fatores de risco potenciais associados à baixa persistência da imunidade. “A proposta é desenvolver estratégias para aumentar a durabilidade da imunogenicidade, bem como priorizar os indivíduos para receber uma dose de reforço. As evidências que sugerem que a atividade física pode atuar como uma espécie de adjuvante das vacinas são de extrema importância”, reforça.

Para saber mais, clique no link dos stories ou acesse ciencia.usp.br

Reportagem: Ivanir Ferreira
Imagem : Marcos Santos

26/10/2021

Reposted from " o exercício físico melhora A,C,G,Z, etc.."
Com certeza você já ouviu essa frase...mas na verdade o exercício físico tem o PODER DE TRANSFORMAR a vida das pessoas!
Recorde aí quantas pessoas já chegaram pra você com dores corporais, com dificuldade de equilíbrio, com baixa autoestima por causa do excesso de peso, que não conseguia correr por 2 minutos...
E hoje, como eles estão essas pessoas?
Transformadas!
Quem tinha dor agora não tem mais!
Quem vivia tropeçando e caindo, agora consegue dançar!
Quem tinha baixa autoestima agora veste as roupas que sempre desejou!
Quem não conseguir correr por 2 minutos agora consegue correr e brincar com os filhos!
Exercício físico não melhora, TRANSFORMA!
Sabe qual é a sua missão? É transformar a vida das pessoas por meio do exercício físico!
Sua missão é NOBRE!
Nossa profissão é NOBRE!
Então, respeite e valorize a nossa profissão, afinal, o nosso conhecimento, esforço e trabalho VAI TRANSFORMAR A SUA VIDA!

14/10/2021

Reposted from .
♦️Dicas práticas para te ajudar com a retenção hídrica!

♦️Elaborado por Aluna Pós Graduação 🚀

⏪arrasta para o lado e confira as dicas que separei para vocês!🔥


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13/10/2021

Reposted from Escrevi esse post para você mostrar e compartilhar com todos os seus familiares, amigos, alunos e até para as pessoas que você deseja ter como futuros alunos!
Então SALVE e COMPARTILHE esse POST!
👉Hoje no BRASIL, 74% do número total de óbitos são decorrentes de Doenças Crônicas!
👉Doenças Cardiovasculares respondem por 33% dos óbitos
👉Câncer responde por 16% dos óbitos
👉Doenças Respiratórias respondem por 6% dos óbitos
Diabetes responde por 5% dos óbitos
👉Doenças Crônicas matam mais do que TODAS as OUTRAS CAUSAS DE MORTE SOMADAS!
Paticar EXERCÍCIO FÍSICO regularmente vai PROTEGER VOCÊ contra, pelo menos, 40 Doenças Crônicas!!!!
As pessoas estão ficando Doentes!
Acredito que não preciso escrever mais nada!
O cenário já está desenhado!
Exercício Físico é a MELHOR FORMA DE PREVENÇÃO e faz parte do tratamento de 40 TIPOS DE DOENÇAS!
Essa é uma das áreas que mais vai crescer e gerar oportunidades para o profissional de Educação Física nos próximos anos!
Você está preparado para esse cenário?

01/10/2021

A medida que vamos envelhecendo nosso organismo vai mudando, algumas das nossas funções básicas do dia a dia vão ficando mais difíceis de serem realizadas, devido a alterações nos níveis de força, equilíbrio... Podemos sofrer alterações psicossociais como depressão, ansiedade, distúrbios do sono, além do aparecimento de doenças cardiovasculares, hipertensão, diabetes.

Como prevenir para que cheguemos a 3ª idade com uma qualidade de vida boa?

Mantendo um estilo de vida saudável, controlando a alimentação, fazendo exercícios físicos regularmente. O exercício físico transforma nossas vidas!!

Reposted from Quando bem orientados, os exercícios físicos têm o poder de transformar vidas. No , listamos alguns dos benefícios da prática para a pessoa idosa.

22/09/2021

Existem diversas maneiras de se manter uma alimentação equilibrada sem deixar de comer ou beber algumas das coisas que gostamos.

Reposted from Para os boleiros de plantão que sempre tem uma cervejinha e um aperitivo em mãos, que tal uma mudada? 😉⚽️

Consultas no Brasil e Exterior 📱🌍 +55 (43) 99133.0011