Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 07:00 - 11:00 13:00 - 20:00 Terça-feira 07:00 - 11:00 13:00 - 20:00 Quarta-feira 07:00 - 11:00 13:00 - 20:00 Quinta-feira 07:00 - 11:00 13:00 - 20:00 Sexta-feira 07:00 - 11:00 13:00 - 20:00

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Bem Estar Bem

Pilates, Treinamento Funcional, Aulas para Terceira Idade, Aulas para Crianças e Atendimento à dom

13/05/2026

Tem gente que acha que sentir dor, cansaço ou dificuldade nos movimentos com o passar do tempo é “normal”.
Mas não é normal o seu corpo limitar sua vida.

Ficar muito tempo em pé e sentir dor.
Precisar sentar toda hora.
Sentir o corpo pesado, travado ou sem firmeza.
Tudo isso é um sinal de que o corpo perdeu função, equilíbrio e sustentação.

E o mais importante:
isso pode melhorar quando você entende a causa real do problema.

Aqui no estúdio, o trabalho vai além de exercício.
A gente observa postura, movimento, compensações, respiração e consciência corporal para devolver mais autonomia e qualidade de vida.

Porque o objetivo não é só aliviar a dor.
É fazer você voltar a habitar seu corpo com confiança, consciência e autonomia.

Quer entender o que o seu corpo está tentando mostrar?

Chame a gente no Direct ou no WhatsApp (19) 99894-5954 e conheça o método EMOVIMENTE — um trabalho único na cidade, onde o exercício vai além do físico.

Sinta seu corpo vivo, presente e integrado. Te esperamos para se (re)descobrir em movimento.

16/04/2026

de um encontro que foi muito além de um café

O Café com Movimento nasceu como um convite simples…
desacelerar, se escutar e se permitir estar no corpo.

Mas o que acontece quando mulheres se reúnem com essa intenção?

A conversa flui, o corpo solta, o riso vem…
e, sem perceber, algo dentro começa a se reorganizar.

Porque o exercício vai muito além do físico.
É presença. É respiração. É sentir.

E é isso que a gente viveu no 1° Café com Movimento
Evento esse que chegou para f**ar

Me conta: você sente falta de momentos assim pra você?

Fiquem atentas para as próximas datas e quem estava lá, semana que vem tem brinde especial.
Se quiser participar do próximo, me chama no direct ou no WhatsApp (19) 99894-5954.

11/04/2026

Você sente que precisa começar…
mas nunca encontra o momento certo?

Estou aqui pra te falar que seu momento certo é amanhã.

Um momento pra você conhecer melhor o seu corpo,
se movimentar com leveza,
se cuidar…
e ainda estar junto de outras mulheres que estão na mesma busca.

Um encontro pra desacelerar,
conversar,
dar risada
e tomar um café da manhã juntas ☕

Sem pressão.
Sem precisar saber nada.
Sem precisar “dar conta”.

Só você, seu corpo…
e o primeiro passo.

🌿 Café com Movimento
Aulão aberto no parque + café compartilhado

Domingo | 12 de abril
📍 Centro de Lazer do Trabalhador – Iracemápolis/SP
⏰ 8:00

Aberto ao público
⚠️ Vagas limitadas

Me chama no WhatsApp (19) 99894-5954 ou no Direct e garante sua vaga

11/04/2026

Seu corpo não precisa de mais esforço. Ele precisa de presença.

No dia 12 de abril (domingo), às 8h, a gente vai viver algo diferente.
Um momento pra desacelerar, respirar e se reconectar com o corpo — do jeito que ele realmente precisa.

🌿 Movimento leve
🌿 Contato com a natureza
🌿 Café compartilhado e bom papo
🌿 E uma experiência que vai além do físico

Porque às vezes…
não é sobre fazer mais.
É sobre sentir mais.

Se o seu corpo anda travado, cansado ou desconectado…
talvez esse seja exatamente o convite que você precisava.

💜 Evento gratuito, aberto ao público
📍 Centro de Lazer do Trabalhador – Iracemápolis/SP
⏰ 8:00 da manhã
⚠️ Vagas limitadas

Me chama no WhatsApp (19) 99894-5954 ou no Direct e garante sua vaga

Sinta seu corpo vivo, presente e integrado.
Te esperamos para se (re)descobrir em movimento.

08/04/2026

A maioria das pessoas está buscando soluções complexas…
quando o corpo só precisa do básico bem feito.

Não é sobre fazer mais.
É sobre fazer o essencial — com consistência.

Se movimentar todos os dias
Respirar melhor
Dormir bem
Se alimentar de verdade
Se expor ao sol
Cuidar da mente.

É bem simples, porém nem sempre é fácil.

O simples feito todos os dias transforma o corpo.

O problema é que muita gente ignora o básico…
e só vai olhar para isso quando a dor apa
Saúde não é construída em atalhos.
Ela é construída no básico bem feito.

Seu corpo não precisa de mais um remédio.
Ele precisa de cuidado.

Quer começar pelo básico, mas do jeito certo?
Chame a gente no Direct ou no WhatsApp (19) 99894-5954 e conheça o método EMOVIMENTE — um trabalho único na cidade, onde o exercício vai além do físico. 💫

Sinta seu corpo vivo, presente e integrado.
Te esperamos para se (re)descobrir em movimento.

04/04/2026

Se você precisa tomar remédio para conseguir viver sem dor…
seu corpo não está bem.

E talvez você já tenha se acostumado com isso.

Tomar algo para aguentar o dia
para conseguir trabalhar
para conseguir se movimentar

Mas aqui vai uma verdade importante:

Remédio pode aliviar o sintoma.
Mas não resolve a causa.

A dor é um sinal.
Ela mostra que algo no seu corpo precisa de atenção.

Pode ser falta de movimento
pode ser excesso de tensão
pode ser um padrão errado que se repetiu por anos

E enquanto isso não muda…
a dor continua voltando.

Seu corpo não foi feito para depender de remédio para se movimentar.

Ele foi feito para ser funcional, leve e livre.

Mas para isso, ele precisa do estímulo certo.

Se você se identificou com isso, talvez seja o momento de parar de só “silenciar” a dor…
e começar a entender o que seu corpo está pedindo.

Quer viver essa experiência no seu corpo?
Chame a gente no Direct ou no WhatsApp (19) 99894-5954 e conheça o método EMOVIMENTE — um trabalho único na cidade, onde o exercício vai além do físico.

Sinta seu corpo vivo, presente e integrado.
Te esperamos para se (re)descobrir em movimento.

02/04/2026

Muita gente acredita que sentir dor no joelho é normal.

Que é a idade.
Que é desgaste.
Que não tem muito o que fazer.

Mas não é assim.

Seu corpo foi feito para se movimentar sem dor.

Quando a dor aparece, ela não vem “do nada”.
Ela é um sinal de que algo não está funcionando bem.

Pode ser falta de mobilidade
padrões de movimento errados
ou até tensão acumulada no corpo

E o problema é que, com o tempo, a gente vai se adaptando à dor…
e começa a achar que isso é o normal.

Mas não é, não mesmo!

E o corpo pode mudar.

A Shirley também achava que era normal sentir dor.

Sentia dores nos braços, na coluna e no joelho.
Vivia tensa, ansiosa… e achava que aquilo fazia parte.

Hoje, não sente mais.

Porque aprendeu a se movimentar do jeito certo.

E é isso que a gente trabalha aqui no estúdio.

Se você sente dor no seu corpo…
talvez não seja algo que você precisa aceitar.

Talvez seja algo que você precisa olhar.

Quer viver essa experiência no seu corpo?
Chame a gente no Direct ou no WhatsApp (19) 99894-5954 e conheça o método EMOVIMENTE — um trabalho único na cidade, onde o exercício vai além do físico. 💫

Sinta seu corpo vivo, presente e integrado.
Te esperamos para se (re)descobrir em movimento.

30/03/2026

Quando muitas pessoas chegam aqui, elas pensam que o problema está só na dor.

Dor no pescoço.
Dor na lombar.
Dor no corpo.

Mas, com o tempo, elas percebem algo importante:

O corpo não está travado à toa.

Muitas vezes ele está carregando
tensão acumulada,
estresse do dia a dia
e padrões que foram se formando ao longo dos anos.

E quando começamos a trabalhar o corpo com atenção, consciência e movimento adequado…
algo maior começa a acontecer.

O corpo muda.
A postura muda.
A forma de se perceber também muda.

Esse depoimento mostra exatamente isso.
Não é só sobre exercício.
É sobre aprender a ouvir o próprio corpo.

E aos poucos, ele responde.

Obrigada por compartilhar sua experiência

Se você também sente que seu corpo anda mais tenso, travado ou dolorido, talvez seja hora de olhar para ele com mais atenção.

28/03/2026

Nem toda dor no corpo começa no físico.

Muitas vezes, ela começa no que você vive…
e no que o seu corpo precisou segurar ao longo do tempo.

Tensão emocional
Estresse acumulado
Excesso de responsabilidade
Pouco espaço para pausa

O corpo vai guardando tudo isso.

E ele não esquece.

A musculatura f**a mais rígida
a respiração mais curta
o sistema nervoso em estado de alerta

E, aos poucos, o corpo vai “travando”.

Mas não à toa.

Ele está tentando te proteger.
Está tentando dar conta do que você vive.

Por isso, olhar só para o físico muitas vezes não é suficiente.

Aqui no estúdio, a gente trabalha o corpo de uma forma mais profunda.

O movimento não é só exercício.
É uma forma de liberar, reorganizar e reconectar.

Corpo, emoção e mente caminham juntos.

E quando isso começa a se integrar…
o corpo responde.

Quer viver essa experiência no seu corpo?
Chame a gente no Direct ou no WhatsApp (19) 99894-5954 e conheça o método EMOVIMENTE — um trabalho único na cidade, onde o exercício vai além do físico. 💫

Sinta seu corpo vivo, presente e integrado.
Te esperamos para se (re)descobrir em movimento.

26/03/2026

Se você começou a sentir mais dores no corpo depois dos 40…
saiba que isso não é por acaso.

E também não é simplesmente “a idade chegando”.

O que acontece é que, ao longo dos anos, o corpo vai acumulando algumas coisas que passam despercebidas no dia a dia:

Menos movimento
Mais tensão
E um sistema nervoso constantemente em alerta

Aos poucos, o corpo vai perdendo mobilidade…
vai f**ando mais rígido…
e começa a compensar movimentos.

É nesse momento que a dor aparece.

Mas aqui está o ponto mais importante:

Isso não precisa ser definitivo.

O corpo é inteligente.
Ele se adapta — tanto para pior quanto para melhor.

Quando você começa a se movimentar com consciência, respeitando seu corpo, algo muda:

a mobilidade começa a voltar
a tensão diminui
e o movimento deixa de ser um esforço

Esse é o caminho que seguimos aqui no estúdio.

Um trabalho que não olha só para o físico,
mas integra corpo, emoção e mente.

Quer viver essa experiência no seu corpo?
Chame a gente no Direct ou no WhatsApp (19) 99894-5954 e conheça o método EMOVIMENTE — um trabalho único na cidade, onde o exercício vai além do físico. 💫

Sinta seu corpo vivo, presente e integrado.
Te esperamos para se (re)descobrir em movimento.

Endereço

Rua: Antonio Guarino Dos Santos, 61
Iracemápolis, SP
13495000

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	07:00 - 11:00
	13:00 - 20:00
Terça-feira	07:00 - 11:00
	13:00 - 20:00
Quarta-feira	07:00 - 11:00
	13:00 - 20:00
Quinta-feira	07:00 - 11:00
	13:00 - 20:00
Sexta-feira	07:00 - 11:00
	13:00 - 20:00

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