AG Treinamento Personalizado

03/01/2022

A pandemia nos fez reavaliar muitos aspectos de nossas vidas, incluindo a maneira como abordamos os exercícios.

Na verdade, a tendência de parar de ver os exercícios como algo para atingir um objetivo estético e começar a ver como algo para sua saúde, especialmente a mental, já vinha acontecendo há alguns anos. Mas, agora, com a Covid-19, nós paramos de ver como um “remédio” para reverter problemas como estresse ou obesidade e passamos a encarar os exercícios muito mais como uma prevenção e para cuidar não apenas da saúde mental mas também da física, já que ficou claro que uma vida sedentária é prejudicial para a imunidade do nosso corpo.

Todo esse cenário destacou a necessidade de praticar exercícios para uma boa saúde a longo prazo e isso f**a claro nas tendências fitness para 2022.

27/02/2021

Que uma dieta balanceada associada a exercícios físicos provoca mudanças no corpo praticamente todo mundo já sabe. Porém algumas pessoas adotam o estilo de vida com tamanha seriedade que surpreendem ao apresentarem os resultados na pele. Este é o caso do atleta

27/10/2020

Pelo menos 10% da população brasileira sofre de artrose. A doença, considerada uma doença multifatorial, prejudica os movimentos, com mais frequencia os joelhos e quadris mas pode atingir outros membros. 
Trata-se de um fenômeno absolutamente natural – o desgaste da cartilagem que reveste nossas articulações ou juntas – que faz parte do envelhecimento global do organismo humano, como as rugas. 
A artrose não tem cura, mas hábitos comportamentais, como exercícios, fisioterapia, pilates, hidroginástica e dietas podem adiar o desenvolvimento e a progressão da doença. Pratique exercicios físicos com uma boa orientação, gerando uma maior qualidade de vida.

22/06/2020

Faça o melhor que puder. Seja o melhor que puder. O resultado virá na mesma proporção de seu esforço.

Mahatma Gandhi

02/06/2020

25/03/2020

Sou profissional de educação física, habilitado em avaliar,prescrever e quantif**ar treinos para a população. Faço parte dos profissionais que compõem a área da saúde e estou me colocando à disposição para esclarecer qualquer dúvida. Caso você tenha interesse em se exercitar, conte comigo! Procure um profissional capacitado para melhor te atender, lembre-se sempre: a saúde é o nosso bem maior! 🤝🏋🏻‍♂️

08/03/2020

Primeira corrida do 14° Batalhão da PMMG. Obrigado pela confiança e por está conquista, sua primeira de muitas corridas

16/09/2019

O poder do movimento!

03/08/2019

Exercício físico x Aids:
A doença relacionada com a infecção por HIV-1 segue uma progressão que se caracteriza por diminuição da resposta imunológica que dá lugar a aumento da suscetibilidade a infecções oportunistas.
Este trabalho recorre a investigações recentes sobre os efeitos de programas de exercício físico nos parâmetros psicológicos, imunológicos e cardiorrespiratórios de indivíduos infectados por HIV-1. Um programa de exercício aeróbico pode produzir adaptações fisiológicas relacionadas com a função muscular e o estado cardiorrespiratório, pode aumentar alguns componentes críticos da imunidade celular assim como atuar como um "amortecedor" das alterações de ânimo que normalmente acompanham o estresse. Há indícios de que o exercício regular pode aumentar a funcionalidade do sistema imunológico, embora o exercício físico realizado de forma excessiva possa diminuir a imunidade (Eidam et al, 2005 apud Goleman e Gorin, 1997). Portanto, o exercício físico deve ser elaborado de forma criteriosa, respeitando os princípios da individualidade e as limitações que o portador do vírus se encontra.
Mais informações na Revista brasileira do esporte. Procure sempre a orientação de um profissional, escolha sempre a vida, escolha viver de uma forma mais saudável e prazerosa.

26/06/2019

Maratona do Rio! Se desafie e surpreenda com o que vc é capaz. E precisando conte comigo!

@ Rio de Janeiro, Rio de Janeiro