Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 06:00 - 22:00 Terça-feira 06:00 - 22:00 Quarta-feira 06:00 - 22:00 Quinta-feira 06:00 - 22:00 Sexta-feira 06:00 - 21:00 Sábado 09:00 - 13:00

Espaço Vida Academia

Página Principal
Brasil
Ipatinga, MG
Espaço Vida Academia

Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Espaço Vida Academia, Ginásio/centro de fitness, Avenida Selim José de Sales, 1558/Canaã, Ipatinga.
(240)

30/10/2023

Toda semana é uma nova chance de se superar! 💪✨
Não importa os obstáculos que aplicam no seu caminho, lembre-se de que você é mais forte do que pensa. 💫 Mantenha o foco!

23/10/2023

Pãozinho fit de batata-doce
Ingredientes

200 gramas de batata-doce cozida e sem casca
1 e 1/2 xícara de chá de polvilho azedo
1/2 colher de sopa (rasa) de sal
1/2 xícara de chá de água morna
1 colher de sopa de chia

Modo de preparo
- Reúna todos os ingredientes;
- Amasse a batata-doce com um garfo e reserve;
- Em uma tigela, coloque o polvilho, o sal e a água morna. Misture até dissolver todo o polvilho;
- Adicione a batata-doce amassada, a chia e mexa bem;
- Depois, faça bolinhas com a massa;
- Disponha as bolinhas em uma assadeira forrada com papel-manteiga e leve ao forno preaquecido a 180ºC por cerca de 25 minutos. Por fim, desligue o forno e deixe a porta semiaberta por 20 minutos antes de retirar os pãezinhos;
- Agora é só servir. Bom apetite!

18/10/2023

✅Utilize protetor solar
O uso do protetor solar diminui os efeitos deletérios dos raios ultravioleta A e B, responsáveis pelo envelhecimento precoce decorrente da exposição do sol e por queimaduras.
✅Hidrate o corpo
É comum eliminarmos mais água e eletrólitos durante dias quentes. Assim, é de extrema importância que estejamos sempre hidratados.
✅Consuma alimentos ricos em água
Incluir alimentos que contêm mais água e determinados nutrientes ajuda o corpo a resfriar. Se você tem dificuldade em beber água, aumente o consumo de comidas como melão, melancia, pepino, alface etc.
✅Atente-se aos horários
Evite se expor ao sol forte, principalmente entre 10h e 16h. Além de aumentar o risco de desidratação, se exercitar quando o sol está muito quente pode causar náuseas, tonturas e queimaduras na pele.
✅Aumente a intensidade do treino gradativamente
Evite sessões de treinamento muito longas e intensas. É importante dar um tempo ao seu corpo para se acostumar com as temperaturas mais altas. Aumente de forma gradativa a intensidade do seu treino e deixe seu corpo ir se adaptando.
✅Observe o seu corpo
Sabemos que, apesar de saudável, a exposição excessiva à radiação pode causar problemas à saúde. Alguns sinais, como náuseas, tontura, fraqueza, falta de ar, vermelhidão e outros, são indicativos que a sessão de treino deve ser interrompida.
✅Respeite os seus limites
A sensação de esforço no calor parece ser maior do que em dias mais amenos. Assim, é importante respeitar os limites para evitar o aumento exagerado da temperatura corporal e sobrecarga cardíaca.

04/10/2023

Ingredientes:
Obs: opcional 1 colher de aveia
1 ovo
1 colher de sopa de água
1 colher de sopa de polvilho azedo
1 pitada de sal
1 clara
2 colheres de sopa de polvilho doce
1 colher de sopa do queijo de sua preferência (eu coloco cream cheese)

Modo de preparo
1. Bata todos os ingredientes no liquidificador.
2. Coloque em uma frigideira antiaderente, em fogo baixo, até cozinhar e soltar do fundo.
3. Vire a massa do outro lado para dourar.

02/10/2023

Existe aquela ideia nos alunos de que quanto mais longo e pesado for o treinamento, mais rápido estarão magros e trincados. A ciência comprova que, na verdade, treinar menos traz mais resultados. Muitos abandonam a academia, pois não conseguem atingir os resultados esperados, em razão da afobação na dieta alimentar e no treino.

Para os iniciantes, treinar três vezes por semana musculação em um tempo menor é suficiente. Atividades complementares trazem melhores resultados para o treino.

Os alunos intermediários e avançados já podem treinar de quatro a seis vezes por semana, dependendo da sua disponibilidade de tempo. É importante deixar bem claro que com menor volume de exercícios e maior intensidade, o resultado final virá dentro do esperado por você.

20/09/2023

Sabe aquele brinquedo novo, que seu filho não usa mais, ele pode ser a emoção para uma criança nova.
E que tal juntar esses brinquedos, a toda sua disposição e vir participar com a gente de uma grande caminhada ao ar livre?
No dia 30/09 às 8:00h na Usipa.
Para se inscrever basta acessar o link que está na bio, e no dia do evento levar brinquedos para doação.
Doe, brinquedos, faça uma criança feliz, e viva o Movimento !!!
Inscrições até dia 29/09.

11/09/2023

Uma boa semana para todos nós! ✨🚀🚀

05/09/2023

Sabe aquele brinquedo novo, que seu filho não usa mais, ele pode ser a emoção para uma criança nova.
E que tal juntar esses brinquedos, a toda sua disposição e vir participar com a gente de uma grande caminhada ao ar livre?
No dia 30/09 às 8:00h na Usipa.
Para se inscrever basta acessar o link abaixo, e no dia do evento levar brinquedos para doação.
Doe, brinquedos, faça uma criança feliz, e viva o Movimento !!!
Inscrições até dia 29/09.

https://docs.google.com/forms/d/1nYEa2FT1bu_83R-t9Fa0moG7C-EA0WuO8uU6mvdurlU/edit

07/08/2023

Segunda-feira: o dia de começar a semana com energia total na Espaço Vida Academia! Vamos juntos tornar esta semana incrível! 💪🔥

Endereço

Avenida Selim José De Sales, 1558/Canaã
Ipatinga, MG
35164-506

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	06:00 - 22:00
Terça-feira	06:00 - 22:00
Quarta-feira	06:00 - 22:00
Quinta-feira	06:00 - 22:00
Sexta-feira	06:00 - 21:00
Sábado	09:00 - 13:00

Telefone

+553138278298

Site

http://www.espacovidaacademia.com.br/

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Espaço Vida Academia posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.