21/03/2020
Alimentação e Coronavírus
Não existe um alimento ou nutriente em específico que previna ou trate o COVID-19, porém hábitos alimentares balanceados levam ao bom estado do sistema imunológico. O que precisamos fazer no momento?
.
Consuma alimentos que contemplem nutrientes como:
Vitamina C: Presente em frutas cítricas como a laranja e o limão.
Selênio: Encontrado na castanha do Brasil;
Vitamina A: Presente principalmente no fígado mas também em vegetais verdes escuros e alaranjados (couve e cenoura, por exemplo);
Zinco: Carnes, frutos do mar e derivados de animais.
Vitaminas do complexo B: Encontradas em carnes vermelhas, salmão, leite, ovos, feijão, espinafre, abacate.
-Também é importante aumentar o consumo de vegetais folhosos, já que além dos citados anteriormente, eles fornecem substâncias que, quando consumidas regularmente, podem auxiliar na prevenção de doenças.
Mantenha-se hidratado!
Importante: Não esqueça de seguir todos os protocolos para evitar a disseminação do corona vírus. Nesse momento, precisamos nos unir e fazer a nossa parte!
Mayara Tomazini - Nutricionista
CRN10 6073
