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José Roberto Personal Trainer

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Brasil
Indaial, SC
José Roberto Personal Trainer

Mentor de Treinamento Personalizado!

- Personal Trainer;
- Especialista em Treinamento Resistido
- Especialista em Treinamento Físico Funcional
- Emagrecimento e ganho de massa muscular

02/09/2026

"Si vis pacem, para bellum"

Significado. "Se quer paz, prepare-se para a guerra."

Não pela busca de conflitos, mas pela decisão de não ser pego despreparado.

Há fases em que o silêncio é estratégia, a disciplina é defesa e a preparação é o que separa intenção de resultado.

Meu estado atual é simples: foco, postura e disposição para vencer tudo aquilo que exige mais de mim.

Qual batalha silenciosa você está se preparando para vencer?

Deixe nos comentários...

01/09/2026

A vida do Personal Trainer não é fácil 🫢

Manda para aquela pessoa que se identifica.

30/08/2026

Cardio ou musculação?

Você não precisa escolher. Você precisa aprender a priorizar e usar como estratégia inteligente cada um.

Se o objetivo é ganhar massa muscular e força, priorize a musculação e organize o cardio de forma inteligente.

No final, saúde e longevidade precisam dos dois: força + condicionamento cardiorrespiratório.

❤️ Curta se fez sentido.

📲 Compartilhe com quem ainda acha que cardio atrapalha a musculação.

29/08/2026

Depois dos 40, construir músculos vai muito além da estética.

É sobre força, autonomia e liberdade para envelhecer bem. O corpo que você vai precisar aos 70 começa a ser construído hoje.

👉 Me siga para mais conteúdos sobre saúde e bem estar atravésdo movimento e longevidade através do tempo.

28/08/2026

Acho que preciso dar uma pausa 🤐

Você já se sentiu assim com vontade de largar tudo? Já né!

Então, precisamos enfrentar os problema de frente, erguer as mangas e seguir adiante.

Ter maia de 40 anos é uma responsabilidade muito grande, principalmente porque é nessa fase da vida que as mulheres se reencontram, se reconectam e muitas vezes se reinventam.

Quem é você hoje? Quais dessas você se identificou? Me conte nos comentários...

27/08/2026

Se você passou dos 40 e continua tentando treinar exatamente como treinava aos 30, preste atenção.

Talvez o problema não seja você estar treinando pouco. Talvez esteja faltando estratégia.

Depois dos 40, eu não quero simplesmente colocar uma mulher para gastar mais calorias.

Eu quero musculação bem estruturada, progressão adequada e cardio colocado estrategicamente dentro da rotina.

Você não precisa tentar recuperar o corpo dos 30. Precisa construir um corpo mais forte para os próximos 40.

Se você é mulher 40+, me siga. É exatamente sobre isso que eu vou falar nos próximos dias.

27/08/2026

Hoje é dia de comemorar a vida de uma pessoa muito especial! 🎉🎂

Feliz aniversário, Mirian! 💛

Mais do que celebrar mais um ano, hoje é dia de reconhecer toda a sua força, dedicação, disciplina e determinação.

É muito gratificante acompanhar de perto sua evolução, sua disposição e, principalmente, a energia que você leva para cada treino.

Você mostra que cuidar da saúde também é uma forma de celebrar a vida.

Que este novo ciclo seja repleto de saúde, alegrias, conquistas, realizações e muitos motivos para sorrir.

Continue sendo essa mulher incrível, determinada e cheia de energia.

Você merece tudo de bom e do melhor, hoje e sempre! 💛

Aproveite muito o seu dia. Parabéns, Mirian! 🎂🥳

José Roberto
Personal Trainer

27/08/2026

Foi extraordinário.

Não poderia ter sido diferente.

Agradeço imensamente o convite de poder participar e tenho certeza de que levamos muita informação e muita clareza a quem assistiu e vai assistir o podcast.

A convite do Dr. Paulo Moschetta | Médico esse profissional que dispensa comentários e um ser humano incrível, pude participar do podcast do canal Agitta Saude que trás conteúdos de altíssimo valor para a comunidade em geral e para os profissionais da saúde.

FORTE ABRAÇO E GRATIDÃO!

Endereço

Rua Tubarão 127
Indaial, SC
89082244

Telefone

+5547997390219

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