26/10/2020
E se eu te falar que o agachamento não serve pra nada, você acreditaria?
Ficou espantada? Pois é, é assim que me sinto quando falam que exercícios isolados não funcionam.
Tem muito “profissional” por aí que prega que isolados são inúteis, elevação pélvica é inútil, que é perca de tempo e blablabla.
Se a lógica for essa, você nem precisa pagar pelo serviço deles, já que pra eles não precisa fazer avaliação e é só fazer o agachamento que tá tudo certo.
Todo exercício tem uma finalidade. É muita ignorância afirmar o contrário.
Onde que é possível colocar mais peso, no agachamento ou na elevação pélvica?
Se é possível colocar mais peso na elevação pélvica, é óbvio que o glúteo está sendo mais recrutado que no agachamento. Vai dizer que o exercício é inútil?
Onde você sente mais o glúteo médio, fazendo agachamento ou fazendo uma abdução na polia?
É óbvio que o recrutamento na polia é muito maior.
Músculos foram feitos pra poder se movimentar, por isso estão espalhados em todos os sentidos.
Pra que exista uma harmonia no desenvolvimento de determinado músculo, precisamos treiná-lo em diferentes ângulos.
Não caia no papo de gente que f**a falando que esses exercícios não servem pra nada. Tem que ser muito ignorante pra falar uma besteira dessas.
Como eu sempre falo, faça isolados sim! Treine com cargas altas também. Não se limite a apenas um exercício.
O treino deve ser progressivo!
