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Segunda feira! Qual sua escolha? A nossa é garantir que você siga buscando seu melhor! Preparado (a)? Venha ser 💪
24/05/2021

Segunda feira! Qual sua escolha? A nossa é garantir que você siga buscando seu melhor! Preparado (a)? Venha ser 💪

Segundou!!! E ai? Preparado pra fazer uma semana maravilhosa? O melhor jeito é começar com um treino bom! Vamos lá? 💪💪
17/05/2021

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SEXTOUUU com "S" de sem preguiça que hoje tem treinooo!! Bora? Faça dessa sexta feira um dia maravilhoso! 👊💪
14/05/2021

SEXTOUUU com "S" de sem preguiça que hoje tem treinooo!! Bora? Faça dessa sexta feira um dia maravilhoso! 👊💪

Bom dia! Começamos a segunda com novo decreto do governo do estado! Mudanças a serem cumpridas. Atendimento agora soment...
22/03/2021

Bom dia! Começamos a segunda com novo decreto do governo do estado! Mudanças a serem cumpridas. Atendimento agora somente até as 22h, iniciando normalmente as 6h00! 25% de ocupação dos espaços! Os treinos continuam, bora? Estamos tomando todos os cuidados e prevenções para sua saúde e conforto! Venha ser

Sextou com treino! Se depender de você, você alcança seu objetivo ou não? Independente da resposta, a força que vem de d...
06/03/2021

Sextou com treino! Se depender de você, você alcança seu objetivo ou não? Independente da resposta, a força que vem de dentro é a determinação, a motivação nós te damos! Venha ser !!!! 💪👊

Você conhece a aula de RPM?Arrasta pro lado aí e confira todos benefícios que ela pode trazer ao seu corpo e sua saúde! ...
25/01/2021

Você conhece a aula de RPM?Arrasta pro lado aí e confira todos benefícios que ela pode trazer ao seu corpo e sua saúde!
Se interessou? Entre em contato e faça uma aula com a gente!!

Sexta feira é dia de treino por aqui. E você? Bora treinar firme hoje? Vem com a gente que é sucesso! 👊💪
22/01/2021

Sexta feira é dia de treino por aqui. E você? Bora treinar firme hoje? Vem com a gente que é sucesso! 👊💪

Quer saber mais sobre sua composição corporal? Realize uma avaliação antropométrica e descubra seu percentual de gordura...
22/10/2020

Quer saber mais sobre sua composição corporal? Realize uma avaliação antropométrica e descubra seu percentual de gordura e massa magra! Tenha um acompanhamento muito mais digno sobre sua composição corporal durante seu treinamento! Aproveite agora por apenas R$30,00!!

Você já ouviu falar sobre os benefícios do RPM? Esse treino de ciclismo indoor, além de melhorar a resistência física, a...
09/10/2020

Você já ouviu falar sobre os benefícios do RPM? Esse treino de ciclismo indoor, além de melhorar a resistência física, a força e tônus muscular, ainda atua no bem-estar e alívio do estresse.

Mas, antes de conhecer os benefícios mais a fundo, vamos entender o que é o RPM: a sigla RPM equivale a Raw Power in Motion, o que significa "Força Bruta em Movimento", em uma tradução livre. Os movimentos têm diferentes intensidades e simulam picos de montanhas, subidas íngremes, treinos de velocidade, retas etc.


AUMENTA A RESISTÊNCIA
Você costuma ficar sem fôlego facilmente? O RPM pode ajudar!

Por ser um treino cardiovascular, ele acelera o metabolismo e os batimentos cardíacos, ajudando a fortalecer o sistema cardiorrespiratório. Com isso, aumenta a resistência para praticar outras atividades físicas ou atividades do dia a dia.

Além do aumento na resistência, pode-se perceber também um aprimoramento na coordenação motora — e quanto mais tempo de treino, mais você conseguirá aumentar a intensidade do exercício e sentir uma melhora na respiração.

MELHORA A FORÇA MUSCULAR E TONIFICA OS MÚSCULOS
Imagine perder entre 600 e 800 calorias em um só treino. Parece bom demais para ser verdade, não é? Com a prática do RPM, isso é possível — tudo depende do condicionamento físico do aluno, da intensidade e duração dos movimentos.

Além da alta queima calórica, os treinos intensos tonificam os músculos do corpo, especialmente dos membros inferiores, e garantem o aumento de massa magra.

O RPM gera um exercício completo com benefícios para o corpo, como:

aumento da força muscular;

tonificação dos músculos;

perda de gordura;

aumento da resistência.

Apesar de os principais músculos trabalhados serem dos membros inferiores (como as coxas, as panturrilhas e os glúteos), devido às pedaladas rápidas e constantes, tonifica-se também os músculos dos braços, da região lombar e abdominais.


POTENCIALIZA A CAPACIDADE CARDIORRESPIRATÓRIA
Devido à intensidade dos exercícios, a prática é uma das mais eficientes em relação ao sistema cardiorrespiratório, pois:

melhora a capacidade pulmonar;

melhora a capacidade cardiovascular;

controla os níveis de colesterol;

Entre outros...

Tá achando que o peso na balança desce sozinho? Levanta do sofá e vem pra TOTTAL FITNESS!
09/10/2020

Tá achando que o peso na balança desce sozinho? Levanta do sofá e vem pra TOTTAL FITNESS!

• O PROJETO VERÃO não começa em DEZEMBRO😉 •
25/09/2020

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Mais alguém cansado de gente que suga nossas energias? Vamos pra academia malhar que é uma forma mais útil de usar nossa...
10/09/2020

Mais alguém cansado de gente que suga nossas energias? Vamos pra academia malhar que é uma forma mais útil de usar nossas energias!

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