Energy Fit

26/07/2017

Boraaaa!!!

29/09/2015

Agende seu horário!!!

21/09/2015

Descanso! Uma fator muito importante para quem busca melhorar sua saúde! Geralmente necessitamos de 48 a 72 horas de descanso aliado a uma alimentação saudável e balanceada pelo seu nutricionista! Após os treinamentos lesionamos nossas fibras musculares, e através do descanso e da alimentação nosso organismo as repara tornando nosso corpo preparado e adaptado para continuar o programa de treinamento! TREINO-ALIMENTAÇÃO-DESCANSO!

09/09/2015

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26/06/2015

Atender aluno das 9!!!

19/04/2015

Não esqueça de sempre realizar sua avaliação física, pois é com ela que vamos saber seu nível de condicionamento físico, os percentuais de gordura e de massa magra (músculos) para a prescrição dos exercícios, controle da sua evolução no treinamento e na conquista de seus objetivos!

20/03/2015

Vale a pena conferir e ficar sabendo o que ingerimos no nosso dia-a-dia!

Falta de atividade física e dieta rica em gordura saturada e gordura trans acarreta o aparecimento e agravamento de diversos tipos de doenças crônicas

12/03/2015

Treinar na praia além de ser muito prazeroso, também colabora com a sua saúde e bem estar. Dentre os principais benefícios para a saúde, estão a perda do percentual de gordura, fortalecimento da musculatura e aumento no nível de condicionamento aeróbico. F**a a dica, para quem curte uma praia, nada melhor do que juntar o útil ao agradável!

11/03/2015

TRX é a sigla de Total-body Resistance Exercise (que significa Exercício de Resistência do Corpo Inteiro) um aparelho usado para fazer treino em suspensão, e é também chamado de TRX Suspension Training, ou seja, treino suspenso. TRX era um aparelho inicialmente criado para treinar os soldados da marinha americana, dentro de um exigente programa chamado "Seals", e foi criado pois a Marinha tinha uma grande preocupação em ter um aparelho pequeno e que fosse fácil para ser transportado. O TRX é um aparelho indicado para treinamento individual ou em grupo, e é baseado no treino de força promovendo a estabilização das articulações, e proporcionando resultados exemplares, independente da condição física daquele que está treinando. O TRX transforma o peso do corpo em resistência variável. Quem está utilizando o aparelho consegue escolher o nível de dificuldade do exercício, simplesmente por modificar a posição do próprio corpo, não necessitando usar pesos adicionais. A utilização do sistema TRX apresenta vários benefícios, entre eles: melhora a postura, o equilíbrio muscular e a capacidade atlética; fortalece a coluna vertebral, e vários outros.