Bruna Pacheco - Consultoria Online

Bruna Pacheco - Consultoria Online Consultoria Online de treinos - Método ViraShape.

Isso foi hoje ✌🏼A vida é cheia de milagres que não fazem barulho, saúde é o verdadeiro luxo, agradeça!
02/09/2026

Isso foi hoje ✌🏼

A vida é cheia de milagres que não fazem barulho, saúde é o verdadeiro luxo, agradeça!

A musculação mudou MUITO ao longo da história… mas a lógica continua a mesma: seu corpo precisa de estímulo para ficar m...
01/09/2026

A musculação mudou MUITO ao longo da história… mas a lógica continua a mesma: seu corpo precisa de estímulo para ficar mais forte. 💪

De pedras e strongmen até a ciência do treino de hoje. 😂

📌 Salva e manda pra quem acha que musculação nasceu no Instagram.

Recadin de segunda 😉
31/08/2026

Recadin de segunda 😉

Era só mais esse gasto que faltava 😂😂😂Vcs também não resistem a umas fotinhos?!
30/08/2026

Era só mais esse gasto que faltava 😂😂😂
Vcs também não resistem a umas fotinhos?!

Treinar fofo até é bonitinho… o problema é esperar resultado de treino pesado 😂🦄Se você não progride carga, descansa pou...
28/08/2026

Treinar fofo até é bonitinho… o problema é esperar resultado de treino pesado 😂🦄

Se você não progride carga, descansa pouco, faz tudo longe da falha, encurta o movimento e ainda troca de treino toda semana, seu músculo não tem motivo suficiente pra mudar.

Resultado vem de estratégia + progressão + intensidade + constância. 💪✨

E aí… se identificou com algum desses sinais? 👀
Salva esse post e manda pra amiga que também tá treinando fofo 😂

Pequenos ajustes na execução podem mudar bastante a ênfase do exercício. 👀🍑No afundo e no búlgaro, a inclinação do tronc...
27/08/2026

Pequenos ajustes na execução podem mudar bastante a ênfase do exercício. 👀🍑

No afundo e no búlgaro, a inclinação do tronco pode aumentar a demanda sobre o glúteo ou sobre o quadríceps.

📌 Salva para testar no próximo treino.

🎉O aniversário é seu, e por mais clichê que seja essa frase , não tem verdade maior , quem ganha o presente sou eu.Então...
25/08/2026

🎉O aniversário é seu, e por mais clichê que seja essa frase , não tem verdade maior , quem ganha o presente sou eu.

Então no dia de hoje, primeiro eu quero te agradecer. Agradecer por ser esse cara tão companheiro e parceiro, por não medir esforços para fazer coisas que você sabe que são importantes pra mim, mesmo que isso implique passar vergonha em lugares públicos, ser zuado por seus amigos, utilizar perucas ou passar maquiagem 😂 E as vezes tudo isso junto também!

Eu amo nossos momentinhos, nosso compromisso diário de ver todas as novela das 21h ( como bom dois velhinhos que estamos nos tornando), nossos apelidos aleatórios, nossa casinha e gatinhos, o tanto de risada que damos juntos.. e sabe, eu acho que é exatamente aqui que o amor mora, não nos momentos extraordinários mas na magia dos dias comuns. ❤️ E meus dias, são mais completos com vc!

Feliz dia, feliz vida neguinho! Hoje e sempre eu te desejo um mundo de alegrias, de saúde, de prosperidade e de sonhos realizados! Eu e nitu, sempre.. agora mais estável também 😂 Te amo!

👉🏻 Entenda a importância da amplitude do movimento! 📍Salva para não esquecer!
24/08/2026

👉🏻 Entenda a importância da amplitude do movimento!

📍Salva para não esquecer!

🍪🏃🏼‍♀️🌊💙
23/08/2026

🍪🏃🏼‍♀️🌊💙

So pra não ficar biruta da cabeça 💙
22/08/2026

So pra não ficar biruta da cabeça 💙

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