Bia Rocha - Personal Trainer

Bia Rocha - Personal Trainer Profissional de Educação Física formada pela Universidade de São Paulo (USP) e West Virginia Uni

Não consigo esquecer deste lugar... porque ainda sinto coceira das picadas de borrachudo desta ilha! 😂Mas a vista deste ...
15/11/2019

Não consigo esquecer deste lugar... porque ainda sinto coceira das picadas de borrachudo desta ilha! 😂
Mas a vista deste restaurante é 🔝 demais!!! 😍 Vale a pena conferir, mas NÃO ESQUEÇA de passar muito repelente e repassar sempre. F**a esaa diquinha aí! 😉😅👊🏼
@ All Mirante Bar e Restaurante

Esse fim de tarde foi o mais lindo e surpreendente... 🌅🙏 Iluminando e embelezando o   👰🤵❤
13/11/2019

Esse fim de tarde foi o mais lindo e surpreendente... 🌅🙏 Iluminando e embelezando o 👰🤵❤

20.5 👊🏼 Fim de Open e sempre aquele gostinho de quero mais! E o desejo de que volte a ser $10 também. 😄                 ...
12/11/2019

20.5 👊🏼 Fim de Open e sempre aquele gostinho de quero mais!
E o desejo de que volte a ser $10 também. 😄
@ The Forge Studio

20.4 🔫
05/11/2019

20.4 🔫

Essa sou eu já borrando toda a parede lousa que fiz neste Halloween para o  . 🙈😁Como primeiro trabalho com giz em parede...
03/11/2019

Essa sou eu já borrando toda a parede lousa que fiz neste Halloween para o . 🙈😁
Como primeiro trabalho com giz em parede, fiquei bem contente com o resultado final. 🤗 O primeiro passo foi dado, agora não quero parar!
Criei um perfil para ir postando minha evolução e meus trabalhos de ✍🏼 : .bi . Pode chegar lá! E quem quiser uma paredinha lousa, um quadrinho, uma artezinha em lettering, chega no contatinho! 😉👊🏼
@ The Forge Studio

Meu paizão completou mais um ano de vida neste dia primeiro de novembro. 🎂E eu só desejo que ele tenha muita saúde para ...
02/11/2019

Meu paizão completou mais um ano de vida neste dia primeiro de novembro. 🎂
E eu só desejo que ele tenha muita saúde para viver MUITOS outros anos com a gente, com a futura netinha e os futuros netinhos, porque tenho certeza que ele será um vozão e ensinará muito a próxima geração.
Como amo e admiro esse cara! É engenheiro mecânico, de segurança, de ar condicionado, hospitalar e, no momento, estuda Direito. 🤓 Um curioso nato. Uma pessoa que não cansa de adquirir novos conhecimentos e ir atrás de suas realizações. Um cara batalhador, humilde e trabalhador como nunca vi outro na vida!
Quem sempre está comigo nas minhas invenções (tadinho! 😂). Que me apoia, que me ajuda MUITO como pode e até quando nem pode! Que não mede esforços quando o assunto é ajudar os filhos, e seus agregados também. Já foi ralar do outro lado do mundo para ver os filhos bem aqui. Dorme em meio ao pó de obra, vai e vem para instalar parte elétrica, ar condicionado, móveis, tudo para ver a filhota e o genro com mais conforto. Embarca nas minhas ideias e acaba perdendo finais de semana inteiros me ajudando a realizá-las. Que sai correndo no aeroporto para conseguir pegar meu atestado de vacina e eu poder embarcar. Que corre também com o genro, para outra cidade, para pegar o passaporte e conseguir o visto (cada aventura! 😂). Eu falo: ele não mede esforços! Só vai e faz, e tudo de coração, sem pensar duas vezes.
F**ar paradão em casa descansando, morgando, ele não consegue. E se para, é só para comer e dormir. Ver tv tem sido difícil... logo ouvimos o bichinho roncando. 🤣
Paizão, vc não tem ideia o quanto eu te admiro, o quanto me motiva a nunca parar e ir em busca dos meus sonhos, e o quanto serei eternamente grata por ser quem vc é. Por isto, por favor, cuida mais de você, da sua saúde, porque te quero aqui por MUITOS E MUITOS anos. TE AMO INCONDICIONALMENTE! Obrigada por tanto, meu herói. 💖

Hoje também teve treininho...
03/02/2019

Hoje também teve treininho...

30/01/2019

É sempre bom enxergar as coisas de diferentes perspectivas...

📽 👊

Já iniciou seu projeto Saúde/Fitness que se prometeu no ano Novo?Vem comigo que te ajudo!  Existem treinos para qulquer ...
29/01/2019

Já iniciou seu projeto Saúde/Fitness que se prometeu no ano Novo?
Vem comigo que te ajudo! Existem treinos para qulquer tipo de estrututa e tempo que tiver disponível. Então pare de dar desculpas pra si mesmo/a, hein!
Pare ja de postergar e começe logo a cuidar do seu bem mais precioso e que mais ninguém pode cuidar por você (sua saúde!).
Quem quer resultados diferentes tem que parar de fazer mais do mesmo! "Nada muda se você não mudar!"
E digo mais: o quanto antes começar, o quanto antes vai desfrutar dos resultados!
[Para informações sobre Consultoria Online, envie direct 📩ou entre direto em contato 📲 via link do perfil.]

Man Maker, ativar! 💥Já fez este exercício?! Na verdade é uma mistura de movimentos de puxada (unilateral dumbbell row) e...
19/12/2018

Man Maker, ativar! 💥
Já fez este exercício?! Na verdade é uma mistura de movimentos de puxada (unilateral dumbbell row) empurrada (push-up), potência (dumbbell clean), agache e explosão (thruster). Ou seja, é um baita movimento completo ! 💪🤘
Quer aprender este, e muitos outros exercícios, dentro de uma planilha personalizada de treinos? Entre em contato agora mesmo via Direct Message! 📲

American Kettlebell Swinguera 🖤Esse eu gosto (ou não, dependendo do peso e da quantidade 😁)!
20/11/2018

American Kettlebell Swinguera 🖤
Esse eu gosto (ou não, dependendo do peso e da quantidade 😁)!

Tão bom voltar a treinar! 💜Quando faz parte da sua rotina, do seu estilo de vida, f**a difícil demais f**ar sem. O melho...
05/10/2018

Tão bom voltar a treinar! 💜
Quando faz parte da sua rotina, do seu estilo de vida, f**a difícil demais f**ar sem. O melhor "vício" que uma pessoa pode ter é esse!

Endereço

Av. Governador Mario Covas Junior, 16.600 - Borrifos - Sul Da Ilha.
Ilhabela, SP
11630-000

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