10/08/2022
Muitas pessoas relatam que ao aumentar a velocidade da corrida não conseguem mais respirar somente pelo nariz. E, de fato, f**a mais difícil. 😰
A melhor maneira de respirar durante o exercício de corrida é inspirar e expirar usando o nariz e a boca combinados. Isso porquê, respirar pela boca e pelo nariz vai manter a respiração mais estável e vai ativar o diafragma para a ingestão máxima de oxigênio. 💙