18/08/2025
Você provavelmente já ouviu essa frase por aí e não é à toa!
Às vezes você acha que se alimenta bem, mas na verdade está apenas seguindo o que a indústria fitness vende como “saudável”.
Troca o pão francês com ovo por um biscoito integral da prateleira fit, achando que está fazendo a melhor escolha.
Substitui o pão pela tapioca, acreditando que é menos calórico.
Aposta na pasta de amendoim como solução para ter energia nos treinos, mas ignora o mais importante: ter boas refeições completas. TODA refeição que antecede o treino te dará energia.
E aquelas dietas da moda?
Jejum intermitente, 7 dias só com sopa, shake no lugar do jantar… podem até gerar uma perda de peso inicial, mas são insustentáveis a longo prazo, e o peso volta com o tempo, além de te deixar sem energia para treinar!
E sabe por que o melhor treino do mundo às vezes não traz o resultado que você espera?
Porque em qualquer objetivo estético, seja emagrecimento, definição (recomposição) ou hipertrofia, o que faz diferença de verdade é uma alimentação ajustada, com calorias e nutrientes adequados ao seu objetivo.
Então não se engane: escolher um alimento considerado “saudável” não é suficiente.
O treino é importante, sim, mas saber se alimentar é essencial.
Procure um nutri e ajuste!
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