26/02/2023
Estar altamente focada (o) durante o treinamento é a primeira evolução que deve ser buscada. Os resultados estéticos surgem devido a evolução autoconsciente durante os treinos. Por essa razão em alguns casos eu tiro as meninas da proteção da gaiola, diminui a carga pela metade e faz com que a mesma busque evoluir repetição após repetição, sem olhar no espelho e totalmente conectada com oque está fazendo. Com certeza está aí o resultado que gera resultados.
em 60 dias teve um aumento de 6 cm nos glúteos, entre outros bons resultados que vem surgindo após aprimoramento técnico, usando amplitudes maiores e com certeza muito foco.
