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DR Training

Espaço destinado a prática do treinamento funcional, com foco na individualidade de cada aluno.

12/05/2026

Performance não é sorte. É método. 🎯
Treine de acordo com seus objetivos. 💥
Foque em força, potência e controle motor. 💪⚡
Otimize cada repetição. Evolua de verdade. 🚀

Qual seu objetivo essa semana? Comenta aqui 👇

08/03/2026

Hoje celebramos a força, a determinação e a coragem de todas as mulheres! ✨💪🏻

Feliz Dia da Mulher!

11/11/2025

Treino personalizado com a nossa aluna Nathalia! Destinado a melhorar a performance esportiva com exercícios preventivos, coordenativos, explosivos e força funcional 💪🏼🔥

01/09/2025

Cuidar, motivar e inspirar vai muito além do treino. É sobre promover saúde, superar limites e caminhar sempre em busca do melhor!

08/06/2025

Certificação da .dx concluída! ✅ Agradecimentos aos professores .performancefuncional e .dx todo o conhecimento compartilhado 📚.
Voltando com muitas informações valiosas que irão agregar valor à nossa metodologia. Sempre com o objetivo de tornar nossos alunos mais fortes, coordenados e potentes! Entregando o que eles buscam e o que eles precisam! 🎯”

16/03/2025

Mais uma certificação concluída! Sempre em busca do melhor para entregar resultados pros nossos alunos!
Agradecer agradecer os professores por todo conhecimento transmitido 📚💡⚒️

24/11/2024

Certificação Fase 2 da .br
Que baita final de semana! O profissional de educação física tem um poder muito grande nas mãos.

Por isso, busco sempre me qualificar para entregar o melhor aos meus alunos. Não me vejo fazendo outra coisa. Conhecer, aprender e praticar métodos avançados de treinamento foi a mesma sensação de uma criança em um parque de diversões. 🏋️‍♂️💪🏃‍♂️💨
Só agradecer os professores .ef por todo conhecimento transmitido 📚💡⚒️

03/11/2024

TFF nível 2 - Programação para força e hipertrofia.

Voltando para casa com o sentimento de gratidão 🙏
Em 2019 realizei o TFF 1, e foi a partir daí que minha percepção sobre treinamento físico mudou.
A virou uma chave na minha mente. Percebi que precisava buscar conhecimento e me qualificar cada vez mais, pois o universo do treinamento fisco é amplo e complexo.

Com o passar dos anos realizei outros cursos e certificações, e nesse final de semana tive a oportunidade dar mais um passo, participando do TFF nível 2.

Só agradecer ao por todo conhecimento e atenção 🙌📚🏋️‍♂️ e ao meu amigo .romulo que conheci nessa caminhada de cursos 👊💪
Obrigado pela parceria 👊

15/03/2024

DR Training: Evolua com Suporte Personalizado

Na DR Training, acreditamos que a atenção individualizada é a chave para o seu sucesso. Mais do que um treino, oferecemos um acompanhamento personalizado e dedicado que te ajuda a alcançar seus objetivos de forma rápida e segura.

Nossos profissionais experientes estão sempre atentos às suas necessidades e individualidades. Eles te guiam em cada etapa do treino, corrigindo sua postura, motivando você a superar seus limites e adaptando os exercícios para garantir sua segurança e máximo aproveitamento.

Com a DR Training, você não está sozinho. Você terá uma equipe de apoio dedicada ao seu lado, te orientando e te dando o suporte necessário para alcançar seus resultados.

Veja alguns dos benefícios do acompanhamento personalizado da DR Training:

Treinos mais eficientes e seguros: com a orientação personalizada, você evita lesões e otimiza seus resultados.
Motivação constante: o apoio e a confiança da equipe te motivam a superar seus limites e alcançar seus objetivos.
Progresso rápido e visível: com acompanhamento individualizado, você acompanha de perto sua evolução e se sente mais confiante.
Planos personalizados: seus treinos são elaborados de acordo com suas necessidades, objetivos e ritmo individual.
DR Training: o seu parceiro ideal para uma vida mais saudável e ativa.

14/03/2024

Agachamento PERFEITO com a DR Training Ijuí: Corrija esses 4 erros e domine o exercício!

Domine o agachamento com segurança e eficiência e alcance seus objetivos de forma mais rápida e saudável com a DR Training Ijuí!

1. Joelhos desalinhados? Corrija!

Evite que seus joelhos projetem para dentro ou para fora durante o movimento. Ajuste: Mantenha-os alinhados com os pés, sem ultrapassar a linha dos dedos. Isso garante a proteção das articulações e previne lesões.

2. Calcanhares levantados? Corrija!

Pise com firmeza no chão durante todo o agachamento, sem levantar os calcanhares. Ajuste: Mantenha-os firmes no chão, ativando os músculos da panturrilha. Isso garante estabilidade, protege seus joelhos e otimiza o movimento.

3. Coluna curvada ou abdômen relaxado? Corrija!

Mantenha a coluna reta e o abdômen contraído durante todo o movimento. Ajuste: Fortaleça o core para um agachamento mais seguro e eficiente. Evite curvar a coluna, pois isso pode causar sobrecarga e lesões.

4. Quadril parado ou glúteos desativados? Corrija!

Projete o quadril para trás durante o agachamento, contraindo os glúteos e isquiotibiais. Ajuste: Ative os músculos corretos para maximizar os resultados e contribuir para um movimento mais natural e fluido.

Siga essas dicas, corrija seus erros e aperfeiçoe seu agachamento com a DR Training Ijuí!

08/03/2024

: Celebrando Você!

Neste dia especial, celebramos a força, a garra e a determinação das mulheres que inspiram a todos nós. Na DR Training, acreditamos que o treino é um caminho para o bem-estar e a superação de limites, e que cada mulher tem o potencial de conquistar seus objetivos.

Oferecemos um espaço acolhedor e inclusivo, com aulas e programas personalizados para atender às necessidades de cada pessoa. Nossa equipe está comprometida em ajudar você a alcançar seus objetivos de saúde e bem-estar, seja para melhorar sua forma física, reduzir o estresse ou simplesmente se sentir melhor consigo mesma.

Neste Dia Internacional da Mulher, convidamos você a celebrar a sua força interior e a continuar buscando seus sonhos.

Endereço

Barão Do Rio Branco, Nº 528
Ijuí, RS
98700-000

Site

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