17/08/2026
Perder peso não signif**a necessariamente perder gordura. Durante um processo de emagrecimento, também pode haver perda de massa magra. Por isso, o objetivo não deve ser apenas ver o número da balança diminuir, mas preservar músculos, força e funcionalidade.
⚠️ 6 erros comuns:
🛌 1.Não treinar: o treino vai ajudar reduzir os efeitos colaterais, não perder massa magra e otimizar o resultado.
🏋🏼♀️ 2. Não fazer musculação: se o objetivo é emagrecer preservando músculos, o treinamento de força é um dos seus maiores aliados.
🏃♀️3. Fazer apenas cardio: cardio é ótimo para a saúde e condicionamento, mas não deve substituir o treinamento de força durante o tratamento nem ser a prioridade nesse momento.
🍽️ 4. Comer pouco: quando a ingestão f**a muito reduzida e pouco variada, pode haver dificuldade para atingir as necessidades de proteínas, fibras, vitaminas e minerais.
❌ 5.Pular refeições: as canetas podem reduzir o apetite e retardar o esvaziamento gástrico. Passar muitas horas sem comer pode dificultar o consumo adequado de proteínas e nutrientes.
🥩 6.Comer proteína de menos: comer menos esquecendo da proteína pode comprometer a preservação da massa muscular durante o emagrecimento. A proteína precisa estar presente de forma adequada ao longo do dia.
Se você faz uso da medicação e não está vendo bons resultados, você pode estar cometendo algum desses erros. Procure um médico, um profissional de educação e um nutricionista para adaptar o tratamento à sua realidade.
🚨 A medicação não substitui o treino e a alimentação. Emagrecer é uma coisa, emagrecer com qualidade é outra. Procure profissionais capacitados para te auxiliar!
