Fitness Studio Léo Bernardes

20/12/2022

Confraternização de fim de ano do melhor time

Ontem, hoje e sempre ❤

06/12/2022

Sem disposição, insatisfeito com a forma física, constipação metade do mês, diarréia a outra metade, mal humorado, dormindo mal, colesterol alto, picos hipertensivos, cansada pra tudo, vive gripada ou com crise alérgica.

Se identificou?

Vamos mudar o rumo desta vida!

Vou te ajudar nesta missão!

Vamos levar mais luz e cor para a sua vida.

Me retorne (21) 96466-4709

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08/08/2022

Mais uma desculpa esfarrapada caindo por terra com o Léo "Sincerão" 😂

Não podemos fazer somente o que queremos nesta vida. 👶
Na maioria das vezes fazemos o que precisamos e é isso. Crescemos e fomos educados para viver em uma sociedade civilizada desta forma. Deveres e obrigações!
Isso também serve para os cuidados com a nossa saúde. 🏋🏿‍♂️🥦🏃🏽‍♀️🍉

Vc não precisa morrer de amores por exercícios. Basta aceitá-lo em sua vida e fazer com rotina.
Como remédio mesmo. Vá na "força do ódio" mesmo, e tá tudo bem.
❤ 🆚️ 💊

O importante é se manter em movimento, ter boa alimentação e hidratação e dormir o suficiente.

Dúvidas de como começar ou melhorar?
Pode me chamar pra trocar uma ideia 📲 964664709

01/08/2022

Pois é...

Falta de tempo já deixou de ser desculpa há muito tempo.

Eu alerto, ensino, oriento, corrijo, motivo, porém a força de vontade tem que vir de vc.

Só vc conhece suas prioridades.
Mas não posso me omitir - o tempo está passando e cada dia sem exercício pode te fazer falta lá na frente.

Diversos estudos são publicados semanalmente comprovando que quem pratica exercícios físicos regulares vive mais e melhor. Tem menos dores, dormem melhor, são menos suscetível a enumeras doenças e recuperam melhor e mais rápido de doenças graves, sofrendo menos nesta vida já tão sofrida.

Descomplique!

30/06/2022

Precisamos ter essa conversa. Vc está preparado?
Segundo semestre já está aí, mais um mês já passou... 🗓

🗣 Vc precisa se exercitar! Vc sabe disso! Seu médico já mandou também, né?

Já até sei... 🙄
Vai dizer que não gosta, que não pode por isso, por aquilo... sério? Vai dar desculpa mais uma vez?

Tempo? Eu dou um jeito pra vc. ⏳

Bora!

Vc quer viver melhor, viver mais? ♥️ Menos dor, menos sofrimento... 🙏🏾 Mais alegria, mais tempo pra aproveitar o que gosta e com quem ama. 😁

Bora!

18/06/2022

25/05/2022

Não é fácil!
Não é prazeroso em todos os momentos!
Não dá vontade de ir após 8, 10, 12h de trabalho!
Não aparecem resultados estéticos rapidamente!

Exercícios físicos regulares, bem executados e orientados são assim. Não podemos esconder.
Porém o que proporciona vai muito além que as negativas acima.

É fácil ficar sem! O corpo reclama se ficar 3 dias sem!
É prazeroso quando vemos nossos exames melhorarem, quando conseguimos pegar no colo o neto, o sobrinho ou o filho numa brincadeira infantil!
Não dá vontade de ir embora quando conseguimos atingir os objetivos do treino proposto e o papo pós treino tá bom!
Aparecem resultados estéticos assim que entendemos que temos que sintonizar treinos + alimentação + sono + emoções na mesma estação!

Vem pro nosso lado bom da vida!
Só aviso, é sem volta!

08/05/2022

Feliz dia das mães!
Que todos tenham um ótimo domingo de paz e harmonia em família!

Hora de agradecer a vida e aos ensinamentos de nossas queridas mães.

Seja presencialmente, virtualmente ou espiritualmente, demonstre seu amor a sua mãe.

Beijos a todas!

27/03/2022

O (high intensity interval training), de , é uma excelente opção para quem deseja eficiente com pouco de duração.

Existem infinitas combinações de estímulo x recuperação para ser aplicado.

De 10 segundos a 4 minutos de estímulo, , , , , , até mesmo com pesos de ...

Como falei, tem infinitas possibilidades.

Principais :
🔥 Reduz
💪🏽 Manutenção de
❤️ Melhora no
💊 Auxilia no controle da e no combate ao

Principais :
🎯 Mais
⏳
🤕

Agora o q fazer?
Como fazer?

Busque um Profissional de para te orientar.

Pode ser eu se vc quiser 😜

Boa semana!!

07/03/2022

!

Sempre acreditei que para alcançarmos sucesso em nosso negócio precisaríamos da união das pessoas, da potencializado, do trocados e complementado, das características pessoais que se completam.

A veio provar isso. Que todos dependem dos outros a sua volta.

Hoje é dia de minha .

por confiarem em mim. em tê-los juntos neste e acreditarem em nosso .

Agora que " #2020" finalmente parece estar chegando ao fim, vamos com tudo 💪🏾

Só o nos espera!

11/02/2022

Treine com um !

🎯 Planejamento, periodização e sessão de treinos de acordo com suas

🥇 Profissional de Educação Física indicado pela Sociedade Brasileira de Personal Trainers

⏰ Sem desperdício de tempo. Opção de curtos de

🕺🏾 , animação e bom humor para motivar seus treinos

💰 Diversos planos e facilidade de aceitar

07/12/2021

Certamente vc ouviu falar que o exercício físico ajuda na redução dos sinais e sintomas da Depressão, Ansiedade e Estresse!

Em recente estudo com mais de 1.400 pessoas de todo Brasil comprovou aumento de :

40% nos sinais e sintomas de Depressão;
71% nos sinais e sintomas de Ansiedade;
40% nos sinais de Estresse Agudo;

Isso no período de 30 dias.

Isso tá acontecendo do nosso lado, em nossa casa, na sua frente, pessoas mais estressadas, ansiosas, depressivas, nervosas, com medo...Mas, o exercício físico pode ajudar muito as pessoas nesse momento que estamos vivendo!