Ativação - Condicionamento Físico para mulheres

05/10/2017

Alunas lindas e dedicadas!💪🏋

05/10/2017

Turma das 7, time completo.

27/01/2017

Turma das 18h.

02/01/2015

Meninas, segunda-feira,dia 05/01/15, a academia retorna suas atividades. Que todas tenham um ano cheio de saúde e muita disposição pra treinar e atingir suas metas. Beijos

05/01/2014

Meninas, amanhà a academia retorna suas atividades, com energia renovada para os treinos de 2014. Espero vocès...bjs

17/09/2013

16/09/2013

Amanhã tem Ativação meninas !! :)

13/09/2013

OS BENEFÍCIOS DO SPINNING PARA SAÚDE

As aluas de Spinning surgiram como um verdadeiro milagre para quem quer perder peso. Eliminando cerca de 700 calorias em apenas uma hora, a atividade ganhou espaço nas academias e atualmente está no topo da lista de preferidas dos brasileiros. Porém, o que poucas pessoas sabem é que a sequencia de exercícios feitas nas bicicletas ergométricas pode ser uma solução para quem sofre de problemas cardíacos.

A teoria foi comprovada por uma pesquisa realizada pelo IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística), em outubro de 2010. Obesidade, sedentarismo e pressão alta são alguns dos males que acompanham os problemas do coração e que podem ser combatidos ou contornados com a prática de atividades aeróbicas, como o Spinning.

Além de auxiliar todo o sistema cardiorrespiratório, a atividade fortalece pernas e coxas, proporcionando à pessoa mais saúde e boa forma. Sem contar que ajuda a criar maior resistência corporal e fortalecimento dos músculos da região do abdômen, glúteo, panturrilha e dos sistemas respiratório e cardíaco.

“O Spinning possui vários níveis de intensidade, desde o mais fácil até o mais exaustivo. Durante as aulas, que têm duração de 30 a 60 minutos, o objetivo é forçar o aluno a se esforçar ao máximo, intensificando sua frequência cardíaca e aliviando a carga em intervalos”, ressalta Vivian Prudêncio, educadora física da Companhia Athletica, unidade de Ribeirão Preto.

De acordo com ela, não há restrição de idade e peso para a prática do exercício, basta ter atestado médico informando que a pessoa está apta a realizar a atividade. A melhora no cotidiano é inegável. Pessoas que possuem problemas cardíacos e, normalmente, se sentem mais cansadas, conseguem ter mais resistência para ações simples, como subir e descer as escadas e fazer longas caminhadas.
E aulas de Spinning somente para mulheres é na Ativação - Condicionamento Físico para mulheres

12/09/2013

11/09/2013

ih agora heim mulherada ??

11/09/2013

Veja um pouco dos benefícios que a musculação pode trazer para você:

Melhora a parte estética.
Faz com que a sua gordura corporal diminua.
Aumento de massa muscular.
Musculação torna o coração mais saudável. A musculação treina o coração para esforços intensos. Quando a pessoa fortalece os músculos, a freqüência cardíaca e a pressão arterial sobem menos com o esforço.
Acelera o metabolismo. O tecido muscular continua gastando energia mesmo quando estamos parados.
Aumenta a força.
Dá uma maior definição ao corpo.
Musculação melhora os aspectos cognitivos (atenção, concentração, memória e aprendizagem).
Aumenta a resistência do sistema imunológico, diminuindo o risco de infecções.
Melhora a auto-estima.
Melhora a postura e a flexibilidade. A maioria dos casos de dores nas costas é relacionada à fraqueza muscular e à falta de flexibilidade.
A musculação pode ser feita em conjunto com outros esportes, com o intuito de fortalecer os músculos, para auxiliar na preparação e treinamento de outras modalidades.
Você pode evitar doenças, entre elas osteoporose, artrose e diabetes.
Viu como a musculação é cheia de benefícios? Melhore sua qualidade de vida e seu corpo!

Venha para Ativação - Condicionamento Físico para mulheres !!