Stúdio Nara kelly

Stúdio Nara kelly somos uma empresa comprometida com a sua saúde e seu bem estar. cuidamos do seu e da sua mente

16/07/2026

Você já fez um treino inteiro sem que ninguém corrigisse um único exercício? A diferença entre apenas estar na academia e treinar com acompanhamento está nos detalhes. Meu trabalho não é só montar um treino, é garantir que ele seja executado da melhor forma possível.
Treinar não é apenas passar uma ficha de exercícios. Pequenos ajustes na postura, na amplitude e na execução podem fazer toda a diferença no resultado e na segurança.





15/07/2026

O que faz a diferença no Pilates não é o aparelho. É o acompanhamento.

Cada correção, cada ajuste e cada orientação são pensados para que você se movimente com mais segurança, tenha melhores resultados e reduza o risco de compensações.

É por isso que, durante toda a aula, estou atenta a cada detalhe.

Pilates é movimento com propósito, técnica e cuidado.

Você já percebeu como uma pequena correção pode mudar completamente um exercício?

Nem toda transformação começa com um corpo forte. Ela começa com uma decisão.Quando esse aluno iniciou, o objetivo não e...
14/07/2026

Nem toda transformação começa com um corpo forte. Ela começa com uma decisão.

Quando esse aluno iniciou, o objetivo não era apenas ganhar massa muscular.

O foco era construir um corpo mais forte, melhorar a postura, aumentar a disposição e evoluir de forma saudável.

Para isso, unimos:
✔️ 5 dias de musculação
✔️ 1 dia de Pilates
✔️ Treinos individualizados
✔️ Progressão de cargas
✔️ Constância

O resultado que você vê nas fotos é consequência desse processo.

Não existe milagre.
Existe comprometimento.

Cada treino realizado foi um passo a mais em direção ao objetivo.

Se você também acredita que é possível transformar seu corpo com orientação, disciplina e paciência, o primeiro passo pode começar hoje.

Me conta nos comentários: qual foi a primeira mudança que você percebeu nessa evolução?

📩 Se você quer conquistar um resultado parecido, me envie uma mensagem e vamos conversar.

03/07/2026

Hérnia de disco não significa que você nunca mais poderá fazer musculação.

Na verdade, em muitos casos, o treino de força é uma das principais ferramentas para reduzir dores, melhorar a estabilidade da coluna e devolver qualidade de vida.

O problema não é a musculação.

O problema é treinar sem avaliação, sem estratégia e sem a execução correta.

Cada caso precisa ser analisado individualmente. O exercício que ajuda uma pessoa pode não ser o ideal para outra.

Se você tem hérnia de disco (ou conhece alguém que tem), assista ao vídeo até o final.

Agora me conta nos comentários:
Você sente medo de treinar por causa da coluna ou já ouviu alguém dizer que musculação faz mal para quem tem hérnia?

Muitas pessoas chegam ao Pilates procurando aliviar dores. Mas acabam descobrindo muito mais: força, mobilidade, equilíb...
25/06/2026

Muitas pessoas chegam ao Pilates procurando aliviar dores. Mas acabam descobrindo muito mais: força, mobilidade, equilíbrio e confiança nos movimentos.

Qual desses benefícios você mais busca hoje?

🟢🟡 É DIA DE BOLÃO NO STUDIO NARA KELLY! 🟡🟢Vai dar Brasil ou Escócia? 🇧🇷⚔️🏴󠁧󠁢󠁳󠁣󠁴󠁿 Mostre que você é bom de palpite e conc...
24/06/2026

🟢🟡 É DIA DE BOLÃO NO STUDIO NARA KELLY! 🟡🟢
Vai dar Brasil ou Escócia? 🇧🇷⚔️🏴󠁧󠁢󠁳󠁣󠁴󠁿 Mostre que você é bom de palpite e concorra a um super presente para cuidar do seu corpo e da sua saúde!
🎁 O PRÊMIO:
Acertou o placar do jogo? Você ganha UMA AVALIAÇÃO GRATUITA exclusiva aqui no Studio de Pilates Nara Kelly! ✨🤸‍♀️
👇 COMO PARTICIPAR:
1️⃣ Siga o nosso perfil (se não segue, já clica aí!);
2️⃣ Marque 2 amigos nos comentários;
3️⃣ Deixe o seu palpite do placar junto com a marcação dos amigos (Exemplo: Brasil 2 x 0 Escócia - #1 amigo amigo2).
⚠️ REGRAS IMPORTANTES:
Válido apenas 1 palpite por pessoa;
Os palpites serão aceitos somente até o apito inicial da partida (Quarta-feira, 24/06 às 19:00 ⏰);
🚨 Atenção: Caso mais de uma pessoa acerte o placar exato, realizaremos um sorteio entre todos os acertadores para definir quem leva o prêmio!
Prepara o palpite, cruza os dedos e vem torcer com a gente! Valendo! 🍀👇

22/06/2026

Sua coluna está pedindo socorro? Experimente estes exercícios.

19/06/2026

A aula de pilates dos sonhos existe 🛌😴💭

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Rua Rui Barbosa
Ibiassucê, BA
46390000

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