26/07/2026
Acompanhe como é uma aula para iniciantes na Gracie Barra Jardim Rosolem. 🥋
1️⃣ Aquecimento Padrão
Iniciamos com um aquecimento estruturado para preparar o corpo, melhorar a mobilidade e reduzir o risco de lesões.
2️⃣ Defesa Pessoal
Toda aula inclui técnicas de defesa pessoal. Esse é um dos pilares da metodologia Gracie Barra, desenvolvendo confiança, consciência e capacidade de reação.
3️⃣ Técnica de Jiu-Jítsu Esportivo
Apresentamos a primeira técnica do dia, explicando cada detalhe para que o aluno aprenda com segurança e eficiência.
4️⃣ Desenvolvimento Técnico
Na sequência, aprofundamos o conteúdo com uma segunda técnica, conectando os movimentos e ampliando o entendimento do aluno.
5️⃣ Treinamento Específico
Quem está começando não faz sparring logo de início. Acreditamos que é fundamental construir uma base sólida antes de partir para os combates livres. Por isso, trabalhamos situações específicas relacionadas às técnicas da semana, permitindo que o aluno desenvolva confiança, raciocínio e execução correta em um ambiente seguro.
Na Gracie Barra, cada etapa do aprendizado tem um propósito. Nosso objetivo não é apenas ensinar golpes, mas formar alunos com técnica, disciplina e confiança, respeitando o ritmo de evolução de cada um.
📍 Gracie Barra Jardim Rosolem
Rua Armelinda Espúrio da Silva, 587 – Nossa Senhora de Fátima, Hortolândia/SP – CEP 13185-270
📲 Agende sua aula experimental gratuita:
(19) 99637-5120
