Thomas Rizzo Personal

07/08/2024

Dicas para as mulheres que querem emagrecer 🏃🏻‍♀️

Vejo muitas mulheres que são 8 ou 80 quando o assunto é emagrecimento.
Você não precisa treinar 1h por dia, todos os dias, e fazer 1h de cardio em jejum, e viver de prana e do suco do universo para conseguir emagrecer!

Comece aos poucos. Vai no seu ritmo. Não se espelhe em blogueira e influencer fitness, pois essas mulheres não sabem o que é lavar uma louça, a vida delas é treinar e fazer dieta... Você não vai conseguir aplicar isso no seu cotidiano cheia de coisas pra fazer durante o dia. E você nem precisa fazer tudo isso. O emagrecimento não deve ser uma luta, pois lutar cansa!!

Para mais dicas, me sigam!!
E se quiser descomplicar o processo de emagrecimento, estou com vagas para consultoria online, só chamar na DM 🔥🔥🔥 😉

27/11/2021

É ISSO MESMO!!!
Bora começar o projeto verão? 🔥
Com treino personalizado, plano alimentar, dicas do Personal e da Nutri .pmu ?🥰
E sabe o que é o melhor? Você vai sentir o gostinho desse projeto por duas semanas totalmente GRATUITAS!!!😍
O verão está logo ali, mas o nosso objetivo é que você siga com esse projeto por todas as próximas estações!!!
As 18h farei uma live para tirar dúvidas sobre o projeto então, se você ficou interessado e tem dúvidas, não deixe de participar da live, aguardo vocês 🤗
Para concorrer a uma vaga totalmente gratuita no projeto após essas duas semanas marca aí nos comentários 3 amigos, curte o post e me siga aqui no insta para mais dicas 😉

26/11/2021

É isso aí...
Não tem fórmula mágica...
Não tem segredo guardado à 7 chaves...
Não tem uma técnica especial utilizada por seres místicos da academia...
Ficou triste? Desanimado?
NÃO DESANIME!! Agora que você sabe que não tem segredo nenhum, logo a solução está mais perto do que você pensou não é mesmo?
Levar uma vida saudável é como qualquer outro hábito nessa vida. Você precisa querer aprender e praticar bastante pra se tornar algo natural de se fazer, como: desenhar, tocar violão ou cozinhar.
O que eu tô querendo dizer é que você não pode achar que vai virar um bodybuilder ou uma musa fitness da noite pro dia, isso é um processo! Um processo que será muito mais fácil se tiver a orientação certa do seu lado 😉
Se você tá procurando essa orientação eu tô aqui pra oferece-la a você!
Amanhã trago mais informações pra vocês 🔥🔥🔥🔥🔥

Já marca aí nos comentários aquela amiga, aquele amigo que tá procurando essa orientação pra ele não perder nenhum detalhe!!!

25/11/2021

FIQUEM LIGADOS, tem novidade vindo aí!!
O projeto vai começar e vai durar por todas as estações ano que vem!!
Fiquem ligados que ao longo da semana trarei novas informações pra vocês!! 😉

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09/11/2021

Agora todo final de semana as 9h tem AULÃO DE FITDANCE lá na lagoa!!!
O objetivo é estar lá todo domingo, mas vai ter semana que se eu não puder ir no domingo irei no sábado!! Mas eu vou 😎
Quem quiser ir conhecer meu trabalho as aulas serão abertas ao público vocês estão SUPER CONVIDADOS!!! 🤗
E lembrem de passar protetor solar e levar água 😉
Se quiser fazer parte do grupo de whatsapp pra receber todas as informações sobre aulas, promoções e tudo mais clica no link da Bio que já vai direto no meu whats 😉

27/10/2021

Bora de !!!

𝙫𝙞𝙣𝙩𝙖𝙜𝙚 Effect

18/10/2021

Teve algum problema de saúde, ou algum imprevisto que te impediu de cumprir com sua meta diária no desafio dos mil Burpees? 🤦🏻‍♂️ Então veja esse vídeo até o final que eu vou te ensinar a resolver esse problema!! 😉
De quebra ainda coloquei dois modelos de treinos que você pode fazer de onde você estiver!! 😎
ACABARAM AS DESCULPAS HEIM?!
Bora de desafio!!

07/10/2021

Como se aquecer para o desafio dos 1000 Burpees?
Nesse vídeo eu trago 4 exercícios que você pode fazer pra se aquecer pra cumprir sua meta de Burpees diárias minimizando as chances de haver lesão e de quebra ainda vai trabalhar a mobilidade e estabilidade de quadril, escápulas e torácica!!!
Pode fazer 2 séries de 20 em casa um dos exercícios!!
Marca nos comentários quem você quer ver fazendo esse desafio!!!

29/09/2021

Tá afim de um desafio novo?
Pois saiba que nesse mês de outubro eu e você, juntos vamos fazer 1000 MIIIL burpess!!!!
Arrasta pro lado pra ver como serão divididos esses 1000 Burpees no mês todo!
Para mais informações no dia 01 de outubro, as 18h eu farei uma live aqui no insta pra passar as informações direitinho pra vocês okay?!
Vejo vocês lá e se preparem pra esse SUPER desafio!!!
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28/09/2021

Bora dançar? 👯
Bora mexer?? 💃
Bora de fitDance??? 🕺
Toda quarta e sexta às 20h!!! Para mais informações chama no whats, no Direct, no Messenger, manda carta, enfim entre em contato!!!
Você que é do Jd.Amanda marca aqui aquela amiga que gosta de dançar pra vir conhecer a aula 😉

23/09/2021

Você que mora no Jd.Amanda e quer vivenciar a experiência de uma aula fitDance, venha para a aula inaugural AMANHÃ!!!!
Ainda há vagas na turma das 19h e das 20h mas já estão quase acabando!!
Aulas comigo, professor Thomas
Chama no whats, no chat ou aqui nos comentários para colocar seu nome na lista!!!

12/09/2021

Já está rolando lá no as aulas de !!!
Toda segunda, quarta e sexta nos horários da 7h e das 8h
E pra quem prefere o horário da noite, toda terça e quinta nos horários das 17h, 19h e 20h!!!!

Para agendar uma aula experimental pode entrar em contato no número:
19 97403-9565

Ou me chama pelo Direct!!!