Academia Four Swim

19/05/2025

11/07/2024

O treino regular está associado a muitos benefícios poderosos para a saúde. Confira alguns motivos para começar a se exercitar.

Em teoria, a maioria de nós sabe que o exercício faz bem. Mas se você já lutou contra a preguiça para treinar (quem nunca?), talvez precise ser lembrado das várias razões para colocar a regata e ir para academia.

De perda de peso a diminuição dos riscos de doenças cardiovasculares, guarde essas vantagens na memória para, da próxima vez que estiver pensando em abandonar o treino, você ter mais motivação.

09/07/2024

Entendemos que a rotina é pesada, o cansaço sempre chega ao fim do dia e muitas vezes a única vontade é descansar! Mas será que a ausência de atividade física compensa os malefícios de não se exercitar ou se exercitar pouco?

O que acontece é que a falta de atividade física expõe o corpo humano a um risco tão grande que pode ser comparado com doenças cardíacas, diabetes, osteoporose, colesterol alto e até obesidade.

Segundo estudos, entre 2020 e 2030, cerca de 500 milhões de pessoas desenvolverão doenças não transmissíveis devido à inatividade física.

08/07/2024

Prezados alunos, informamos que estaremos fechados no feriado do dia 09/07/2024. Desejamos a todos um ótimo feriado 🤩

06/07/2024

O funcional Kids trabalhamos o desenvolvimento do equilíbrio, coordenação motora, força, resistência, flexibilidade, imitando movimentos do dia a dia, ou esportivos.

O desenvolvimento incluem: o desenvolvimento físico, melhora a prática esportiva, previne lesões, estímulo ao envolvimento e diversão e socialização e no desenvolvimento cognitivo, aumento do foco e atenção, aprendizado de novas habilidades, melhora a auto estima da criança, confiança, aumento da capacidade de aprendizagem.

04/07/2024

ATENÇÃO para nossas aulas "especiais"!

Faça uma aula experimental grátis e coloque o corpo em movimento.

02/07/2024

O assunto do momento, por aqui também!

29/06/2024

Se você deseja melhorar seu condicionamento físico, mas se apavora com a simples ideia de fazer exercícios físicos, pode gostar de saber que atividade física e exercício físico não são a mesma coisa – mas ambos podem fazer bem para a sua saúde.

O exercício é uma atividade física planejada, estruturada, repetitiva e proposital, que deve ser orientada, preferencialmente, por um profissional de educação física.

Já a atividade física é qualquer atividade que leva o corpo a contrair os músculos para queimar mais calorias do que ele faria normalmente em repouso.

27/06/2024

A hidroginástica melhora a força muscular, resistência, flexibilidade e equilíbrio.

Comparada a exercícios terrestres, reduz o impacto sobre articulações e apresenta menor risco de lesões.

Bom, né?

Por tudo isso, a prática é recomendada para melhorar a capacidade motora funcional e independência da população idosa.

25/06/2024

Diversos estudos mostram benefícios do pilates para a saúde, que vão desde melhorar a resistência e flexibilidade muscular, reduzir a dor crônica e diminuir a ansiedade e a depressão.

O Pilates não é um exercício de alta intensidade, por isso, não proporciona um alto gasto calórico.