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PROF. ESP. Leonardo Fernandes

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Brasil
Guarulhos, SP
PROF. ESP. Leonardo Fernandes

Formado em educação Física e Especialista em Fisiologia e treinamento aplicados a atividades de a

Tratar de atividade física atualmente tem sido tratado de maneira muito simples para a massa. Visto as necessidades atuais, os mitos, erros e afins que norteiam essa área tão global. Venho para somar e transferir conhecimentos com bases científicas e desmitificar algumas inbecilidades que "assombram" essa minha área tao apaixonante.

20/03/2020

E assim foi a maneira que encontramos de manter nossos encontros. Mantenha-se ativo, aumenta sua imunidade e saudável durante a reclusão social.

07/06/2019

Não se menospreze e nem ache ser prepotente ao traçar e correr atrás dos seus objetivos. Por mais superficiais que eles pareçam ser, internamente, eles sempre serão muito mais relevantes que a massa pode discernir.

06/06/2019

Vamos de Zaço?! Bons tempos de Ballet na TV Record. Neste por coordenação do querido Ivan Santos para o lançamento da música "aí se te pego" do Michel Teló no programa do Gugu. Chassi de grilo?! Varetão?! Sim! 🤣😱 @ Record TV

05/06/2019

CHECK SHAPE FINAL: Fim de protocolo. Foram Então 09 semanas de protocolo para o aumento da massa muscular com controle do BF. Parti de 92kg , de um padrão de férias, 02 meses "livre " de restrições para um OFF SEASON/BULK. Hoje pesando 93kg, sendo nessas 09 semanas o peso máximo batido foram os 95kg. Conseguimos melhorar os pontos fracos (ombros), manter e melhorar a proporção junto da linha da categoria. Agora é hora de avaliar e traçar o objetivo: continuar no OFF e aumentar mais ou arriscar algum champs no segundo semestre. Acompanhem! 🤜🏽🤛🏽🏋🏽‍♂️🏆

03/06/2019

Que o novo mês que sempre novas chances traga junto consigo novas metas e novos desafios para que possamos ocupar nossa cabeça e deixar os maus pensamentos de lado.

30/05/2019

do carnaval de 2017: Shape seco e rasgado. 🇧🇷🤸🏽‍♂️🏋🏽‍♂️

29/05/2019

Check Shake - ÚLTIMA SEMANA! E não é que as 09 semanas estão chegando ao final?!.02 meses de dedicação para melhorar os pontos fracos e para conseguir uma boa evolução muscular e começar a brincar nos palcos denovo. Iniciamos hoje a última semana e em breve começaremos a derreter toda essa "banha". Coach .terrygibson / AES / Suplementos / Estética . 🤜🏽🤛🏽🏆🏋🏽‍♂️

27/05/2019

🏋🏽‍♂️O mundo é cheio de iguais, busque em ser o diferente em meio a tantos pretos e brancos.

26/05/2019

Existirão dias que você irá querer jogar tudo para o alto, desistir do caminho percorrido e sucumbir aos desvios. Mantenha-se forte, centre-se, respire e reflita antes de que o arrependimento seja o sentimento que você irá querer sentir. 🏋🏽‍♂️

25/05/2019

Nos chamam de escravos do corpo, obcecados, loucos e até mesmo doentes por que buscamos nossa melhor versão. Somos muitas vezes abominados por preferir água a álcool, refeições saudáveis aos Junk foods e o descanso a noitadas intermináveis. Todos optam por estilos de vida que nos trazem boas sensações e essa é a nossa. Além da estética, a saúde é a melhor consequência de tudo isso. Então pare de criticar nossos hábitos e vivam suas vidas do jeito que achar melhor viver. 🏋🏽‍♂️

24/05/2019

Pense que todo dia é um recomeço e uma nova maneira de ver o seu mundo. Recomece e persista mais! 🏋🏽‍♂️

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