Academia Novação

11/06/2016

Bom dia a tds amigos e clientes, venho aki comunicar que apartir desta data do dia 10/06/2016 ..academia novação encontra se sob nova direção. Meu muito obg a tds que fizeram parte da família novação com nosco. !!

28/05/2016

Somos anabolicos team!

Quando montamos um treino e definimos series, repetições e intervalo, sempre temos em mente a melhor opção na proposta que foi combinada com o aluno. Com relação à repetições por exemplo, leve em consideração que 15 (*ou o número proposto) é apenas uma referência, se chegar no 15* e notar que consegue mais, continue! Se chegar a um número que vc avaliar alto demais aumente a carga! A intenção é atingir uma falha, ou seja um estresse tão grande que te impossibilite naquele momento de fazer mais uma repetição. O mesmo vale para as séries, se sentir que uma ou duas séries a mais vai acrescentar ao seu treino, faça! Na dúvida você sabe que pode contar com os profissionais de educação física na sala de musculação. ( prometo que farei um post falando sobre a relação professores/aluno).
Quanto ao intervalo, sempre o mínimo possivel, mantenha seu batimento sempre alterado. Se a recuperação cardíaca for total, sinto muito vc perdeu! Superação e a palavra chave, ou você se supera em cada treino ou vai trocar seis por meia dúzia. Independente do seu estado de espírito, dê sempre o melhor de você. Treino é coisa séria, não leve celular pro treino, não converse, não assista tv, nessa uma hora, treine! Acho que é isso. Qq duvida converse comigo sou professor, estou atualizado para que você tenha o melhor suporte tecnico. Boa sorte e vá buscar seu objetivo! Forte abraço.

Esse texto é especialmente direcionado aos jovens que estão na luta para conquistar um shape diferenciado. Não aceito críticas de quem nunca postou no grupo nada que acrescente à eles.

13/05/2016

11/05/2016

10/05/2016

Hj tem maisss