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GOLD LIONS Academia VEM CONHECER OS BENEFÍCIOS

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SAIA DA MESMICE VENHA PERDER PESO E OBTER RESULTADOS RÁPIDOS, AQUI NÃO É QUESTÃO DE MODA, É UMA ESCOLHA PARA A VIDA TODA PRATICANDO ESPORTES, DANÇAS, EXERCÍCIOS FUNCIONAIS, LUTAS E COMBINANDO COM MUSCULAÇÃO ENTRE OUTRAS OPÇÕES. José Rangel Filho , 1088- Ponte Alta
Guarulhos - São Paulo, 07179-350

12/06/2025

Deu a loca foi ?

Maior desconto ainda este ano, para você e seu par LOVE LOVE de treino 💪🏽

🤙🏽 Se liga aí mané, meninas hoje querem o SHAPE, pare de dar besteira para ela comer de presente no dias dos namorados, seja o AMOR da vida dela, não um SABOTADOR, presenteando a GATA ou o GATO com um pacote que serve então conhecer a nossa GOLD LIONS Academia.

😉 Depois não reclama que não avisei heim, salgadinho, chocolates 🍫 Bebidas alcoólicos está fora de MODA faz tempo, mostre sentimento de verdade levando a academia até seu amor 🫶🏼

Super 22% OFF MÊS TODO CORREEEEE

Aqui é 2 patinhos 🐥 🐥 treinando

21/08/2024

Aquele mês gostoso de partilhar memórias com aqueles presentes, lembrar dos que já se foram, então para manter seu PAI mais Saudável, estaremos extendendo a promoção de semana dos pais para até o final do mês, AQUELE que presenteia o PAPAI com um plano bacana da Melhor academia da Região, sabe que se preocupamos com a saúde das pessoas, então estará ajudando o PAPAI a ter mais força para aguentar a rotina de trabalho, MAIS SAÚDE para prover e ter uma vida mais longa ao lado de seus entes queridos, pois para nós da GOLD LIONS Academia dias dos pais é todo dia 💙

Verifique nossos Stories para acessar o link 🔗 da nossa OFERTA ESPECIAL mês dos PAIS.

16/07/2024

FÉRIAS NA METADE E FILHO ENTEDIADO EM CASA ?

Venha nos conhecer e saber mais sobre FILHO X ACADEMIA ( OFERTA LIMITADA )
Com muita satisfação apresentamos novo plano para vocês pais e mães de crianças a partir dos 11 anos de idade até os 14 anos.

Devido a muitas perguntas sobre qual idade é correto iniciar fazer exercícios;
Somos a GOLD LIONS Academia , apresentamos um plano Exclusivo para tirar esta dúvida de várias famílias.
O plano SUB- 15
Idade : dos 11 aos 14 anos

Que trás BENEFÍCIOS COMO :

* Flexibilidade
* Condicionamento físico
* Emagrecimento
* Agilidade
* Resistência
* Consciência Corporal
* Promoção da saúde

Vem conferir diretamente na nossa recepção, para saber valores e sobre procedimentos.
Obs: Terá horário específico para esta faixa etária de idade, ou seja, o valor ofertado só será válido para o prazo máximo sobre o tempo que a criança poderá frequentar a academia.

18/03/2024

🤡 CANSADOS DE TER APENAS UMA SALINHA E MEIA DÚZIA DE EQUIPAMENTOS SEM ATENDIMENTO NO SEU CONDOMÍNIO ⁉️
ENTRE E SAIBA MAIS 👇🏽
🖤💛 ACADEMIA NO SEU CONDOMÍNIO COM ACOMPANHAMENTO PROFISSIONAL 💛🖤

⚠️ Se você é morador de condomínio fechado, tem parentes ou conhece alguém que more em condomínio, dá uma olhadinha nesse anúncio, indique para que chegue ao síndico de onde mora, exija um atendimento a sua altura.

🫵🏽 Você pode ter uma academia completa com acompanhamento TOP aí no seu condomínio. Se liga nos benefícios:

🔴 Sem aglomeração ✅
🔴 Economize até 50% em comparação com as academias tradicionais e de rede ✅
🔴 Economize combustível e tempo de deslocamento, principalmente em épocas de chuvas ✅
🔴 Manutenção inclusa de todos processos da academia e equipamentos ✅
🔴 Não tem custos de manutenção para o condomínio ✅
🔴 Acompanhamento periódico e metodologia própria para dar resultados aos moradores ✅
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seu condomínio de forma rápida e fácil.

10/03/2022

🔺Treinar menstruada faz mal ⁉️

👨🏻‍💻 Não se preocupe, é mais um MITO por falta de conhecimento.

Atividades físicas durante o período menstrual controlam hormônios importantes deste período( de mulher) que é obrigação dos homens também saberem para apoiarem suas parceiras.

Hormônios tais como progesterona e a aldosterona, desincham e ainda liberam neurotransmissores de ação analgésica, que ajudam diretamente nas cólicas menstruais, então se você tem problema com cólicas muitos fortes, treinar pode ser um bom benéfico para saúde do seu período.

💁‍♀️E agora professor, e o desconforto ❓

👨🏻‍💻 Sim, ele é real e faz muitas mulheres dar meia volta e não treinar, independente do time que vc faz parte, se das que insiste e vai treinar ou das que desistem, saiba que este perito causa níveis baixos destes hormônios, PROGESTERONA/ESTROGÊNIO e vc logo sente um cansaço maior que o normal, aquela irritabilidade tradicional e o mais chato, vc f**a inchada, além das cólicas, até a ansiedade aumenta, e você tende a comer mais, e logo os doces né, chocolates 🍫 aquele besteirol completo, e isto tudo que te prejudica e você não percebe, somente quando já está acima do peso, e todos estes fatores associado ao uso de anticoncepcional, e você vai somando fatores que juntos causam indisposição e fadigas, é justamente aí que você começa procrastinar sua rotina, e isso se repete todo mês, mais calma a academia que te entende está aqui, vamos te ajudar.

👨🏻‍💻 A boa notícia é que este período do ciclo menstrual acaba né, ufa 😅 ninguém merece, então não deixe de treinar, avise o professor responsável pelo seu treino, ele vai lhe orientar a fazer aquela série de exercícios com moderação, só não deixe de ir para academia treinar, pois mesmo sendo moderado os exercícios, eles ajudam seu corpo liberando outros hormônios que ajudam amenizar seu ciclo, como ENDORFINA, SEROTONINA, que te ajudará no bem estar e prazer pós treino, vivo falando ENDORFINE-SE.

👨🏻‍💻 DICA : informe-se com seu Gini sobre o DIU mirena, para quem gosta de treinar muito, ou é atleta.

Use absorventes internos, coletor menstrual, que diminuem o desconforto e atrito excessivo.

24/02/2022

NÃO FUJA DO TREINO DE 🏋️‍♀️

👨🏻‍💻Diferentemente das mulheres, que adoram malhar pernas, muitos homens pulam estes exercícios, o que é um grande erro ⚠️

👨🏻‍💻As pernas são responsáveis por transportar todo o nosso peso. Se não fortalecê-las, além de f**ar com um corpo desproporcional, você pode prejudicar sua mobilidade, e sua postura.

👨🏻‍💻5• Motivos para treinar pernas

1. AJUDA NO EMAGRECIMENTO
Nas pernas estão alguns dos maiores músculos do corpo, como os quadríceps e isquiotibiais, fazer exercícios que envolvem esses grandes grupos, proporciona um alto gasto calórico, pois o corpo precisa de muita energia para se recuperar deste treino. Como são músculos grandes, as pernas suportam um treinamento intenso ajudando no emagrecimento.

2. AUMENTA PRODUÇÃO DE TESTOSTERONA
Fazer agachamento e leg press, dois exercícios clássicos para as pernas, estimula a produção de testosterona e GH (hormônio do crescimento) substâncias essenciais para o processo de construção muscular no corpo todo. Logo, ao manter o nível desses hormônios elevado no organismo, o treino para MMII contribui para os resultados dos exercícios MMSS (peito, braços, costas, ombros…)

3. EVITA DORES NAS COSTAS
O treino de pernas poderá garantir maior estabilidade à coluna, que tende a se desgastar com o passar dos anos. A justif**ativa é que determinados músculos da parte inferior do corpo, como glúteos, quadríceps e posterior de coxas, contribuem no controle do posicionamento da pelve, o que, consequentemente, ajuda a sustentar a lombar.

4. DEIXA O CORPO MAIS SIMÉTRICO
É comum ver homens com a parte superior do corpo enorme e pernas fininhas. Isso, obviamente, acontece porque a pessoa não trabalha como deveria os membros inferiores. Em um momento de grande esforço, esse desequilíbrio sobrecarregará a parte fraca, no caso, as pernas, que fatalmente sofrerão algum dano ou lesões.

5. EVITA LESÕES EM OUTROS ESPORTES
As pernas são muito exigidas em atividades como futebol, vôlei, corrida de rua e ciclismo, devido a suas funções de sustentação e deslocamento. Estes músculos da região tem que estarem fortes para não sobrecarregar articulações envolvidas.

02/09/2021

A ansiedade começa e o desespero aumenta quando o assunto é Dieta?

Caso sinta algum desconforto com está palavra, calma explicarei as causas :

👨🏻‍💻você tem problemas de autoestima, auto-imagem, angústias, stress elevado, e isto se reflete quando o assunto é “COMIDA”
👨🏻‍💻O ato de comer está associado a sensação de prazer, e muita vezes você acaba comendo mais do que precisa.
👨🏻‍💻RESULTADO sempre leva a frustração, tanto no consumo quanto na sua saúde EMOCIONAL pq vc sabe que exagerou, e o problema é vc não perceber isto, se tornar um vício em um ciclo que se repete todos os dias silenciosamente.

⚠️ PERIGO ⚠️
👨🏻‍💻 Você está com compulsão alimentar, e se for sedentário@, tudo pode piorar e quando você perceber será tarde e estará com a saúde prejudicada.

👨🏻‍💻 Tentativas frustradas de controle do próprio peso e do corpo leva a insatisfação que gera o efeito abusivo de consumir alimentos calóricos como forma de compensar o EMOCIONAL

👨🏻‍💻 Calma, antes de iniciar uma dieta é necessário uma boa e prática reeducação alimentar, criar novos hábitos, criar novas rotinas, fazendo pequenas mudanças aos poucos para que você se adapte, assim seu organismo (fisiológico) vai se acostumando, não cometa o ERRO de querer resultados imediatos, gera sofrimento e frustrações e vc acaba desistindo.

🦁 SOLUÇÕES 💡

🎯 PLANEJAMENTO - organize o que você vai comer durante a semana e o dia a dia, evite ter em casa alimentos altamente calóricos, isso ajuda a controlar melhor a compulsão e a vontade já que vc não vê eles ✅

🎯 NÃO CAIA EM DIETAS MUITO RESTRITIVAS - além de aumentar ainda mais o problema de compulsão, faz seu corpo se adaptar e gerar compensação sobre as calorias em falta no seu corpo, procure sempre orientação profissional para iniciar seu projeto e alcançar seu objetivo ✅

🎯 ATIVIDADES FÍSICAS NA ACADEMIA - Procure uma que você recebe acompanhamento periódico nas mudanças dos seus treinos e avaliação física para verif**ar as mudanças do seu corpo, exercícios são a melhor forma para você sair da compulsão e se sentir melhor após uma descarga de raiva ou estresse no seu dia.

💪🏽🦁 GOSTOU DAS NOSSAS DICAS ?

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06/07/2021

⚠️ SONO X TREINO ⚠️

👨🏻‍💻 A relação entre sono e exercício é de ajuda mútua. A atividade física é conhecida por deixar a gente "mais ligado". Isso ocorre porque o exercício eleva a frequência cardíaca e o fluxo sanguíneo, fazendo você se sentir mais disposto, logo algumas pessoas não conseguem TREINAR de noite e dormir logo na sequência .

👨🏻‍💻 Ganhar massa muscular não depende apenas da intensidade dos treinos e de uma alimentação saudável, o sono é um dos fatores mais importantes para a obtenção de resultados. ✅

👨🏻‍💻 Dormir bem é benéfico para a saúde e um fator primordial para quem treina em busca de ganho muscular. Ter poucas horas de sono ou não dormir com qualidade, pode afetar o foco mental e a disposição para realizar desde atividades. Para os praticantes de atividade física, uma má noite de sono pode diminuir os níveis de força e atrapalhar nos resultados.⚠️

👨🏻‍💻 O ganho muscular não acontece durante o treino, mas no descanso.
Durante o treino, a musculatura sofre um grande estresse, o que é o causador do aumento da musculatura e da perda da gordura. O sono é o período em que corpo recupera os tecidos musculares “danif**ados” no treino. ( IMPORTANTE SABER DISTO )

👨🏻‍💻 Ao continuar o desgaste do músculo durante o período em que ele deveria estar se recuperando, ele pode se deteriorar, ao invés de se desenvolver. Portanto, para que os ganhos sejam reais é importante, além de uma rotina de treino e alimentação saudável, boas horas de sono com qualidade, aproximadamente 8 horas, além do ganho muscular, recompõe funções orgânicas e neurológicas.

👨🏻‍💻 DICAS ✔️
 • Uma boa noite de sono precisa ser livre de preocupações, ou seja, o para aproveitar melhor os benefícios de uma noite bem dormida, é importante adotar alguns hábitos.

• Estabeleça uma rotina para seu sono, acostumando acordar e dormir sempre no mesmo horário.

• Evite comidas pesadas antes de dormir: Dieta e sono andam juntos, comidas leves e de fácil digestão.

• Crie um ambiente aconchegante: luzes apagadas facilitam o sono e auxiliam para que você obedeça o horário estabelecido para comecar a dormir.

💢 ENTENDA AS 4 FASES DO SONO

💤 ARRASTE A IMAGEM 👉🏽

08/06/2021

🍑 Semana dos casais Fitness 🍑

🥰 Alou você que treina junto com seu amor, logo sabe que casal que treina juntos evolui juntos né ?

💪🏽🦁👉🏽 Venha com sua Leoa ou seu Leão conferir um mimo que preparamos para vocês 🔥

⚠️ Não percam somente esta semana, depois não f**a de chororô 😭

💁🏻 Maiores informações na Recepção da academia, não informamos valores via rede social, telefone, e-mail, mensagens, como já é de praxe nosso trabalho.

25/05/2021

✨ NÃO É CELULITE ✨

👨🏻‍💻Gordura nos braços ou nas pernas, como saber se é LIPEDEMA❓

✍🏽 anota, porque este assunto é sobre uma doença desconhecida, embora afete mais de 10% das mulheres e também seja frequentemente confundido com celulite.

👨🏻‍💻 Este assunto pode te interessar quando você cuida da sua alimentação, faz exercícios e até aplica cosméticos redutores e / ou anticelulite no dia a dia,
Mesmo assim, você não para de acumular gordura desproporcionalmente nas pernas e nos braços e sente dores intensas na região 😩

👨🏻‍💻 O que pode estar acontecendo com você ❓ Você sabe como reverter essa situação ❓

⚠️ É possível que sofra de lipedema, doença crônica de origem desconhecida que afeta quase exclusivamente mulheres (poucos casos foram detectados em homens) e que muitas vezes se confunde com celulite, sobrepeso ou obesidade.

👨🏻‍💻 ENTÃO O QUE É LIPEDEMA ?
Há um grande desconhecimento sobre essa doença. A OMS reconheceu o lipedema como doença há apenas dois anos e, apesar de afetar entre 10% e 20% da população feminina, estima-se que cerca de 70% dos médicos desconhecem sua existência. Isso dificulta o diagnóstico e, muitas vezes, são prescritas soluções que não resolvem o problema.

👨🏻‍💻 Embora sua origem seja desconhecida, há uma clara predisposição genética e as alterações hormonais parecem ter um importante papel desencadeador, podendo favorecer seu desenvolvimento desde a puberdade, após a gravidez, uso de anticoncepcionais ou após o início da menopausa.

SÃO GATILHOS DO LIPEDEMA:

PRÉ DISPOSIÇÃO GENÉTICA
+
ALTERAÇÕES HORMONAIS
(em especial, os hormônios femininos)
+ INFLAMAÇÃO CRÔNICA

LIPEDEMA NÃO TEM CURA AINDA, MAS TEM TRATAMENTO!

📝 Vamos explicar a diferença de Obesidade x Lipedema em breve aguardem e fiquem atentas com as informações aqui e que seu corpo anda apresentando.

24/05/2021

ANOTA Aí GENTE BOA ✍🏽

Super importante ler as descrições de nossos assuntos, além de você aprender sobre saúde, pode ser que você esteja dentro das descrições, e perde uma oportunidade de tratar um problema que vem se arrastando a anos.

Além de perder de repente nossas surpresas 📦 apenas por não ler as descrições 👀

Temos muitas coisas ainda por vir, já estamos vendo clientes postando presentinhos, outros ganharam descontos 💪🏽

Depois não vai dizer que NÃO SABE !

Ou que só fulano que ganha e ciclano se dá bem, ops 😬

Afinal tudo é um ciclo que acontece conforme as junções 🖖🏽

E junho está chegando né, Jaja indicamos como pegar descontos eternamente 🤪 pq todos já sabem né, o chefe é exigente e não sede descontinhos assim atoa não 🧠

Endereço

Avenida José Rangel Filho, 1088
Guarulhos, SP
07179350

Site

https://goldlionsgym.club/

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