CT Garra

07/05/2026

Muita gente vê um Ring Muscle Up e quer pular etapas para chegar lá em cima.

Mas aqui no CT GARRA, a nossa metodologia é clara: a performance nunca vem antes da segurança.

​O RMU não é apenas sobre força bruta; é sobre a construção de uma base sólida. Para nós, isso significa dominar cada centímetro da progressão:
​Consistência técnica nos movimentos de base (puxada e mergulho).

​Fortalecimento estrutural de ombros e core.
​Consciência corporal na transição das argolas.
​Pular processos é o caminho mais curto para a frustração ou para a lesão.

No CT GARRA, respeitamos o tempo de aprendizado de cada aluno.

Nossa autoridade no ensino vem do compromisso em entregar não apenas o movimento, mas um atleta mais forte e resiliente.

​Se você quer evoluir com técnica e segurança, o seu lugar é aqui.

15/10/2023

Feliz dia dos 10 segundos, 20 burpees, último minuto...

Poder ser professor traz a melhor experiência em poder acompanhar toda evolução de cada aluno, ver a sua transformação e o quanto podemos mudar quando temos um caminho a seguir.

Nossa principal função é mostrar este caminho , que mesmo com obstáculos, fazer com que você acredite que é possível chegar lá.

Um parabéns especial para este time que conduz os treinos diariamente.

12/10/2023

Treinão do dias das crianças (Grandes), mas não faltou diversão 🤘🏼

Bora que amanhã tem muito mais😎

07/10/2023

Hoje foi dia de BENCHMARKS

Tivemos Annie, Kelly e Grace

Me dia aí de qual vc gostou mais?

Ótimo final de semana 🤘🏼😎

01/10/2023

Aqui é GARRA👊🏼🔥

23/09/2023

Neste final de semana tem na arena!!!

Nossos atletas estarão na Arena competindo na pela categoria RX.

Bora torcer e vibrar pelos nossos atletas😉🤘🏼👊🏼

04/09/2023

ESQUADRÃO GARRA🤘🏼👊🏼🔥

04/09/2023

Parabéns à todos os atletas que participaram do GARRA WARS VIII.

Estamos orgulhosos do empenho e dedicação de cada um, que esta semana tenha sido um divisor de águas, para que vocês continuem evoluindo e crescendo dentro do esporte.

Este evento não seria possível sem a ajuda de todos , validando workout e auxiliando em toda a logística dos wods.

Agradecer a nossa equipe GARRA
antunes

Obrigado aos nosso patrocinadores que tornaram esse evento ainda mais especial


Obrigado alunis GARRA pela confiança de cada um🤘🏼🙏

03/09/2023

01/09/2023

Dia 5 ✅️

Hoje encerramos a fase classificatória para as categorias MODO HARD e SEM COVARDIA.

Para as demais categorias finalizamos o GARRA WARS VIII.

Amanhã acontecerá a GRANDE FINAL e a premiação dos nossos atletas!!!!

Parabéns GARRAS estamos muito orgulhosos da dedicação e comprometimento de cada um🤘🏼

PATROCINADORES

01/09/2023

Parabéns para nossos coaches por esta data tão especial!!!

Poder ter a responsabilidade em ajudar na melhora da saúde de cada um de vocês!!!

Que seja um caminho longo e de contínua aprendizagem e evolução!!!