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RL atividade física e fitness

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Brasil
Guarulhos, SP
RL atividade física e fitness

plataforma de treinamentos em casa

10/09/2020

Para resultados mais expressivos como ganho de massa magra e a oxidação de gordura, o nosso corpo precisa estar em déficit calórico, você deve consumir menos calorias do que gasta durante o dia. Estima-se uma média de 300 kcal ou seja se você têm uma queima diária de 2000 calorias deve-se consumir 1700 kcal por dia isso lavando em conta a queima de gordura e a construção de massa muscular.
Nessa fase, manter o déficit calórico é muito importante para atingir grandes resultados.

08/09/2020

Por todo o protocolo a ser seguido para quem busca melhores resultados inclusive para a perca de peso, é necessário manter o consumo de menos calorias do que a gente consome durante o dia. Para isso o déficit calórico está incluso á esses métodos de dietas por praticantes de atividades físicas.
Essas variações a serem utilizadas de forma correta, conciliada junto ao treino ef**az é comprovado através de estudos que além de ser muito benéfico para a saúde, traz grandes resultados.

07/09/2020

Você faz cardio??
Correr além de ser muito ótimo para manter a saúde dos pulmões, evita riscos de infarto e melhora a capacidade aeróbia, além de outros benefícios

04/09/2020

Você faz alongamento?
É importante na sua rotina de treinos, fazer a execução de alongametos para previnir o risco de lesões durante a prática de exercícios físicos e outras demais atividades.

03/09/2020

Zona de conforto jamais!!
O sedentário é um ser doente. Seja ativo e mude a sua rotina, começando a prática de exercícios físicos.

02/09/2020

O resultado não é da noite para o dia. O processo de adaptação é a parte em que o corpo se adapta, vai liberando endorfina e reagindo a uma sobrecarga e assim gerando grandes resultados. Nos próximos meses a desistência diminui e o objetivo f**a mais próximo de ser alcançado.

01/09/2020

Parabéns a todos os profissionais da área da Educação Física pelo o nosso dia 💪

31/08/2020

Treino rápido e intenso para fazer na sua casa
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29/08/2020

Ótimo para ser adicionado a periodização de treinamento, a flexão quando executada é envolvida mais de uma articulação e acaba sendo excelente para resistência muscular, e manter uma ótima performance durante o treinamento.

28/08/2020

Pensamentos positivos sempre!!! 😉 🙌

27/08/2020

Estudos mostram que exercícios que envolve mais de uma articulação, traz mais resultados para quem busca melhorias. Os exercícios multiarticulares não pode ser deixado de lado em uma periodização de treinamento.

26/08/2020

Para uma melhor hidratação é indicado o consumo de no mínimo de 2 litros de água por dia, além de ser importante para o nosso corpo, ela regula outras funções do nosso organismo.

Endereço

Guarulhos, SP
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Site

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