Fitness Center

26/03/2015

Páscoa Solidária Fitness Center

Postando novamente com a data certa

É na próxima segunda e terça galera, não percam!

25/02/2015

Bom dia!!!

Resultados semelhantes já haviam ido obtidos com longos períodos de exercícios aeróbicos, mas a nova pesquisa indica que os benefícios podem ser alcançados mais rapidamente

11/02/2015

A zumba une danças e exercícios aeróbicos. Com uma mistura de ritmos latinos cuja prática ajuda a queimar calorias. Pode ser praticado por pessoas de qualquer idade e não precisam estar na sua melhor forma, visto que cada um faz a atividade no seu ritmo. Essa “brincadeira” tem o poder de queimar entre 600 a 1000 calorias, claro depende muito da intensidade que é realizada.

09/02/2015

Bom dia galera!!!

Hoje começam as aulas de Zumba na Fitness Center
Te esperamos às 18h15 ou amanhã às 20h

06/02/2015

Zumba é uma aula de fitness ao som de movimentos e músicas latinas, integrando alguns princípios básicos de aeróbica, treino intervalado e de resistência, maximizando a queima de calorias, os benefícios cardiovasculares e a tonif**ação total do corpo.

As aulas de Zumba iniciam no dia 09 de fevereiro na Fitness Center, escolha o melhor horário e matricule-se.

27/01/2015

7 Benefícios da Zumba

1. TCHAU, CALORIAS!
Em apenas uma aula de zumba, é possível queimar de 500 a 1000 calorias, de acordo com a intensidade da aula. Por isso, se procura por uma aula diferente e divertida para perder peso, experimente a aula de zumba.

2. MÚSCULOS FIRMES
Os movimentos das danças latinas, juntamente com os saltos e giros, fortalecem não somente os músculos inferiores, mas também alguns músculos superiores. Entre os músculos trabalhados nas aulas de zumba estão os da coxa, glúteo, panturrilha, abdômem, cintura e quadril. Seu corpo com certeza f**ará mais firme após uma sessões de zumba!

3. CORAÇÃO NOVINHO EM FOLHA
Outro músculo que se beneficia bastante da zumba é o coração. Isso mesmo! O sistema cardiovascular melhora durante o exercício, devido ao aumento da circulação e da respiração. Assim, o coração f**a mais forte e bem mais saudável.

4. OSSOS FORTES
Além de fortalecer vários músculos do seu corpo, a zumba também fortalece os ossos. Também evita a perda óssea, evitando problemas de saúde relacionados aos ossos.

5. COORDENAÇÃO PERFEITA
Os movimentos das danças trabalhadas na zumba, que misturam velocidades, são ótimos para a coordenação motora. Seus reflexos f**am mais rápidos e seu equilíbrio também melhora.

6. SEM ESQUECIMENTOS
Como você precisa se lembrar dos passos passados pelo professor, outro aspecto trabalhado durante a prática de zumba é a memória! Você acaba treinando a sua memória enquanto dança.

7. VIDA SOCIAL ATIVA E FELIZ
Como se já não bastasse, a zumba também pode te dar alguns novos amigos, já que te deixará menos inibido. A interação com os colegas de aula cria novas amizades e melhora até mesmo sua autoestima! Além disso, a alegria proporcionada durante as aulas, te deixa muito mais feliz, e faz o seu dia valer a pena.

20/01/2015

O maior sucesso mundial está chegando na Fitness Center!

A nova aula, vem no ritmo da Zumba, a combinação perfeita para você entrar em forma com esta dança aeróbica de passos fáceis, muita energia e diversão.

Não fique de fora!

22/12/2014

16/12/2014

01/12/2014

Dezembro chegou!

Durante esse mês vamos dar algumas dicas que podem ser úteis para garantir uma boa alimentação nas comemorações de fim de ano. Não se esqueça de ingerir bastante líquido e reservar um tempinho para fazer algumas atividades físicas.

19/11/2014

Obtenha mais resultados nos TREINOS de PERNAS. É muito comum eu estar treinando na academia e observar movimentos totalmente sem fundamento com...

06/11/2014

Bom dia!!!

Malhe na Fitness Center e mantenha uma rotina saudável!