Studio Pro.Fit

30/11/2017

"Dificuldades preparam pessoas comuns para destinos extraordinários!"
Começando o dia com à linda Fabi, que manteve o foco é a determinação é já eliminou 9kg.
Parabéns Fabi! 💪👏👍🏆

30/10/2017

🚩 Treinamento Suspenso

➡Aqui o aluno executa uma variação de prancha na fita suspensa. São inúmeras possibilidades de variações deste exercício.

🎯 Target: além dos músculos abdominais mais superficiais, como reto abdominal e oblíquos, as pranchas ativam também músculos mais profundos como o tranverso do abdômen, e os músculos e eretores da coluna, responsáveis por manter à estabilidade da coluna lombar e assim previnir lesões. Além de trabalhar força e estabilidade de braços e pernas! ✔

📍Treino do core, consciência corporal, equilíbrio e coordenação!

♻Repense seu treino em uma ótica em 360° e desfrute de um corpo apto e saudável!

💡⁉ Não fique com dúvidas, fale SEMPRE com seu professor! ✌😉

26/09/2017

Faltam 6 Dias para início do Desafio! E você ainda não se inscreveu?! 💤💤💤

➡Você quer sair do comodismo?

➡ Quer se surpreender com sua força e potencial?

Essa luta não será só sua! Nós vamos ajudar você!
Espero que esteja preparado para correr atrás dos teus objetivos.

Você sabe qual a Diferença entre um objetivo e um sonho⁉⁉⁉

💭 Os sonhos ocupam suas metas! São imagináveis, sonhos são gratuitos, sonhar e fácil.

💡Os objetivos ocupam nossas mãos! 👐
Eles precisam do seu esforço, da sua dedicação... 🍉🏃🍃🏊🍎🏁

Correr atrás do que a gente quer é muito difícil.
Mas nós nos unimos, para transformar essa corrida numa experiência mais prazerosa e menos solitária para você.

🏆 Então vamos juntos nessa??

🔊 São os últimos dias.

Mais informações
📧Inbox
☎ WhatsApp

Manuela Gutfreund
Kátia Egles Majowski

21/09/2017

ATENÇÃO ATENÇÃO 💢

TEM DESAFIO NOVO NO AR! 📣

Você esta cansada de esperar o momento perfeito para cuidar mais da sua saúde?
Você quer se dedicar, dar o seu melhor, ser incentivada por várias pessoas que tem o mesmo objetivo que você? 💭

Você quer participar de um desafio pela primeira, segunda, milésima vez?
Então prepare-se, porque agora VAI!
Dentro de 11 dias começa o novo desafio.
🔊 30 DIAS FIT 🚩

Mas a nossa proposta desta vez, vai além de um desafio para perca de peso, ou ganho de massa magra.
Será um desafio onde a aquisição de melhores hábitos, em casa, no trabalho, nas dietas ou nos treinos serão as prioridades!

🔼Qual o nosso principal objetivo?
Ajudar a melhorar a qualidade de vida de vocês!

🔼Quem é o principal aliado nessa batalha?
O nosso tempo! E a organização do mesmo.

🔼Quais serão nossa armas para chegar lá?
Daremos a vocês, suporte, incentivo, dicas, depoimentos, tiraremos duvidas, encontros semanais, treinamentos, avaliações desafios, planners... 📚📱✏📈

Enfim tudo que pudermos para que vençamos esses 30 dias invictas! 💯

✔Entao não fique de fora!
Vamos nos divertir neste novo desafio pré verão!!!
Com treinos imperdíveis com Kátia Egles Majowski.
E às super dicas da nossa nutri querida Manuela Gutfreund.

💌 Mais informações inbox.
☎ ou telefones.

11/09/2017

A saúde é um bem precioso e necessário, para conserva-la é preciso cada vez mais cultivar bons hábitos de vida. 🍎🏃♻💧
💡Lembre-se: a mudança começa por você! ✌

04/09/2017

🔊 Segundona!!!!
Dê aquele chute na preguiça e vá treinar! 👊
Faça da segunda um dia de primeira. 🍃🌞🏆

04/08/2017

GRAVIDEZ E ATIVIDADES FÍSICAS:
⚠ Se a gestação não for de risco, a prática de atividade física e muito importante em um período de alterações metabólicas e hormonais. ➡ Se a mamãe já praticava atividade física antes da gravidez e esse hábito se extende até o parto, o retorno da performance é otimizado! 💪🔥💢
Nossa mamãe Priscila Egles Ritter está na 37° semana saudável, sem dores na coluna ou vícios posturais, durante a gestação focamos no
✔ fortalecimento da região do core, afim de evitar dores na coluna oriundas da mudança do centro de gravidade do corpo
✔ melhora da hemodinâmica (circulação sanguínea)
✔trabalho de força, o qual será fundamental para o trabalho de parto.
Sempre com foco em mobilidade, flexibilidade e estímulos cardiorrespiratórios. 🎯
🚩 Não podemos esquecer que à alimentação é peça fundamental nesse processo!!!!!
💡 Mas lembre-se: procure sempre por um profissional especializado.
⏰ Estamos a espera do nosso pequeno Gustavo! 💙

27/04/2017

🚩Essa é uma das técnicas de liberação miofascial.
💡 A Fáscia é um tecido conjuntivo que envolve músculos, grupos musculares, vasos sanguíneos e nervos. É constituida por fibras de colágeno produzidas no interior da própria Fáscia através dos Fibroblastos.
💭 Quando existe uma restrição fascial as forças podem não ser distribuídas apropriadamente, o que pode favorecer o aparecimento de lesões! ❌
👉 O tempo todo as tensões fasciais se espalham por diversas direções, e se existe alguma tensão facial o corpo começa à sair do seu alinhamento tridimensional, causando ineficiência biomecânica e alto consumo de energia para manter movimento e postura.
↪ Aplicando a liberação Miofascial devolvemos a elasticidade (plasticidade) através da hidratação e flexibilidade (amplitude de movimento) da miofascia, com isso, consegue-se eliminar dores crônicas, faciais ou musculares e potencializar a ação muscular, uma vez que a Fáscia pode estar restringindo o movimento natural da articulação. ✔
⚠📣 Fale com com seu professor e vivencie a evolução da atividade física! 😉💪✌

29/03/2017

Treino de tração + agilidade ✔
❗ AGILIDADE, saiba a importância em treinar essa valência física.
📍Agilidade é a capacidade que um indivíduo tem de realizar movimentos rápidos com mudanças de direção e sentido.
📚 Para Matsudo (1980), a agilidade é um componente neuro-muscular caracterizado pela troca rápida de direção, sentido e deslocamento da altura do centro de gravidade e de todo corpo ou parte dele.
➡Fatores que influenciam na agilidade:

🚩Força;
🚩Velocidade;
🚩Flexibilidade;
🚩Coordenação;

💡O treinamento funcional treina essa e outras valências, que juntas te preparam para diversas situações e atividades!

♻Repense suas estratégias de treino!

19/03/2017

Ser grato é ter reconhecimento de que alguém o auxiliou de alguma forma. É perceber naturalmente os benefícios que fizeram a seu favor. É quando você recebe uma ajuda, direta ou indiretamente, e consegue creditar na outra pessoa, o gesto de bondade. A gratidão deveria ser um sentimento nato, plantado, dentro de cada ser humano!

Obrigada família por estar comigo em todos momentos e por serem quem são! Aos meu amigos e clientes que sempre me motivaram ao melhor. E ao meu companheiro Marcos Majowski por ter acreditado que seria possível, e fez o que esteve ao seu alcance para concretizar este sonho!
A todos aquele que diretamente ou indiretamente estiveram comigo!

'Tudo que fizer, faça-o de todo coração, para ao Senhor e não aos homens.'

A Deus por ser tão maravilhoso!!!!

(Obrigada a todos presentes, ao carinho, abraço, e as palavras. Agradeço também aqueles que não puderam estar presentes, e aqueles que não consegui registrar a presença!)

Obrigada por fazerem parte deste Time!!!!!

07/03/2017

www.katiaegles.wixsite.com/profit

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14/02/2017

Com os planos personalizados do Studio Pro.Fit, você treina de acordo com seus objetivos, limites e horários, e com um personal a sua disposição!

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