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Personal Hérico Sodre

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15/08/2025

A queda é um evento bastante comum e devastador em idosos. Embora não seja uma conseqüência inevitável do envelhecimento, pode sinalizar o início de fragilidade ou indicar doença aguda.

Os fatores de risco que mais se associam às quedas são: idade avançada (80 anos e mais); s**o feminino; história prévia de quedas; imobilidade; baixa aptidão física; fraqueza muscular de membros inferiores; fraqueza do aperto de mão; equilíbrio diminuído; marcha lenta com passos curtos; dano cognitivo; doença de Parkinson; uso de medicamentos sedativos, hipnóticos, ansiolíticos; uso de vários medicamentos.
Os exercícios para idosos, como musculação, caminhada, hidroginástica ou pilates, ajudam a aumentar a massa muscular, e a manter a densidade óssea, e melhorar a capacidade cardiovascular e respiratória.
Os exercícios para idosos devem ser feitos com orientação do profissional de educação física ou fisioterapeuta, de forma a evitar lesões. Além disso, é importante também consultar um cardiologista para avaliar o estado de saúde geral e do sistema cardiovascular.

10/08/2025

Ser Pai..
Ser pai é uma viagem sem mapas, mas cheia de propósito. É olhar para uma pequena mão segurando a sua e sentir que o mundo parou para dar espaço ao amor mais puro e verdadeiro.
É entender que, mesmo com erros e imperfeições, seu esforço será o alicerce que sustentará os passos de quem você
ama mais do que tudo.
Obrigado meu Filho Henrique ❤️

10/08/2025

Para o pai mais incrível, carinhoso e inspirador do universo, desejo um Feliz Dia dos Pais! Você é a razão da minha felicidade, o presente mais precioso que Deus me deu. Rezo para que tenha muita saúde e vida longa, pai.
Te amo ❤️

09/08/2025

Nobres abertas as inscrições:
+ 35 anos : R$ 80 reais por Duplas
Amador : R$ 60 reais por Duplas
Misto : R$ 60 reais por Duplas
Realização Amigos do Futevôlei e CT TEAM FERA de Guarapari.
27 99908-1456 Herico
27 99649-3737 Fabricio

08/08/2025

Esse mês abrimos com essa data importante que é Atividade Física.
Antes de qualquer coisa que você decide em fazer uma pratica esportiva , temos que começar bem e ir ao medico e assim que tiver uma liberação ai sim podemos procurar um Educador Físico e nos vamos estabilizar repetições , cargas e dias para praticar corretamente os exercícios para evitar as lesões etc….

07/08/2025

Cada dia que passa estamos mais fortes.
Agora temos um Torneio a cada mês . Vem conferir :
São 3 Categorias
1. Misto
2. Amador
3. + 35 Anos ( Master )

Meses dos Torneios :
24 Agosto
21 Setembro
19 Outubro
29 e 30 Novembro .

08/07/2025

Hoje esse Filho esta fazendo 10 anos de idade .
Parabéns, meu filho amado. Que você olhe para o futuro com otimismo e para o passado com gratidão. Desejo que o seu dia seja tão especial quanto você é para mim e para todas as pessoas ao seu redor. Felicidades, hoje e sempre Henrique Carvalho Sodre

12/06/2025

Dia dos Namorados

Uma mulher, linda, gentil, carinhosa, com uma alma angelical e olhar apaixonante, me arrebata. Obrigado, meu Pai celestial.
Te amo! Lindaaaaaa

21/05/2025

Um dos benefícios dos exercícios aeróbicos é a melhora da circulação sanguínea.
A prática regular de exercícios aeróbicos ajuda a melhorar a velocidade e a qualidade da circulação de sangue pelo organismo, ocorrendo tanto durante como bem depois das atividades.

Isso faz com que os músculos exijam mais oxigênio, e com essa demanda, mais sangue é enviado a todos os órgãos. Essa quantia maior faz com que a circulação seja beneficiada, melhorando também o uso do líquido vital e do oxigênio, pelos órgãos.
O que as atividades físicas aeróbicas fazem é justamente isso, de forma leve e gradual.

07/05/2025

Numa brincadeira e de passar verões em Guarapari , com objetivos de fazer amizades , esse esporte me conquistou e me trouxe projeção para minha VIDA e amizades em todo BRASIL.
Obrigado Futevôlei por tudo .
A vida não passa de uma viagem de trem, cheia de embarques e desembarques, alguns acidentes, agradáveis surpresas em muitos embarques e grandes tristezas em alguns desembarques.
Tive que sair da cidade e ir para Capital aprender mais e mais e nunca parei por ali , fui à SP, fui para Rio até BA.
Com experiências abri minha primeira rede e nunca esqueci .
Em 2005 comecei com projeto de rede com escolinha de Futevôlei.
Em 2009 abrimos um projeto
Bola na Areia e foi um sucesso .
Em 2016 comecei trabalhar CT Bola pra Cima.
Logo em seguida, em 2018 abrimos o TIME de FERAS e estamos até hoje .
Não importa, é assim a viagem, cheia de atropelos, sonhos, fantasias, esperas, despedidas, porém, jamais, retornos.
Façamos essa viagem então, da melhor maneira possível, tentando nos relacionar bem com os outros passageiros, foram alunos e colegas procurando em cada um deles o que tiverem de melhor.
Ensinando com coração, estando a cada dia com muita chuva , com muito sol e com muito AMOR.
Chegou o final desse capítulo, quero agradecer a cada aluno a cada amigo a cada um que passou na minha vida .
Foram 19 anos de trabalho em areias assim:
Futebol de Areia
Circuito
Futevôlei
Recreações
Chegou a hora de ser apenas curtir o esporte e ser aluno.
Obrigado à todos, e assim, chegamos ao final de um ciclo de Professor de Futevôlei, agora um amante do ESPORTE.

27/04/2025

Que dia maravilhoso.
Obrigado senhor por tudo.

Endereço

Guarapari, ES

Site

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