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26/06/2023

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06/06/2023

09/11/2020

COMEÇANDO BEM A SEMANA COM MUITO TREINO 💪💪💪

03/11/2020

MOVIMENTO!

30/10/2020

O câncer de mama é o câncer mais prevalente em mulheres e um dos que mais matam. Por mais que se acredite na determinação genética, hoje sabemos que fatores ambientais tem uma participação muito importante no problema (Anand et al., 2008)! A concordância de diagnóstico de câncer de mama entre gêmeos idênticos é apenas 20%! Os asiáticos, por exemplo, têm uma incidência de câncer de mama 10 vezes menor que os ocidentais. Seria genética? Nem tanto, pois quando eles se mudam para o oeste, começam a ter maior risco de ter o problema. Alguns fatores que aumentam o risco: álcool, carne vermelha, aditivos na comida, obesidade, radiação e sedentarismo.
Sobre atividade física como vacina, pessoas mais ativas têm risco 25% menor de desenvolver câncer de mama em relação aos menos ativos (Lynch et al., 2011). Considerando que o Brasil tem cerca de 60mil diagnósticos de câncer de mama por ano, uma campanha bem feita poderia “salvar” umas 15mil pessoas anualmente! Detalhe que o efeito é dose dependente: se fizer mais, a redução é maior. Outros pontos que aumentam a prevenção são: atividade recreacional, manutenção ao longo da vida ou feita após a menopausa, intensidade moderada/vigorosa e frequente. Alguns possíveis mecanismos são: controle do peso, inibição da proliferação de células de câncer, fortalecimento da imunidade, melhoras hormonais, melhor metabolismo de glicose, liberação de miocinas e controle da inflamação crônica!
Veja, ninguém está acusando pessoas com câncer de serem desleixadas ou culpadas pela doença, pois a desinformação as impede de tomar boas decisões e há fatores que fogem ao seu controle. No entanto, como profissionais de saúde, podemos usar essas informações para ajudar muita gente. Não estou dizendo que o câncer acabará, mas sim que menos pessoas sofrerão se houver intervenções adequadas!
TEXTO DO PROFESSOR

NAS IMAGENS NOSSA GUERREIRA .araujo.75

27/10/2020

NÃO TEM SEGREDO!

20/10/2020

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SEXTOU só depois do treino!

06/10/2020

05/10/2020

FAÇA uma boa semana!