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CT Group Training

Oferecemos aulas de: personal, cross, funcional e circuito;
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11/07/2026

Passar o dia entre o computador e o celular já sobrecarrega bastante o corpo, e quando isso se soma à prática de esportes como o pádel, o desgaste aumenta ainda mais. 💻📱🎾

A falta de mobilidade nos ombros, punhos e antebraços pode causar desconfortos tanto no trabalho quanto no jogo. Exercícios simples ajudam a aliviar a tensão, melhorar os movimentos e fortalecer as articulações para o dia a dia e para o esporte.

👉 O corpo sustenta tudo o que você faz. Dê a ele o cuidado que precisa para continuar em movimento.

07/07/2026

Sente dificuldade para levantar, agachar ou carregar objetos no dia a dia?

Muitas vezes isso acontece porque os músculos não estão fortes o suficiente, a mobilidade está limitada e o controle dos movimentos está comprometido. Exercícios que fortalecem, mobilizam e melhoram o controle corporal ajudam a deixar o corpo mais eficiente tanto nas tarefas diárias quanto nos treinos.

Com o corpo mais preparado, cada movimento f**a mais seguro, potente e confortável, prevenindo dores e sobrecargas.

👉 Invista em exercícios que cuidam do seu corpo de dentro para fora e sinta a diferença no dia a dia e no treino.

03/07/2026

Sente o braço pesado ou dolorido depois de jogar pádel? 🎾

Essas sensações costumam vir da falta de mobilidade e alongamento adequados. Cuidar dessa região antes e depois do jogo ajuda a aliviar tensões, prevenir sobrecargas e manter os movimentos mais leves e potentes.

Com o corpo preparado, o jogo flui melhor e o risco de dor diminui.

👉 Pequenos cuidados fazem grande diferença dentro da quadra.

30/06/2026

Vai começar a treinar e sente desconforto nas pernas ou quadris?

Exercícios com elásticos ajudam a ativar glúteos, quadríceps, posteriores e abdutores, músculos essenciais para ganhar força, estabilidade e equilíbrio nos movimentos. Eles também dão suporte às articulações, ajudando a prevenir dores comuns no início do treino, como joelhos sensíveis ou quadris travados.

Incluir esses exercícios faz com que cada agachamento, avanço e corrida fique mais eficiente, reduzindo o risco de lesões e melhorando o desempenho desde o primeiro dia.

👉 Comece fortalecendo a base do corpo e sinta a diferença em cada treino.

24/06/2026

Sente desconforto ou dor nos joelhos e quadris mesmo em movimentos simples depois de algum tempo parado ou por conta de lesões antigas?

Exercícios que combinam ativação e mobilidade ajudam a despertar glúteos, quadríceps, posteriores e abdutores, preparando o corpo para suportar melhor os treinos e o dia a dia. Eles também aumentam a mobilidade das articulações, reduzindo sobrecargas e ajudando a aliviar dores crônicas ou sensações de rigidez.

Incorporar essa preparação faz com que cada movimento seja mais seguro, eficiente e confortável, protegendo áreas que já sofreram lesões.

👉 Dê atenção ao corpo e movimente-se com segurança, respeitando seus limites.

24/03/2025

Um novo CT pensado para melhorar a sua experiência.

Nosso compromisso é com o seu bem-estar. É isso que nos move.

Quer conhecer esse novo espaço?

Vamos adorar receber você para uma aula experimental.

Estamos na Av. Silvio Sanson, 347, em Guaporé.

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Avenida Silvio Sanson, 347/São Cristovão
Guaporé, RS
99200000

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