Gustavo Teixeira Personal Trainer

22/05/2026

GRATIDÃO AOS MEUS ALUNOS!
Receber o reconhecimento de vocês é combustível que me motiva a ensinar com ainda mais propósito e dedicação.

⭐ Essa medalha de “Melhor Professor” tem um significado especial: ela representa a confiança, o carinho e o impacto que podemos causar na vida uns dos outros.

⭐ Ao lado das medalhas que conquistei nas corridas, e no Jiu-Jitsu, essa também tem um lugar de honra na minha galeria.

⭐ Mais do que troféus, cada conquista conta uma história de esforço, disciplina e superação.

Hoje, essa nova medalha se junta às demais como símbolo do que realmente importa: transformar e ser transformado!

Obrigado!

10/05/2026

10/10/2024

01/01/2024

Um novo ano se inicia, e por vezes ficamos traçando planos, sonhos(os mais variados por sinal 🤣).

Lembre-se não cabe a ninguém, além de você mesmo fazer com que tudo que você planejou e sonhou se realize.

Seja forte, audacioso(a), perseverante e paciente(por várias vezes a paciência é necessária).

"O futuro pertence àqueles que acreditam na beleza de seus sonhos." - Eleanor Roosevelt.

24/12/2023

Feliz Natal.

14/12/2023

Você sabia que a frequência ideal de treino pode variar de pessoa para pessoa? Como personal
trainer, eu sempre recomendo um treino personalizado e adaptado ao condicionamento físico e
objetivos de cada um.

👉🏼 Em geral, a frequência ideal de treino é de 3 a 5 vezes por semana, dependendo do tipo de
atividade física. É importante dar um intervalo de descanso para o corpo se recuperar e evitar
lesões.

👉🏼 Além disso, a intensidade do treino também é importante. É necessário encontrar um equilíbrio
entre intensidade e frequência para evitar lesões e obter os melhores resultados.

👉🏼 Lembre-se: o treino deve ser uma parte da sua rotina e não uma obrigação. A motivação e o
comprometimento são essenciais para alcançar seus objetivos.

🙌🏼 Vamos juntos encontrar a frequência ideal de treino para você e conquistar seus objetivos de
forma segura e eficiente! 💪🏼💪🏼

Chame no direct e faça parte da minha consultoria de treinos online!!!

22/11/2023

Ao iniciar na academia, é comum cometer alguns erros, especialmente se você é novo, também é comum encontrar alguns desafios.

Quais erros você está enfrentando ou preocupado em cometer?

Lembre-se de que é sempre importante procurar a orientação de um profissional de Educação Física "Personal Trainer" ao começar um programa de exercícios, especialmente se você tiver preocupações específicas de saúde.

Quer ser meu aluno, chame no direct e conheça os planos, presencias e online.

20/11/2023

Lembre-se, a disciplina deve fazer parte do seu dia a dia.

Manter uma rotina semanal de treinos é de grande importância para sua saúde

14/11/2023

Quer aumentar o consumo de água e manter-se hidratado durante todo o dia?

Confira essas dicas:

1 Tenha uma garrafa sempre por perto: manter uma garrafa de água na mesa do trabalho, na mochila ou na bolsa é uma ótima maneira de lembrar de beber água com mais frequência.

2 Defina metas: estabeleça metas para o consumo de água ao longo do dia, como beber um copo de água a cada hora.

3 Inclua alimentos ricos em água: frutas e vegetais com alto teor de água, como melancia, pepino e alface, são ótimas opções para manter-se hidratado.

4 Experimente chás e águas aromatizadas: chás e águas aromatizadas com limão, hortelã ou outras frutas são excelentes alternativas para quem tem dificuldade em beber água pura.

Com essas dicas simples, você pode aumentar o consumo de água e manter-se hidratado durante todo o dia, o que é fundamental para o bom funcionamento do corpo e para a prática de atividades físicas. Não se esqueça de beber água antes, durante e depois do treino!

23/10/2023

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Chutar o balde no fim de semana pode acontecer com qualquer um, né? 😅
Às vezes, é bom dar uma escapada das regras da dieta e se permitir aproveitar alguns prazeres culinários. O importante é não deixar isso virar uma rotina! E mais importante ainda, é que na segunda-feira você retorne a sua rotina e se cuide para que no próximo fim de semana, você não chute o balde novamente!

Se precisar de dicas para compensar ou voltar aos trilhos, tô aqui!

Venha fazer parte da minha consultoria de treino online