ezequielpersonal

28/10/2024

Prêmio Impacto e ACIAG 2024
MELHOR PERSONAL TRAINER MASCULINO.

Obrigado a todos que votaram em mim, obrigado pela confiança no meu trabalho!

Parabéns também para academia Performance melhor academia de musculação de Guaíra, e para a melhor coach de Guaíra, .

20/01/2024

14/12/2023

Existem vários fatores que poderíamos colocar como pilares, mas vamos falar de dois hoje!

Primeiro pilar: INTENSIDADE DE ESFORÇO

Primeiro deixar claro que intensidade de esforço é diferente de intensidade da carga. (assunto pra outro post).
Lógico que esforço é subjetivo, algumas pessoas por exemplo chegarão até a falha sem muito esforço, já outras pessoas farão muito esforço pra chegar apenas próximo da falha, mesmo treinando com a mesma intensidade de carga, o pq disso pode ser pela pouca adaptação aos treinos ou uma sensibilidade maior a dor, entre outros fatores.
Pois bem sabendo disso é importante sempre estar dando seu máximo nos seus treinos, se você fez 8 repetições mas aguentava fazer 9 seus músculos não receberão o máximo de estímulos que poderiam receber, por fatores assim é que se faz necessário sempre avaliar se você precisa mudar o treino ou apenas se esforçar mais!

Segundo pilar: PROGRESSÃO

Essa progressão está relacionada com o princípio de treinamento chamado princípio de sobre carga, que também não é a mesma coisa que dizer progressão de carga.
A Progressão nos treinos pode ser em aumento de repetições com a mesma carga, aumento de carga com as mesmas repetições, aumento no número de séries... Por isso mais importante que uma periodização é a constância nos treinamentos, e estar sempre atentos as variáveis para que você continue progredindo de forma constante ao longo do tempo, e não atingir o famoso "Platô".

07/06/2023

Vem participar conosco e buscar seus objetivos?

29/01/2023

É com vocês que quero caminhar pelo resto da minha vida!! 💙❤️👪

29/08/2022

🏆Prêmio impacto 2022
🥇Melhor Personal Trainer
Neste sábado 28 de agosto tive o prazer de receber pela 4ª vez o prêmio impacto de melhor personal trainer da cidade de Guaíra de acordo com a pesquisa realizada. Além disso a academia performance também recebeu o prêmio por ser a melhor academia de musculação, melhor personal na melhor academia!!
Obrigado a todos que ao longo desses quase 11 anos de profissão acreditaram e acreditam no meu trabalho, a todos que mais uma vez colocaram meu nome na pesquisa.
Muita coisa mudou nesse tempo, mas sigo sempre com vontade de aprender e ser melhor a cada dia, para conseguir dar ainda mais resultados aos meus clientes!

12/11/2021

ℍ𝕠𝕛𝕖 é 𝕕𝕚𝕒 𝕖 𝕒𝕟𝕥𝕖𝕤 𝕖 𝕒𝕘𝕠𝕣𝕒, 𝕡𝕠𝕣𝕢𝕦𝕖 𝕕𝕖𝕡𝕠𝕚𝕤 𝕧𝕖𝕞 𝕞𝕒𝕚𝕤 𝕡𝕠𝕣 𝕒𝕚!!!
Essa é a minha aluna , começamos a treinar em maio, logo após ela chegar em Guaíra.
📜Como todo resultado tem uma história por trás, e dessa vez não é diferente, a Manu já tinha treinado com outros personais, lê bastante sobre os assuntos treino e alimentação, e com isso acreditava que sua dieta iria conseguir fazer ela ganhar massa muscular e perder gordura ao mesmo tempo, afinal todos os dias vemos isso na Net, como que isso fosse possível para todas as pessoas a qualquer momento. Com isso seus resultados não eram muito satisfatórios, até que ela decidiu que primeiro cuidaria de um objetivo que era secar um pouco, depois do outro que era ganhar massa muscular, então ela procurou a nutri e em um mês se foram 2,5 kg de gordura e a barriguinha que tanto lhe incomodava.
💪 Agora ela já está começando o processo de hipertrofia com a tranquilidade de que se engordar um pouquinho (o que normal em dieta hipercalórica) devido ao aumento de calorias na dieta, sua barriga não vai te incomodar tão cedo, e quando incomodar, fazemos mais um mês de dieta para secar e manter os ganhos de massa muscular conquistados daqui pra frente durante essa dieta atual.
Aguardem, porque um novo corpo está sendo construído!.
E ai, o que acharam do resultado?

02/10/2021

Dia 01/10/2020 recebia nas minhas mãos o maior presente de Deus em minha vida, Isaac nasceu e trouxe muita alegria pra nossas vidas né .oliv , hoje minha vida tem outro sentido, outras prioridades, tudo mudou para melhor, quando chego em casa após um longo dia de trabalho e sou recebido com um abraço carinhoso, as energias se renovam e entendo o verdadeiro sentido do amor!!!
Feliz aniversário meu príncipe, papai te ama muito!!!

22/07/2020

Vocês gostam de treino Full Body?? Pega esse treino do meu aluno Pedro Tomadon! Com seus 54 anos colocando muito pia no bolso!!!
Todos os exercícios feitos de 3 a 4 séries de 10 a 15 REP.