Mueller Treinador

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Pós graduado em musculação avançada

💉 Está usando Mounjaro? Então leia isso antes de focar apenas na balança.O Mounjaro pode ser uma excelente ferramenta pa...
29/07/2026

💉 Está usando Mounjaro? Então leia isso antes de focar apenas na balança.

O Mounjaro pode ser uma excelente ferramenta para o emagrecimento, mas ele não faz todo o trabalho sozinho.
Se você não tomar alguns cuidados, parte do peso perdido pode ser de massa muscular, comprometendo seu metabolismo, sua força e até a manutenção dos resultados.

✅ Priorizar a ingestão de proteínas.
✅ Manter a musculação como prioridade.
✅ Cuidar da hidratação e dos micronutrientes.

Lembre-se: o medicamento ajuda a controlar o apetite, mas são seus hábitos que determinam a qualidade dos resultados.

📲 Salve este post para consultar sempre que precisar e compartilhe com alguém que está usando Mounjaro.

🏋️‍♂️ Quer emagrecer preservando massa muscular e ter um acompanhamento individualizado? Me chame no direct e conheça meus treinos presenciais e a consultoria online.

10/07/2026

Emagrecer rápido nem sempre significa emagrecer melhor.

A diferença entre um resultado saudável e um aspecto envelhecido está na preservação da massa muscular. 💪

💬 Você já tinha ouvido falar da "cabeça de Mounjaro"? Comenta aqui sua opinião.

📲 Compartilhe este vídeo com quem está usando ou pensando em usar Mounjaro.

24/06/2026

Baixa energia usando canetinhas GLP-1? Ajuste o treino assim.

Talvez o problema não seja sua disposição, mas a estratégia do seu treino.

Durante o uso dos análogos de GLP-1, preservar massa muscular deve ser prioridade. Menos volume, mais intensidade e mais inteligência.

💬 Comente "ENERGIA" se você está passando por isso.

GLP-1 não muda apenas o apetite, ele também altera a forma como o corpo responde ao treinamento.Com a redução da ingestã...
15/06/2026

GLP-1 não muda apenas o apetite, ele também altera a forma como o corpo responde ao treinamento.

Com a redução da ingestão calórica, o organismo passa a ter menos energia disponível para sustentar grandes volumes de treino e recuperar adequadamente entre as sessões.

Por isso, durante o uso de análogos de GLP-1, a musculação com foco em força e hipertrofia torna-se uma ferramenta fundamental para preservar massa muscular, manter a funcionalidade e otimizar a composição corporal.
Mais importante do que treinar mais é treinar com estratégia.

Você ou algum aluno utiliza GLP-1? Comente sua experiência. 👇🏼

09/06/2026

🍑 TREINO DE GLÚTEOS | ÊNFASE EM GLÚTEO MÉDIO E POSTERIOR DE COXA

Um treino estruturado para maximizar o recrutamento da musculatura abdutora do quadril e da cadeia posterior, promovendo mais estabilidade, força e hipertrofia.

🔹 Ativação • Cadeira abdutora em pé – 3x20 Objetivo: ativar principalmente o glúteo médio e o glúteo mínimo, músculos fundamentais para a estabilização da pelve e alinhamento dos membros inferiores.

🔹 Exercício 01 • Cadeira abdutora + Abdutora inclinada – 4x12/12 A combinação das variações aumenta o recrutamento do glúteo médio, glúteo mínimo e fibras superiores do glúteo máximo, promovendo maior estímulo metabólico e mecânico.

🔹 Exercício 02 • Elevação pélvica – 4 séries até a falha Movimento com alta ativação do glúteo máximo, principal músculo responsável pela extensão do quadril. Também há participação dos isquiotibiais e estabilização do core.

🔹 Exercício 03 • Stiff – 4x10 Exercício dominante de quadril que enfatiza os isquiotibiais (posterior de coxa) e o glúteo máximo, desenvolvendo força e massa muscular na cadeia posterior.

🔹 Exercício 04 • Cadeira flexora com Rest Pause 10 repetições + 10 segundos de descanso + falha entre 6 e 8 repetições Foco direto nos isquiotibiais: bíceps femoral, semitendinoso e semimembranoso. A técnica Rest Pause aumenta o tempo sob tensão e o recrutamento de fibras musculares de alto limiar.

📈 A combinação de exercícios abdutores e extensores de quadril proporciona um estímulo completo para glúteos e posterior, contribuindo para melhor desempenho, estabilidade e hipertrofia muscular.

👇 Salve este post para usar no seu próximo treino e compartilhe com aquela pessoa que está em busca de glúteos mais fortes e definidos. Quer um treino personalizado para o seu objetivo? Entre em contato e agende sua avaliação!

01/06/2026

🧠💪 ESCLEROSE MÚLTIPLA E EXERCÍCIO FÍSICO: UMA COMBINAÇÃO PODEROSA

A Esclerose Múltipla é uma doença neurológica autoimune que afeta o sistema nervoso central, comprometendo a comunicação entre o cérebro e o corpo. Entre os sintomas mais comuns estão fadiga, perda de força muscular, alterações no equilíbrio, coordenação e mobilidade.

Mas existe uma ferramenta capaz de fazer a diferença na qualidade de vida dessas pessoas: a musculação e o exercício físico orientado.

✅ Auxilia na manutenção e ganho de força muscular;
✅ Melhora o equilíbrio e a coordenação motora;
✅ Contribui para a autonomia nas atividades do dia a dia;
✅ Ajuda no controle da fadiga;
✅ Promove mais disposição, autoestima e bem-estar.

Cada treino representa um passo a mais na luta contra as limitações impostas pela doença. Com acompanhamento adequado, a atividade física se torna uma grande aliada na busca por mais independência e qualidade de vida.

📤 Compartilhe este vídeo com quem você conhece que convive com a esclerose múltipla!

29/05/2026

30 de maio — Dia Mundial da conscientização a Esclerose Múltipla

A atividade física pode ter um papel extremamente importante na vida de pessoas diagnosticadas com esclerose múltipla, ajudando na força muscular, equilíbrio, mobilidade e qualidade de vida.

Movimento é saúde. Movimento é independência. 🙌

Se você acredita no poder da atividade física, compartilhe esse vídeo com mais pessoas. 💪

Endereço

Centro De Pitanga
Guaíra, PR
85.200-000

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 06:00 - 22:00
Terça-feira 06:00 - 22:00
Quarta-feira 06:00 - 22:00
Quinta-feira 06:00 - 22:00
Sexta-feira 06:00 - 22:00

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