Treinador Cristiano Viana

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Guaíba, RS
Treinador Cristiano Viana

O intuito desta página é compartilhar dicas de treinos e exercícios através da divulgação do meu trabalho como educador físico. Quer saber mais? Segue lá!

26/01/2026

Este perfil morreu e…

A morte não é o fim, mas um “sono” aguardando a ressurreição.

Este perfil vai ressurgir trazendo a verdade e isso vai te incomodar muito.

22/01/2026

Fala meu master!

Não consegue treinar força na academia por falta de Strap ou por causa dos dedos ferrados no tatame?

Já me segue para mais e se liga nessa super dica! Oss

07/01/2026

Defesa Pessoal para Crianças, porque, saber se defender hoje é questão de necessidade!

07/01/2026

Minha Dupla

04/01/2026

Comenta “PEGADA” para ter acesso ao maior acervo de exercícios para pegada no Jiu-Jitsu do Brasil!

04/01/2026

O foco aqui não é paixão futebolística entre A ou B ou quem foi melhor, porém, é sobre saúde.

Sim eu sei que O Fenômeno também tem problemas para se manter magro e isso é a bengala dele mesmo, ele tem dinheiro para se tratar (coisa que 98% da população não tem).

Moral do post é sobre ter disciplina e fazer o que precisa ser feito para ter mais desempenho através da constância em busca do objetivo!

O mesmo serve para você Jiujiteiro MASTER e só existe duas formas de MELHORAR TEU DESEMPENHO:
1) Ter constância em Preparação Física;
2) Treinar Jiu-Jitsu pelo menos 3x na semana.

Por isso que aqui eu te auxilio nesse processo, porque, o caminho mais fácil é investir pesado para começar...
Basta só segui

19/12/2025

MASTER

Pare agora de fazer treino genérico sem mobilidade, sem cardio e com exercícios sem transferência pro tatame

Já salva esse vídeo e complementa com a parte 2!

Digita “MASTER” e entra logo para o MASTER-ON e tenha acesso aos treinos mais efetivos para o desempenho do master no tatame! Oss

18/12/2025

MASTER

Parte 2 do treino para melhorar o teu desempenho no tatame

Vem fazer parte dos alunos do MASTER-ON / comenta “MASTER”

17/12/2025

Técnica do dia do Jiu-Jitsu Teens

Traga seu filho/filha para uma aula experimental e venha treinar com a gente

Te esperamos!!! Oss

17/12/2025

MASTER

A tua falta de mobilidade é a principal causa das tuas lesões.

Uma articulação móvel e forte vai te livrar de 90% das lesões no tatame

Quer ter acesso a uma vasta biblioteca de treino para melhorar teu desempenho no tatame? Comenta MASTER

16/12/2025

MASTER

Comenta “MASTER” se tu quer ter acesso à esse tipo de treino, ficar longe das lesões e aumentar o teu desempenho no tatame

11/12/2025

Nossos pequenos aprendendo variações de finalização!!!!

Endereço

Rua Elis Regina, 227
Guaíba, RS
92714-710

Telefone

+5551989154116

Site

http://www.treinadorcristianoviana.com.br/

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