24/05/2019
O QUE É A AULA DE DANÇA COLETIVA?
É uma modalidade aeróbica de dança oferecida aos alunos, que mistura coreografias motivantes e simples, misturando vários ritmos como axé, funk, sertanejo, forró, salsa, hip hop, danças latinas entre outros.
Através dela é possível desenvolver a psico/sócio/afetivo-motricidade, evoluindo a saúde e a qualidade de vida de quem a pratica, além de desenvolver uma consciência e expressão corporal de forma lúdica através da música.
A aula envolve movimentos variados, desde os mais simples como dois pra lá e dois pra cá como movimentos mais complexos reunidos em combinações e contratempos. O foco principal é o aeróbio, deixando a parte muscular para as aulas localizadas e a musculação.
QUEM PODE PARTICIPAR DESSA AULA?
Podem participar da aula pessoas de qualquer idade, desde crianças a idosos. Apesar de a maioria dos praticantes ser mulheres, a aula é unissex.
A aula dura 45 minutos ou 1hora e inicia com uma música mais lenta para aquecimento. A aula pode envolver ritmos variados, de acordo com a escolha do professor e a preferência dos alunos.
ALGUNS BENEFÍCIOS OFERECIDOS
Melhora da resistência cardiorrespiratória
Melhora da consciência do movimento e postura
Desenvolvimento da coordenação motora
Aumento da elasticidade dos tendões
Melhora da força muscular
Queima de calorias
Melhora o humor
Estimula a criatividade
Combate a depressão, frustração e solidão
Ajuda a combater o estresse
Agora que você conhece como funciona uma aula de de dança coletiva que tal experimentar e usufruir dos benefícios que ela proporciona?
