Meia Maratona Socergs

Meia Maratona Socergs Temos o prazer de apresentar a II Meia Maratona que será realizada
em parceria entre a Cidade de Gramado e a SOCERGS.

Dia 26 será nossa tão esperada Meia Maratona. Aos participantes, nos vemos em Gramado com toda energia e dedicação para ...
21/05/2019

Dia 26 será nossa tão esperada Meia Maratona. Aos participantes, nos vemos em Gramado com toda energia e dedicação para fazer da sua prova, inesquecível.

http://www.socergs.org.br/meiamaratona/

Com altimetria de 500m positivos, o percurso de 21 km certamente é um desafio que não pode faltar no seu casting de cor...
06/05/2019

Com altimetria de 500m positivos, o percurso de 21 km certamente é um desafio que não pode faltar no seu casting de corridas.
Cercada pela natureza de gramado os corredores percorrerão asfalto, estradas de terra e pequenas trilhas, mas sempre rodeados pelas lindas paisagens de Gramado.
Participe:
http://www.socergs.org.br/meiamaratona/inscreva-se

Seguindo as tendências das melhores corridas do Rio Grande do Sul, a Meia Maratona Socergs/Gramado premiará com troféus ...
29/04/2019

Seguindo as tendências das melhores corridas do Rio Grande do Sul, a Meia Maratona Socergs/Gramado premiará com troféus os 5 melhores colocados da categoria geral e os 3 primeiros colocados por faixa etária de 5 em 5 anos, além de medalhas de participação a todos que cruzarem a linha de chegada.

Inscreva-se:
http://www.socergs.org.br/meiamaratona/inscreva-se

Não é sempre que podemos aproveitar nosso esporte favorito em um lugar encantador, cheio de lindas paisagens e boa energ...
25/03/2019

Não é sempre que podemos aproveitar nosso esporte favorito em um lugar encantador, cheio de lindas paisagens e boa energia.

Inscreva-se na II Meia Maratona SOCERGS/Gramado, vem curtir com a gente:
http://www.socergs.org.br/meiamaratona/home

Você já deve ter ouvido falar que corrida vicia.O “Runner’s High” como é conhecido, é o estado onde é liberada a endorfi...
20/02/2019

Você já deve ter ouvido falar que corrida vicia.

O “Runner’s High” como é conhecido, é o estado onde é liberada a endorfina depois do exercício físico, aumentando o bem estar de quem pratica a corrida. A corrida também muda o ritmo da atividade cerebral e induz a um padrão conhecido como estado de ondas alfa, o qual é associado às sensações de tranquilidade e bem-estar, também produzidas pela meditação.

Porém cuidado para não exagerar na corrida. o chamado overtraining pode levar a problemas como perda de peso, insônia, cansaço, resfriados constantes (devido à baixa imunidade), amenorreia (ausência de menstruação), lesões e até à depressão. Portanto, mantenha o equilíbrio na vida e corra para sempre!

http://www.socergs.org.br/meiamaratona/


A canelite é uma das lesões mais comuns entre os corredores, principalmente os iniciantes. Trata-se de uma inflamação qu...
13/02/2019

A canelite é uma das lesões mais comuns entre os corredores, principalmente os iniciantes. Trata-se de uma inflamação que ocorre na canela devido a alguns problemas que o corredor enfrenta durante seu início no esporte.

Para evitar a canelite é importante fazer alongamentos para a atividade. Também é importante ter atenção para o tipo de tênis utilizado, se é o ideal para o tipo de pisada, e a superfície em que o exercício será realizado.

Porém, se você sofrer com o problema, o tratamento ideal para a canelite é repouso, colocar gelo no local para aliviar as dores e, em condições mais graves, usar anti-inflamatórios e analgésicos receitados pelo médico, como paracetamol ou dipirona. O importante é não ignorar a dor.

Ao retornar aos exercícios, é importante massagear o músculo com gelo por três a cinco minutos para prevenir ou aliviar a dor.

http://www.socergs.org.br/meiamaratona/


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Gramado, RS

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