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05/09/2024

Basta seguir tudo certinho, que você vai perde peso e vestir 38🥰
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18/04/2024

BOLO DE CHOCOLATE 100% SAUDÁVEL❤️
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❇️𝐈𝐍𝐆𝐑𝐄𝐃𝐈𝐄𝐍𝐓𝐄𝐒:
•
3 ovos
2 colheres (sp) óleo de coco ou manteiga (pode ser ghee também)
3 colheres (sp) xilitol (ele não f**a tão doce então pode adoçar mais se desejar)
3 colheres (sp) cacau 100% adoce e prove
1 pacote - 200g - farinha de amêndoas ou pode outra low carb ( coloque aos poucos, basta f**ar com a consistência cremosa e não grossa, senão f**a pesado.
1 xícara - 125ml - água morna
1 colher (sp) fermento

DICA: colocar pedaços de chocolate no meio da massa f**a delicioso.

❇️RECHEIO:

1 vidro - 200ml - leite de coco (ou outro vegetal de sua preferência)
2 colheres (sp)cacau 100%
1 colher (sp) manteiga ( ou óleo de coco / ghee)
3 colheres (sp) xilitol

❇️PREPARO:

Bata no liquidif**ador os ovos, óleo de coco e o xilitol por uns 2 a 3 minutos. Depois acrescente o cacau, a farinha e a água morna, bater por aprox. 5 minutos.

Então coloque o fermento e misture com uma espátula.
Unte uma forma 10 x 22cm e despeje a massa, pode colocar pedaços de chocolate se desejar, leve ao forno 180 graus entre 25 a 30 minutos.

Agora prepare a cobertura, leve todos os ingredientes em uma panela até engrossar.

Retire o bolo do forno deixe esfriar e desenforme.
Cubra com a calda de chocolate e agora é só saborear.

RENDE: 6 a 8 pedaços
CONSERVAR: fora da geladeira por até 3 dias

ATENÇÃO VOCÊ QUE TEM DIABETES OU PROCURA UMA DIETA

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06/02/2024

Você pode comer seu bolo e continuar sendo saudável e ter resultados!

O que nos prejudica é o excesso, é ter uma alimentação, sono e rotina totalmente desregulados, somando isso ao sedentarismo.

A comida não é nossa inimiga, fazer uma dieta saudável NÃO é questão de:
“agora eu só como tudo natural e tenho que cortar o doce”

A questão é: agora comer saudável é minha prioridade, posso incluir o meu docinho, aprendendo que eu posso comer sem que isso se torne prejudicial, posso ter prazer nas duas situações.

Eu sei que não é fácil abrir mão de algo que por um lado faz mal, por outro da prazer. Ainda mais se está incorporado na tua rotina, mas não é impossível!

Você quer mudar? Você quer?

Se existe essa vontade, já é o primeiro passo. Encontre e desenvolva algo forte o suficiente pra sair do automático e do ciclos dos hábitos ruins.

Eu era exatamente assim, enquanto não via o fim das coisas eu não parava de comer, sempre porcarias. Quando me tornei mais saudável, comecei a ter mais consciência de como a comida impactava e acabei me tornando meio neurótica de sentir culpa de comer alguma comida diferente, doce.... passei por essas fases até aprender o real sentido de viver um estilo de vida saudável, eu tava aprendendo a chegar no equilíbrio, que eu não tinha a necessidade de ser exagerada, e que também não preciso banir tudo da minha vida.

E sabe o que aconteceu? Quando comecei a comer comida de verdade, ter rotina, organização, treinar bem, o doce, a pizza se tornaram detalhes em um contexto inteiro de hábitos saudáveis, eles foram a pecinha que faltava de um quebra-cabeça enorme. Aí tudo fez sentido.

Abrimos mão de prazeres momentâneos com as besteiras que estamos acostumadas diariamente, para desenvolver novos hábitos, e eles sim nos levarão ao sucesso e ao equilíbrio.

Você não precisa deixar de socializar, em um momento especial, você precisa ter a consciência pra ter a liberdade sem prejudicar sua mente-corpo 🏆

26/01/2024

Gente, é REAL. Não tem como defender.
👊🏻 MARCA AÍ SUA AMIGA PRA VER A REALIDADE Tbt dessa postagem…

Via

09/12/2023

PRIMEIRO ANTES X DEPOIS PÓS REPARADORAS ✨🤧

nem acredito que realizei esse sonho!

Este programa de dieta de 30 dias é uma jornada transformadora, cuidadosamente projetada para impulsionar sua saúde e bem-estar. Ao adquirir este material, você se compromete a investir em si mesmo, aproveitando os benefícios exclusivos desta abordagem única. Qualquer uso não autorizado, reprodução ou distribuição compromete a integridade deste valioso recurso. Embrace a mudança, cuide do seu corpo e desfrute plenamente dos resultados que esta jornada pode proporcionar."

Link no meu perfil 🌹😁

29/11/2023

Em 20 anos tudo pode mudar, não é mesmo?😱 Eu não queria postar mas aqui algumas ótimas dicas para começar. ⤵️

✨1) Faça um plano, estabeleça uma meta realista. Obtenha um quadro de visão.

✨2) Isso é muito importante para “TIRAR FOTOS” para documentar tudo. Alimentos, tamanhos de roupas, medidas, ingestão calórica. Isso vai te ajudar muito.

✨3) Arranje um ótimo sistema de suporte. Amigos, familiares ou mesmo grupos de pessoas que também estão no mesmo caminho que você.

✨4) Esqueça a balança! Eu às vezes olho para a balança apenas para ter uma ideia de que está tudo bem, mas não vivo na balança porque deixe-me dizer a você que bem ali está o próprio diabo, pronto para desencorajá-lo.

✨5) Acredite em si mesmo! Torne-se seu maior motivador. Crie o seu “Porquê” o motivo pelo qual está fazendo isso. É porque você quer se sentir bem e ter uma ótima aparência? É porque você acabou de sair de um relacionamento ruim? Ou é porque você tem ocasiões especiais em breve e precisa ajustar essa roupa? Seja o que for, formule o seu “Porquê”.

Via

23/08/2023

💚❤️"Viajar é a única coisa que você compra e que te faz mais rico em experiências." 🌍✈️

**a

22/08/2023

Vamos acabar com essa violência 😔

Em tom de constrangimento e já pedindo desculpas pela exposição, a agente da Polícia Militar de Alagoas (PM/AL), Renata Figueiredo, gravou um vídeo denunciando o ex-marido por agressões.

No desabafo, a policial, que também é empresária em Araripina, no interior de Pernambuco, disse que teme pela própria vida e que, segundo ela, em mais de uma década de casamento sofreu "todos os tipos de violência". "Agora eu quase perdi minha vida, tenho duas crianças e está muito difícil passar por tudo isso", afirma.

Segundo a policial, o então marido chegou a ameaçá-la de morte com um revólver e fez um disparo para cima na tentativa de intimidá-la. "Quando a gente sentou para conversar e terminar, ele pegou a arma, apontou na minha cabeça e só não me matou porque minha filha começou a gritar desesperadamente", disse.

06/04/2023

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04/04/2023

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