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Wladimir Gregório

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21/07/2026

Sentindo o pescoço tenso ou a postura “caída” (hipercifose)?🤔

📹No vídeo de hoje, mostro como a Elevação em Y ajuda a alinhar os ombros e fortalecer o trapézio inferior de forma segura.
📌 Três regras de ouro para o seu treino:
Polegares sempre apontando para cima.
Suba os braços em diagonal (formando a letra Y).
Deixe o ego de lado: prefira cargas leves para priorizar o movimento limpo!
Dúvidas na hora de executar? Só me chamar no treino! 💪

02/07/2026

Você tem certeza de que está fazendo o agachamento do jeito certo? 🧐👇
Um dos maiores erros que vejo no Agachamento Squat (ou máquina) é o posicionamento incorreto, o que gera sobrecarga na lombar e tira todo o foco do músculo que você realmente quer trabalhar.
❌ No jeito errado: Baixa amplitude, risco de lesão e pouca ativação de glúteos e quadríceps.
✅ No jeito certo: Curvatura da coluna preservada, amplitude máxima e recrutamento total da musculatura!
Aqui no WG Studio de Treinamento Premium, nós não abrimos mão da qualidade e da sua segurança. O movimento perfeito traz o resultado perfeito. 🏆
💾 Já SALVA esse vídeo para lembrar de corrigir a postura no seu próximo treino e COMPARTILHA com aquele amigo que precisa dessa dica!

06/05/2026

Você sabia que a musculação é uma das melhores aliadas contra a perda natural de massa muscular e mobilidade? 📉➡️📈
Treinar de forma orientada ajuda a:
✅ Fortalecer os músculos e articulações.
✅ Prevenir quedas e lesões.
✅ Melhorar o bem-estar físico e mental.
Independente da sua idade, o seu corpo é o seu maior patrimônio. Cuide dele! 🚀

27/04/2026

Uma queda pode mudar tudo.
Esse vídeo é um alerta e um exemplo educativo sobre a importância de preservar força, equilíbrio e autonomia na terceira idade. Prevenir sempre será melhor do que remediar. 💙

Obs.: Desejamos melhoras ao vovô Anésio, que aparece no vídeo. Usamos essa cena apenas de forma explicativa para conscientização sobre um tema sério e necessário. 🙏

14/04/2026

Você sabia que uma simples queda pode mudar tudo na vida de quem você ama? 💔.

A ciência é clara: massa muscular não é estética, é SOBREVIVÊNCIA, especialmente para nossos pais e avós. Ter músculos fortes é o que garante que eles continuem independentes e seguros.

🚀 Compartilhe este vídeo com alguém que precisa cuidar de quem ama.

🔔 Siga meu perfil para mais dicas de saúde e longevidade!

16/01/2026

Novo ano,nova identidade, mesma missão: Transformar vidas!
Apresentamos o uniforme oficial 2026, treinar aqui é vestir disciplina , foco e resultado todos os dias 😄💪🏼🙏🏼❤️

07/01/2026

Vieram visitar o papai no serviço 😍🥰

30/09/2025

29/10/2025 às 17:10 nasceu meu pedacinho de amor 🥰❤️ seja Bem vinda Maria Teresa , te amamos muito 😍🙏🏼🙌🏼❤️

Endereço

Governador Valadares, MG

Site

facebook.com

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