Academia Mergulho Sports

23/04/2026

“Calma! A expectativa no começo é tipo olimpíada, foi assim com a Nara, mas na realidade, a gente dá umas escorregadas! Com foco e treino, a gente chega lá! Vem para a , vem se divertir nadando!”

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08/04/2026

HIDROGINÁSTICA RELATOS DE QUEM PRATICA: Oliva e Cecília, alunas da compartilham suas jornadas na hidroginástica. Há anos na prática, elas sentem a transformação no corpo, na mente e na saúde. A hidro não é só exercício, é qualidade de vida! Venha se inspirar com a gente, descubra os benefícios dessa prática: melhora da circulação, alívio de dores e uma sensação de bem-estar que só a hidro traz. Venha fazer uma aula experimental e se encantar!

QualidadeDeVida

03/04/2026

Feliz Páscoa!

27/03/2026

Série: Por que nadar faz tão bem? 🏊‍♂️

Hoje chegamos ao último episódio da nossa série especial!
E, nesta entrevista, o cardiologista e nadador revela quem o ensinou a nadar: o Prof. Beto, proprietário da — uma história que mostra como o esporte pode transformar vidas.

Ele também reforça algo essencial: praticar natação ou qualquer atividade física é um investimento direto na sua saúde e qualidade de vida.

💙 Um incentivo para você também dar o primeiro passo!

💬 Tem alguma dúvida ou pergunta para o nosso médico nadador? Deixe aqui nos comentários que ele responde!

▶️ Confira a entrevista completa e encerre com a gente essa série especial: Por que nadar faz tão bem?

🏊‍♀️🫀

17/03/2026

Série: Por que nadar faz tão bem? 🏊‍♂️

Vamos continuar com nossa série especial!
Hoje o papo é sobre prevenção de doenças com a prática da natação.

Na entrevista de hoje, o cardiologista e nadador Dr. Tarik Costa, conversa com a repórter Luciana Martins , sobre como a natação pode ser uma grande aliada na prevenção de diversas doenças, especialmente as cardiovasculares.

💙 Um hábito simples, acessível e completo que pode fazer toda a diferença na sua saúde e qualidade de vida. Vem nadar na 😎

▶️ Confira a entrevista completa no vídeo de hoje e siga acompanhando a nossa série Por que nadar faz tão bem?

🏊‍♀️🫀

13/03/2026

Série: Por que nadar faz tão bem? 🏊‍♂️

Na entrevista de hoje, o cardiologista e nadador Dr. Tarik Costa, responde à repórter Luciana Martins , , sobre uma dúvida muito comum: qualquer pessoa pode começar a nadar?

A resposta é animadora: sim! A natação é uma atividade acessível e muito benéfica para o corpo. Mas o doutor alerta que é importante fazer um exame simples antes de iniciar, para praticar o esporte com mais segurança.

▶️ Veja a entrevista completa no vídeo de hoje e continue acompanhando a nossa série “Por que nadar faz tão bem?”.

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10/03/2026

Da Série: Por que nadar faz tão bem? 🏊‍♀️🏊‍♂️🏊

No vídeo de hoje, o cardiologista e nadador Dr. Tarik Costa, , fala sobre os benefícios da natação. Ele explica por que a natação é considerado um esporte completo e faz tão bem ao coração, e ao corpo inteiro! Hoje, você confere a primeira entrevista de uma série, e a próxima sai na sexta-feira. Fique de olho!

”

13/02/2026

04/02/2026

🌟 Hoje foi dia de reportagem para a TV Anhanguera!

Fernanda Paim (), que nada aqui na , aluna do professor Rodrigo, foi entrevistada pela equipe do Globo Esporte — e Marcílio — para falar sobre sua participação na Corrida da Mulher, que acontece no dia 8 de março! 🏃‍♀️✨

Além de corredora, a Fernanda também é nadadora e, como ela mesma diz:
👉 “Não existe corrida sem natação e natação sem corrida.”
Um esporte complementa o outro! 💪

Nós, da Academia Mergulho, temos muito orgulho de tê-la como aluna e do trabalho desenvolvido junto ao .

Fiquem ligados, porque em breve essa matéria vai ao ar na Rede Globo! 📺💥

04/02/2026

Pra hoje é só isso que eu quero. E você?

Vem pra Mergulho!

30/01/2026

Treino de membros inferiores

Hoje a nossa Prof. de musculação Giselle apresenta alguns dos exercícios queridinhos das mulheres quando o assunto é fortalecer pernas e glúteos 💪🔥

✔️ Leg Press – força para pernas e glúteos, com o abdômen ajudando na estabilidade
✔️ Stiff com barra livre – ativa glúteos e posteriores de coxa, melhora a postura e o controle do quadril
✔️ Abdutor – essencial para fortalecer a lateral do quadril e melhorar o equilíbrio
✔️ Extensão de quadril na estação – aquele exercício certeiro para ativar os glúteos e deixar o treino ainda mais eficiente 🍑🔥

👉 Quer treinar assim também? Agende sua aula experimental e venha sentir a diferença do acompanhamento profissional! 🏋️‍♀️✨



💪✨