Kátyna Baía Personal

20/04/2021

05/11/2020

📍Eu não mudo os EUA, mas o seu corpo e qualidade de vida aí sim eu posso te ajudar e no mais absoluto profissionalismo. Eu sou KÁTYNA BAÍA! Você já conhece meu trabalho, que tal conhecer um resumo da minha formação e parte da minha atuação profissional?
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📚Especialização em: ⠀

📖Fisiologia do Exercício e Prescrição de Treinos;
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📖Docência Universitária;
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📖Gestão de Academias;
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📖Organização de Eventos Esportivos;
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📖Marketing Esportivo;
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📖Marketing USP.
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📚Graduada em Educação Física (Licenciatura e Bacharel). ⠀
📚Graduada em Gestão Esportiva.
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📚Certificações:
🇧🇷2015: TENSEGRIDADE FUNCIONAL - A ÚNICA DO CENTRO-OESTE; ⠀
🇩🇪2016: FASCIAL FITNESS - PRIMEIRA TURMA DE TRAINERS DO BRASIL;
🇮🇹2019: FASCIA IN MOTION AND ACTION - A ÚNICA DO CENTRO-OESTE. ⠀
🇮🇹2020: Fascial Manipulation® Stecco Method® LEVEL 2 - A ÚNICA PROFESSORA DO CENTRO-OESTE. ⠀
🇧🇷 2013: TREINAMENTO FUNCIONAL COMPLETO;
🇧🇷2013/2015 REABILITAÇÃO E PREVENÇÃO DE LESÕES COMPLETO.

💡Sendo as primeiras três formações, o estudo da contribuição e importância da fáscia no movimento, trato e prevenção dos quadros de dores. ⠀
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🏆PERSONAL TRAINER COM METODOLOGIA EXCLUSIVA QUE JÁ TRANSFORMOU E TRANSFORMA VIDAS!
🏆TREINAMENTO DA FÁSCIA;
🏆SOLUÇÕES ESTRATÉGICAS E PERSONALIZADAS PARA VOCÊ, QUE BUSCA:
🏆PREVENÇÃO E TRATO DA DOR;
🏆QUALIDADE DE VIDA;
🏆PERFORMANCE;
🏆EMAGRECIMENTO;
🏆HIPERTROFIA;
🏆SAÚDE!
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🇺🇸 Estamos todos ansiosos com o futuro dessa eleição, mas não perca o foco em seu maior patrimônio 👉🏼A SUA SAÚDE e se precisar de ajuda é só chamar! 😉
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30/10/2020

DO DIA QUE REALIZEI MAIS UM PROPÓSITOS DA MINHA CARREIRA E DE VIDA, FUI APROVADA NA
• NESSE DIA DA PROVA E DA DEFESA FUI TOMADA POR UM MISTO DE TENSÃO, FELICIDADE E REALIZAÇÃO! TENSÃO PQ É USP, FELICIDADE POR TER GANHO UMA FAMÍLIA DE AMIGOS E REALIZAÇÃO POR TER TIRADO UMA ÓTIMA NOTA E SAIR DE LÁ COM UM CARTÃO DE UMA DAS DOUTORAS DA BANCA QUE ADOROU MINHA PESQUISA E DEIXOU AS PORTAS ABERTAS PARA UM FUTURO PROJETO NA USP. ⠀
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📚HÁ ANOS QUE ESTUDO MARKETING, PORÉM SEMPRE RELACIONADO AOS ESPORTES, EVENTOS E ACADEMIA. TENHO UMA ESPECIALIZAÇÃO EM MARKETING ESPORTIVO, MAS BUSCAVA UMA COMPREENSÃO MAIS AMPLA DESSE INCRÍVEL UNIVERSO DO , ME DEPAREI COM PROFISSIONAIS INCRÍVEIS QUE VIVEM O MARKETING NA VEIA. PESSOAS DESPROVIDAS DE VAIDADE, PRECONCEITOS E PRONTAS A COMPARTILHAR SUAS EXPERIÊNCIAS E QUE SE TORNARAM UMA FAMÍLIA. ⠀
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ERA A ÚNICA PROFESSORA DE EDUCAÇÃO FÍSICA E TIVE MUITAS DIFICULDADES EM ADENTRAR NESSE UNIVERSO, MAS ENCONTREI AMIGOS ̃o QUE ME DERAM AS MÃOS E ME FIZERAM ACREDITAR QUE SIM, QUE ERA POSSÍVEL CHEGAR LÁ E CHEGUEI!!! GRATIDÃO! OS LAÇOS PERPETUAM OS NOMES DA CADA UM DE VOCÊS, INCLUSIVE DE ALGUNS QUE NÃO ESTÃO NA FOTO!NOS DIVERTIMOS MUITO!!!
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• AGORA SOMOS TODOS USP, SOMOS UMA FAMÍLIA DE AMIGOS E DE QUEBRA TEMOS ESSA UNIVERSIDADE LINDA COMO ESCOLA. ARRASTE PARA VER 👉🏼 . . . ⠀

@ Usp Piracicaba

23/10/2020

📍AGACHAMENTO FRONTAL E BULGARIAN BAG
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✔️ O BULGARIAN BAG é uma ferramenta de treinamento funcional desenvolvida por atletas olímpicos de Wrestling. Seu formato em "U" é ergonômico e suas variações de pegada possibilitam diversos exercícios.
✅Aqui a lindona utiliza o de 15 KG para uma agachamento com carga frontal.
🎯 O agachamento frontal é uma estratégia fantástica. Afinal, a modificação do centro de gravidade da carga, fará com que novas unidades motoras sejam solicitadas.
🎯 Devido a sua estabilização frontal da carga, teremos um maior recrutamento dos eretores da coluna, de todos os músculos que estabilizam a escápula e dos músculos dos braços!
😉É um exercício completo e que com alto dispêndio energético 🔥

📢UM RECADO IMPORTANTE: MOVIMENTO É A PRIMEIRA E MAIS IMPORTANTE ETAPA DA EVOLUÇÃO FÍSICA.
☑️Todo movimento tem um começo; ⠀
☑️Estabilidade precede força;⠀
☑️Força precede potência;
☑️Mas nada à frente da atenção e cuidado com a qualidade que ele é produzindo! ⠀
🚀Dê atenção especial ao padrão que você executa os movimentos isso te garante segurança, eficiência e resultados nos treino. ⠀
🚀 Parabéns é uma honra estar aos seu lado em cada passo da sua evolução! 👊🏼😉
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19/10/2020

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XXIII JORNADA CIENTÍFICA UNIVERSO.
Carreiras: Novos Tempos e Novas Competências.
📍(((PALESTRA))) Coronacrise, ameaça ou oportunidade para a carreira dos profissionais da Saúde?
⁉️Quando? Amanhã 20/10 ⏰ 09h30 - 11h00
📣A UNIVERSO convidou um time de especialistas de diferentes áreas da saúde.
💡Nossas palestras são para os graduandos e graduados dos cursos de: Educação Física, Fisioterapia, Farmácia, Psicologia, Nutrição, Enfermagem, Veterinária, Odontologia.
⁉️Formei ou estudo em outra Instituição, posso participar? Claro que sim!

📅20 a 23 de outubro de 2020. Evento de altíssima qualidade e . Está no meus stories o link para inscrição!
❤️Receber um convite da UNIVERSO é SEMPRE uma grande honra. Foi nessa instituição que eu comecei a minha jornada acadêmica. Eu adoro essa UNIVERSIDADE! ⠀
🎯 Essa palestra será muito especial!!! Eu abordarei várias temáticas em um conteúdo estratégico para quem quer compreender as oportunidades que se abrem para os profissionais da saúde durante a pandemia e busca destaque na carreira.
😀Você é meu convidado (a)! ⠀ ⠀
🤚🏼Para participar é fácil vá nos meus stories e arraste para cima ou me chame no link da bio, ou direct que envio o link.

https://www.even3.com.br/semexeducacaofisica2020/
😉✌🏼👊🏼 Nos vemos por lá!!! MARQUE AQUI AQUELE AMIGO QUE NÃO PODE PERDER ESSA PALESTRA! ⠀
̧ãofisica ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃

16/10/2020

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📍((((DIA DO PROFESSOR )))) Professor é a base de todas as profissões e das vocações!
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✅Ser professora é um legado e uma grande honra. Com muito orgulho eu sou filha de professores!
📚Já dizia a incrível Cora Coralina, “FELIZ AQUELE QUE TRANSFERE O QUE SABE E APRENDE O QUE ENSINA” ⠀
🎯Cada aula como personal, orientação como ou , é um ganho de conhecimento! ⠀
✅O processo de ensinagem sempre será uma via de mão dupla. Acredite, é realmente assim! ⠀
📚Ser professora é compartilhar conhecimento, propagar informação, fazer o outro crescer, mostrar caminhos, dar as mãos, e para isso tudo é necessário criar vínculos, se aproximar e compreender o outro, o que exige amor!
❤Todo professor deve se orgulhar do vínculo que cria com cada aluno e do comprometimento com sua missão. É necessário estabelecer uma parceria na qual ambos aprendam e cresçam. Seja esse processo de crescimento no âmbito físico, espiritual ou mental.
💡Nossa missão é conduzir o aluno, mas acima de tudo, respeitar o tempo de cada um, compreendendo que o processo de desenvolvimento humano é constante e contínuo e cada um tem seu ritmo. ⠀
✌🏼😃Parabéns e gratidão a todos os meus grandes mestres, que contribuíram e contribuem com minha constante formação e a cada amigo professor, que se dedica com muito amor ao exercício dessa bela profissão!
🙏🏼Que Nosso bom Deus continue nos abençoando em nossa prática profissional hoje e sempre!
👏🏼👏🏼Parabéns meus amigos, nossa profissão transforma vidas! ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃

13/10/2020

📍CONTROLE MOTOR, MOBILIDADE, ESTABILIDADE E O PAPEL DE CADA ARTICULAÇÃO!
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💡 O processo de aprimoramento físico e controle motor durante o movimento está ligado a diversos fatores e um dos mais relevantes é a constante alternância entre estímulos, por exemplo, mobilidade e estabilidade. ⠀
♻️Afinal, quando executamos um movimento, parte do nosso corpo trabalha com músculos estabilizadores e articulações estabilizadoras, para uma boa e segura execução!Legal né? ⠀
➡⁉️️E você conhece a diferença entre mobilidade e estabilidade articular?
📚Mobilidade: é a habilidade de produzir movimento articular. Para Schneider et al (1995) Mobilidade é a capacidade para executar movimentos dentro de grande amplitude de movimento (ADM). ⠀
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📚Estabilidade: é a habilidade de resistir ao movimento.
➡️Dentro dessa ótica, veja como as articulações se comportam sempre de forma conjunta !!!
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🚩Pé: estabilidade ⠀
🚩Tornozelo: mobilidade ⠀
🚩Joelho: estabilidade ⠀
🚩Quadril: mobilidade ⠀
🚩Coluna lombar: estabilidade ⠀
🚩Coluna Torácica: mobilidade ⠀
🚩Escápulas: estabilidade ⠀
🚩Articulação glenoumeral (ombro): mobilidade
🚩Cotovelo: estabilidade etc. ⠀
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✅Vale lembrar que nosso corpo trabalha em sinergia e que de acordo com as cadeias cinéticas, o corpo é um conjunto de segmentos. Quando movemos um deles os outros se ativam sequencialmente. ⠀
✅Um movimento de tornozelo, por exemplo, levaria a um movimento de joelho, quadril e assim por diante.
⚠️Consequentemente quando temos uma disfunção em uma articulação isso reverbera no corpo em uma resposta em cadeia. Causando dores, disfunções, articulares, musculares e na
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📣Dentro dessa lógica, quanto maior o equilíbrio entre mobilidade/estabilidade melhor a qualidade de seus movimentos e performance!
♻️REPENSE SEU TREINO. PENSE EM SEU CORPO SOBRE A PERSPECTIVA DO MOVIMENTO!
💢📢Fale SEMPRE com seu professor, ele saberá qual a melhor estratégia para seu treino!
✅Quem executa? O super Plínio

08/10/2020

❤️ da 🇮🇹 do frio, desse belíssimo jardim e é claro de viajar! Vou contar um pouquinho da história desse lugar incrível para vocês! ⠀
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🇮🇹JARDINS DE BOBOLI (em italiano: GIARDINO DI BOBOLI) - FIRENZE - TOSCANA - ITÁLIA ❤️ MARAVILHOSOOOOO! ARRASTE PARA VER AS FOTOS 👉🏼 ⠀
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🇮🇹O Giardino di Boboli é um parque em Florença, Itália ,que abriga uma coleção de esculturas que datam do século XVI ao século XVIII, com algumas antiguidades romanas. Ele tem uma rica diversidade de plantas, flores, jardins, paredões e corredores de rosas! O ponto mais alto tem um perfume MARAVILHOSO de rosas🌹
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💡Curiosidades: ⠀
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✅Ele tem 45.000 metros quadrados (11 acres).
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🇮🇹O paisagismo do jardim foi encomendado a Niccolò Tribolo, antigo arquiteto dos jardins das villas dos Médici em Castello e Petraia, pela família Mèdici que entretanto se tornara proprietária do edifício.
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✅Os jardins, estão diretamente atrás do Palácio Pitti , a principal sede dos Medici grão-duques de Toscana em Florença. São alguns dos primeiros e mais conhecidos jardins italianos do século 16. ⠀
🇮🇹Em torno do eixo do jardim principal, desenvolvem-se avenidas, sebes, terraços adornados com estátuas e fontes que tornam os Boboli um autêntico museu a céu aberto, existindo também vários edifícios de suma importância que ocupam parte dos jardins. ⠀
🇮🇹Entre as fabulosas esculturas que enriquecem os Jardins Boboli encontramos a estátua de Júpiter Sentado (Giotto Seduto) de Baccio Bandinelli e algumas estátuas provenientes do Fórum Romano de Trajano.
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🇮🇹A natureza nos oferece felicidade através de lugares magníficos, é preciso apenas parar e olhar. 🌹🌷💐🌺🌸🌚🍂🌾🍃🌿🌱🌲🌳ENCANTADA!!!
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@ Giardino di Boboli

06/10/2020

📍SIM, FUNCIONA! DESDE QUE SEJA RESPEITADO OS OBJETIVOS, INDIVIDUALIDADE DE CADA UM, QUALIDADES FÍSICAS E ATENÇÃO MÁXIMA A POSSÍVEIS LIMITAÇÕES!
✅Aqui no vídeo ambos estão executando flexão (apoio) mas com grau bem diferente de dificuldade. Assim deve ser um treino em dupla, que contemple os objetivos de ambos mas dentro da especificidade de cada exercício!
💡O treino dos dois é sempre muito competitivo e um motiva o outro o tempo inteiro. Fazemos muito bom uso das inúmeras possibilidades do com o foco em função!
🎯 Nossos treinos também são focados em melhora de performance, melhora dos quadros de dores (inclusive já solucionado não é mesmo )? e
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🔥 Na minha opinião casal que treina junto, estimula o outro a cultivar hábitos saudáveis e isso é cuidado!
❤️Que honra em cuidar da saúde de vocês! Quem executa? A lindinha e o bonitão

01/10/2020

🕸A rede universal da é arquitetonicamente modelada por uma dominância de esforço tensional, ou biotensegridade, e não por uma dominância de compressão (Scheleip e Muller, 2012).
Dentro dessa rede, há regiões de densificação e um continuum de tecido conjuntivo que envolve todos os músculos e órgão do corpo.
Os seres humanos de fato são oportunistas adaptativos, com um "traje fascial” resiliente, demonstrando uma capacidade impressionante de mudar, adequar-se, reagir e responder a tarefas de demandas fisiológicas ou biomecânicas variáveis, em uma tentativa de estabelecer o equilíbrio interno.
A amostragem constante dos ambientes interno e externo aponta para uma evolução consistente e cada um de nós se torna um ser individual aperfeiçoado pela interação estímulo-resposta. Por isso a importância de variações de estímulos!
Um suporte extrínseco ao músculo é oferecido por intermédio da transmissão de força suplementar fornecida pelo Endomísio, Perimísio e Epimísio, sendo estas três estruturas os componentes fasciais e elásticos dos músculos.
🎯 TORNANDO ASSIM, FÁSCIA + MÚSCULO UMA UNIDADE FUNCIONAL QUE SEMPRE TRABALHAM JUNTOS.
💡 Organizar uma sessão de treinos é organizar forma e função! Dar atenção a tríade: Tecido Nervoso + Tecido Muscular + Fáscia! O treino deve realizar alterações positivas de um estado, físico, motor e cognitivo.
Para se obter uma perfomance como a do Super definitivamente não basta ter força, é uma junção de estímulos para o refinamento de suas valências físicas e habilidades biomotoras. Para torná-lo mais forte, mais ágil, mais veloz, mais móvel, aumentar a capacidade de melhorar um sequenciamento de movimentos e passar a coordenar melhor os seus movimentos.
É melhorar a competência ou capacidade de medir a intensidade do esforço que o aluno irá fazer, é buscar a garantia que ele irá gastar menos energia para realizar uma tarefa.
Meu propósito? Melhorar cada aluno, explorando suas diferentes capacidades, sempre com um olhar global!

28/09/2020

📍 1st World Congress Of Fascia
📚 Que congresso sensacional! Estar familiarizada com as temáticas, aumenta a minha crença do caminho certo que estou trilhando desde 2015. Parabéns aos organizadores e aos gênios da
🆘 Aquela visão puramente mecanicista apenas de origem e inserção, osso e articulação, não pode + fazer parte da prática dos profissionais do movimento!
💭 Definitivamente não se separa fáscia e músculo quando pensamos em movimento, percepção e controle motor!
🕸 A fáscia contribui para a definição das configurações biomecânicas que influenciam as janelas viáveis para a ativação muscular reguladas pelo controle sensóriomotor. Cohn et al.
💡Se tratando de músculos: todo músculo tem em sua constituição endomísio, perimísio e epimísio. Que são componentes fasciais e elásticos dos músculos. Tornando assim, fáscia + músculo uma unidade funcional que SEMPRE trabalham juntos!
Endomísio, constituído de tecido conjuntivo frouxo, tem a função predominantemente metabólica.
Perimísio: Formado pelo tecido conectivo fibroso, dentro do qual encontramos o fuso neuromuscular, tem função determinate para a transmissão de força, a percepção desta e para regular o tônus fascial.
Epimísio: define a forma do músculo, ajuda a gerar e transmitir forças à distância.
Para falarmos de músculo e fáscia temos que falar da Fáscia profunda!
A fáscia profunda, refere-se a camadas fibrosas densas que interagem com os músculos. Ela conecta diferentes elementos do sistema musculoesquelético e transmite à distância as forças geradas pela contração muscular. Baseado na espessura e na relação com os músculos adjacentes.
A fáscia profunda é dividida em
Fáscia Aponeurótica e Fáscia Epimisial.
📣Temos também as propriedades sensoriais! As fáscias são densamente povoadas com mecanorreceptores e representam o maior órgão sensorial (Stecco 2006, Mense 2008).
📖 A fascia é um componente do controle motor, são densamente inervadas através de terminações nervosas encapsuladas e mecanossensíveis (mecanorreceptores) e seus neurônios aferentes. ⠀
👇🏼Continua nos comentários!