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Rafael Renato

•Especialista em Emagrecimento
•Devolvo autoestima e confiança da mulher
•Treinador on-line
?

12/07/2021

🤔Quem disse que pra emagrecer precisa ficar sem comer?? • Pratique sua reeducação alimentar começando pelo café da manhã😊

08/07/2021

👉🏼Onde tem desculpas, tem a preguica! Elas andam juntas. Dá-se desculpas por que tem:
• Preguiça de tentar.
• Preguiça de errar e tentar de novo.
• Preguiça de iniciar.
• Preguiça de dar continuidade.
• Preguiça de organizar tempo pra você.
• Preguiça de cuidar de você.
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Enquanto tiver preguiça terá desculpas. E vice versa.
⚔️ Aniquile uma e seu sucesso é garantido!

05/07/2021

📌𝗥𝗘𝗦𝗨𝗟𝗧𝗔𝗗𝗢𝗦
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Até aonde seu foco está? Até a aparecer a primeira dificuldade? Até uma pessoa te falar que não vai conseguir porque é muito difícil? Lembre-se que todo esforço será recompensado, porém, a recompensa é somente para os que perseveraram.
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Uma grande dose de motivação da grande aluna 🤩👏🏻 Não existe impossível se alguém já fez. Levante daí é faça algo!

01/07/2021

🍑Não perca tempo com invenções da Geração X. O básico sempre funcionou e funciona até hoje.🙅🏽‍♂️

29/06/2021

🎯𝗥𝗘𝗦𝗨𝗟𝗧𝗔𝗗𝗢𝗦 𝟲𝟬 𝗗𝗜𝗔𝗦🎯
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“A vontade precisa ser maior que a dificuldade”.
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Resultados fantásticos da minha aluna de consultoria que mesmo em outra cidade vêm alcançado o corpo desejado😃
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🙅🏽‍♂️𝗦𝗔𝗜𝗔 𝗗𝗔 𝗣𝗟𝗔𝗧𝗘́𝗜𝗔 𝗘 𝗩𝗘𝗠 𝗣𝗥𝗢 𝗣𝗔𝗟𝗖𝗢.

27/06/2021

🎯𝗥𝗘𝗦𝗨𝗟𝗧𝗔𝗗𝗢𝗦 𝟲𝟬 𝗗𝗜𝗔𝗦🎯
“ O esforço e disciplina supera qualquer talento”.
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Não ache que tem uns mais favorecidos e outros não. A grande questão é: você está realmente disposto (a) a fazer??
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Esses incríveis resultados são da minha aluna de consultoria, que, mesmo em outra cidade vêm conquistando o corpo que sempre sonhou.
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👉🏼𝗦𝗔𝗜𝗔 𝗗𝗔 𝗣𝗟𝗔𝗧𝗘́𝗜𝗔 𝗘 𝗩𝗘𝗠 𝗣𝗥𝗢 𝗣𝗔𝗟𝗖𝗢!

25/06/2021

🎯Lembrando que pra eficácia é preciso um balanço calórico negativo somados com treinos de alta intensidade e constância. 𝗦𝗜𝗠𝗣𝗟𝗘 🥰

24/06/2021

🎯Entenda que se você ainda está enxergando só dificuldades é porque a vontade não está suficiente. 𝗟𝗘𝗩𝗔𝗡𝗧𝗘 daí e 𝗙𝗔𝗖̧𝗔 alguma coisa!

23/06/2021

🤔E então, você já encontrou o caminho para se ter resultados?

22/06/2021

🎯Aqueles exercícios que não podem faltar no seu treino de pernas😍
•

17/06/2021

👉🏼Aquele básico que funciona 🔥
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Potencialize seus treinos com apenas esses passos e tenha os melhores resultados.

16/06/2021

👉🏼𝗙𝗜𝗤𝗨𝗘 𝗔𝗧𝗘𝗡𝗧𝗢 𝗔 𝗘𝗦𝗦𝗘𝗦 𝗘𝗥𝗥𝗢𝗦 𝗤𝗨𝗘 𝗣𝗢𝗗𝗘𝗠 𝗘𝗦𝗧𝗔𝗥 𝗔𝗙𝗘𝗧𝗔𝗡𝗗𝗢 𝗦𝗘𝗨 𝗘𝗠𝗔𝗚𝗥𝗘𝗖𝗜𝗠𝗘𝗡𝗧𝗢.
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⭕️ Ingerir mais calorias do que gasta no dia;
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⭕️Consumir produtos que contenha alto teor de açúcar;
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⭕️Treinos de baixa intensidade;
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⭕️Treinar menos de 3x na semana;
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⭕️Beber menos de 2 litros e meio de água por dia.
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❗️Observe onde está errando e avance com os resultados.
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