13/05/2018
Algumas pesquisas mostraram que exercícios de fortalecimento são importantes e eficazes para as mulheres e homens de todas as idades, incluindo aqueles que não estão em perfeita saúde ou são idosos. Na verdade, as pessoas com preocupações de saúde, incluindo doenças cardíacas ou artrite, muitas vezes são as mais beneficiadas com um programa de exercícios que inclui levantamento de pesos algumas vezes por semana. O treinamento de força, especialmente em conjunto com o exercício aeróbico regular, também pode ter um impacto profundo sobre a saúde mental e emocional de uma pessoa na terceira idade.
♽BENEFÍCIOS DA MUSCULAÇÃO NA 3° IDADE
⛀Alívio de dores
⛀Restauração do equilíbrio e redução das quedas
⛀Fortalecimento dos ossos
⛀Manutenção do peso corporal
⛀Controle da glicose no sangue
⛀Saúde mental
⛀Melhoria do sono
⛀Melhora do tecido cardíaco
Nossa querida Aluna Terezinha 77 aninhos😍 acompanhada da nossa profeasora
