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Academia Viva Ativa só para mulheres

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Brasil
Goiânia, GO
Academia Viva Ativa só para mulheres

Estúdio de Personal Trainer, com Professora Ramille Castilho, graduada em Educação Física, com especialização em Treinamento de força e Emagrecimento.

01/09/2026

Foi muito especial compartilhar esse momento com o grupo Entre Amigas, na Igreja de Cristo. 🤍

Conversamos sobre exercício físico e a mulher, cuidado, saúde e propósito.

Nosso corpo é templo do Espírito Santo e cuidar dele também é uma forma de honrar aquilo que Deus nos chamou para viver.

Que o exercício físico possa ser cada vez mais entendido não só pela estética, mas como parte de uma vida com mais saúde, disposição e presença para cumprir nossos propósitos.

01/09/2026

Hoje é dia de celebrar uma profissão que faz parte de quem eu sou e que continua me ensinando todos os dias.

Sou muito grata por cada pessoa que já cruzou meu caminho através da Educação Física e por tudo que essa escolha me permitiu construir até aqui.

E deixo também meu carinho e meus parabéns a todos os colegas de profissão que compartilham desse compromisso com o movimento, a saúde e a qualidade de vida. 🤍

Feliz Dia do Profissional de Educação Física!

28/08/2026

Treinar não muda só o que você vê no espelho, muda também a forma como você se sente no seu próprio corpo e vive a sua rotina.

Com o tempo, o exercício começa a aparecer na energia do dia a dia, na disposição para fazer as coisas, na força para se movimentar melhor, na saúde que você constrói aos poucos e até na sensação de bem-estar depois de se cuidar.

Você percebe que está menos cansada, mais ativa, com mais autonomia, mais leveza e mais consciência do quanto o seu corpo merece atenção.

Por isso, treinar não precisa ser só sobre estética. Também pode ser sobre saúde, qualidade de vida e cuidado com a mulher que você é hoje e quer continuar sendo nos próximos anos.

25/08/2026

Dia corrido não precisa ser motivo para deixar o cardio de lado, viu?

Esse aqui é curto, possível e dá para adaptar à sua rotina. Salva para fazer quando tiver pouco tempo.

21/08/2026

Um pedacinho da minha participação no Bate-papo com o Joca, falando sobre obesidade infantil e a importância de olhar para a saúde das crianças de forma ampla: movimento, rotina, hábitos e acolhimento.

Foi uma conversa muito importante e que merece continuar para além desse trecho.

Para quem quiser assistir ao bate-papo completo, o programa já está disponível no canal do YouTube da TV Alegria 💛

20/08/2026

Treinão de glúteo pra quem quer sentir o músculo trabalhar de verdade, com execução, controle e intenção em cada movimento.

As alunas do presencial amaram esse treino, e eu amo ver quando elas entendem que o resultado não vem só de fazer mais exercícios, mas de fazer melhor.

Carga, postura, amplitude e consciência fazem toda diferença. E com acompanhamento de perto, cada detalhe é ajustado para o treino render mais e com mais segurança.

17/08/2026

Quando eu falo sobre treinar, eu gosto de pensar além do corpo de agora, porque o treino que você faz hoje também ajuda a construir a mulher que você quer ser daqui alguns anos.

Uma mulher com mais força para viver a rotina com disposição, mais autonomia para fazer suas coisas com liberdade, mais mobilidade para se movimentar bem e mais saúde para aproveitar a vida com qualidade.

E isso não precisa começar com uma rotina perfeita ou com mudanças impossíveis de sustentar. Começa com escolhas possíveis e com um cuidado que você decide manter porque entende que sua saúde também merece prioridade.

Treinar é um investimento em você, na sua energia de hoje, na sua qualidade de vida e na mulher que você está construindo para o futuro.

13/08/2026

Nem toda evolução aparece primeiro no espelho. Às vezes, ela aparece quando você sobe uma escada com mais facilidade, quando sente menos dor no fim do dia, quando dorme melhor ou quando percebe que está com mais energia para viver sua rotina.

Treinar também é construir saúde, autonomia e qualidade de vida.

Então, se você está esperando um grande sinal para reconhecer sua evolução, começa a olhar com mais carinho para essas pequenas vitórias.

Elas também importam.

10/08/2026

A postura durante o exercício não é só um detalhe técnico, ela muda a forma como o seu corpo trabalha durante o treino.

Às vezes, você está fazendo o movimento, mas por uma pequena compensação na lombar, no joelho, no quadril ou nos ombros, o músculo que deveria trabalhar acaba não sendo tão ativado assim.

E é por isso que ajustar a postura faz tanta diferença: você treina com mais segurança, sente melhor o exercício e consegue evoluir com mais consciência.

Antes de pensar em aumentar carga ou fazer mais repetições, vale olhar para como você está executando cada movimento.

Treinar bem também é aprender a usar o corpo do jeito certo.

Salva esse vídeo para lembrar disso no próximo treino.

06/08/2026

Eu vejo muitas mulheres achando que precisam treinar todos os dias, pegar muita carga e fazer tudo no máximo para sentir que estão fazendo “direito”.

Mas treino não precisa ser assim.

O que realmente faz diferença é entender o que faz sentido para o seu corpo, para a sua rotina e para o momento que você está vivendo agora.

Às vezes, treinar três vezes na semana com constância, fazer os exercícios com mais controle, respeitar o descanso e evoluir aos poucos já é um caminho muito mais eficiente do que tentar fazer tudo de uma vez.

Treinar bem não é se cobrar mais.

É ter direção para cuidar do seu corpo com segurança, consciência e um plano que você consiga manter.

Endereço

Rua Aimorés Street Urias Magalhães
Goiânia, GO
74483-020

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