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ALL UP Treinamento Personalizado

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All Up é uma empresa especializada em Promoção de Saúde e Qualidade de Vida, com intuito de melhorar o condicionamento fisiológico, através de atividades que proporcionem o bem-estar físico e mental do indivíduo. Com uma solução prática e econômica, utilizamos os espaços físicos do condomínio, atendendo aos moradores com a realização de atividades como: musculação, dança, treinamento funcional,hidroginástica entre outros.

25/10/2017

E você o que está esperando?! Mude teu estilo de vida já 💪🏋➕ Exercício Físico ➖ Sedentarismo, por favor!!!! 👊

25/09/2017

Alunas super dedicadas...
Sempre atingindo as metas!!!

01/08/2017

🤔Transforme suas intenções em AÇÕES!!! Viva a vida de forma incomum...comece hoje a investir na sua saúde!! 💪🏋Mude teu estilo de vida já! 🏊🏋🚴

31/07/2017

Precisa fazer exercício físico e não gosta de academia?
Procure um profissional que lhe acompanhe em exercícios ao ar livre com um treinamento personalizado, venha conhecer o trabalho da All Up em São Luís de Montes Belos -GO
Mais informações pelo whats: (62) 99935-3164 .prof

24/07/2017

Deu a louca na All Up e resolvemos antecipar a nossa BLACK FRIDAY 💥🗣 Isso mesmo, comece hoje a mudar seu estilo de vida...🏋🚴💪CONTRATE um PERSONAL TRAINER da equipe All Up e alcance seus objetivos 💪👊
✔ OBS.: promoção válida para os horários 10h ao 12h e 13h as 16h.
✔ Maiores informações mande um direct, e tiramos a sua dúvida 🤗!

22/07/2017

Treinar já é bom , com Personal Trainer melhor ainda 🏋💪. Se organize, dedique-se, assim terás resultados. 👊 Não gosta de academia? Prefere ao ar livre? Prefere correr ou atividades aquáticas? Já pensou tudo isso no seu condomínio? 💪💪 Entre em contato conosco e escolha o exercício que irá te motivar, só não vale ficar parado! Mude teu estilo de vida já!! 🏋💪

20/07/2017

Novidades...
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18/11/2016

Vem novidades...Aguarde!

02/12/2015

Turma de hoje mandou bem 👊💦! Determinação e Regularidade! Você vai continuar sentado no sofá ? Deixando pra depois? Mais exercício e menos preguiça 😌

27/11/2015

ATENÇÃO CORREDORES!!

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A corrida é uma das atividades mais praticadas do Mundo, por ser simples e acessível. Algumas pessoas preferem as corridas longas, pelo desafio ou para “desestressar”; outras a usam em seus treinos de HIIT, para emagrecer ou aumentar sua aptidão física. No entanto, independente da motivação, as dores e lesões costumam aparecer em alguns praticantes e, para evita-las, é importante saber a melhor forma de correr. Nesse sentido, as técnicas de passada merecem destaque. Como já mostrei em posts anteriores, evidências mostram que aterrissar com a parte anterior do pé diminui o impacto na coluna e possibilita desenvolver mais velocidade. Entretanto, os efeitos dessa variação nos joelhos ainda não estavam muito claros. .
Digo estavam, pois um estudo recente de John Wilson nos ajuda a ter algumas informações. Nele, os participantes foram testados em seis situações, que combinaram dois tipos de pisadas (frontal ou calcanhar) e três comprimentos de passadas (normal, +10% ou -10%). Interessantemente, os resultados mostram que a pisada com o ponta dos pés diminuía em ~10% as tensões patelofemorais. Além disso, encurtar as passadas também levava à uma diminuição de ~10% nesses fatores!! De acordo com os autores, isso ocorre porque a aterrissagem na ponta dos pés aumenta da ativação dos gastrocnêmios, que ajuda a estabilizar os joelhos. Já os efeitos da diminuição da passada parecem ser devidos à menor flexão de joelho e melhor ação dos vastos. Legal, né? Mas antes de mudar sua técnica, consulte seu professor, pois é preciso uma adaptação, especialmente do tendão calcâneo e músculos da panturrilha. .
Enfim, vejo tênis caríssimos prometendo milagres e que levam muitos a adotarem uma passada inadequada! Em vez de compra-los, invista em um bom treinador, para que sua técnica de corrida seja adaptada às suas características. De qualquer forma, peço que não exagerem na dose, pois, independente da técnica, algo muito bem verificado é que a incidência de lesões na corrida aumenta junto com a quilometragem semanal.

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